Hogyan lehet megtanulni, hogy nem zavarják

Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdéseket. Valóban, nehéz koncentrálni, amikor a feje fölött egy üvöltés söpör jet vagy több tonnás gép járda remegés és a dobhártyát. Nyugdíjba „nem mennek nyugdíjba, a természet és a technológia még doymut Te vagy madarak, hogy összeomlik, vagy utcán.

Amint megbirkózni a zaj nem lehetséges, próbálja csomagolja a saját javukra. Ahelyett, zavarja, hagyja, hogy a zaj segít lép az állam a hipnózis. Ha ez a zaj az utcai közlekedés, próbálja meg elképzelni, hogy a fogmosás már az ablakokat, magával vitt minden bajok és a gondok. Érezd a hang elül, hogy eltávolítottuk a szellemi és izomfeszültséget. Hagyja, segít ellazulni hangok. Használd őket javaslatokat:

„A hangok a gyerekek játszanak, és részt vesz az ügyek szomszédok emlékeztetnek, hogy, és van egy nagy” az önhipnózis ülések, mit csinálok.

„Hallom, a zaj, a tisztább. Gyűjti nem csak a por, tudok dobni azt a tartály stressz, a stressz, a problémákat, és a gép elveszi őket.

„Annak ellenére, hogy a zaj, a légkondicionáló és a ventilátor nem egy jó cselekedet” tiszta és frissüljön a levegő a lakásomban. Legyenek ezek a hangok emlékeztetnek, hogy önhipnózis ülés javítani a belső lelkiállapot és a test.

„Az óra ketyeg emlékezteti a szív. A rendszer segítségével a önhipnózis tudom állítani a munkáját, és lazítsa meg a kanyargós rugó ami a szív dolgozni ilyen gyors ütemben a nap folyamán. "

Lehet, hogy fáradt zavaró kórus a madarak. Hallgassa meg a hangjukat, és próbálja elkapni valamit egybecseng a célja a önhipnózis. Például:

„Én is ugyanolyan természetesnek tekinthető verebek csipog, pihenni és lélegezzen mélyen és nyugodtan.”

Ha elvonják a hangokat, és nyomában járókelők, akkor inspirálnak:

„Amikor találok időt tanulmányait, semmi sem vonja el engem. Legyen az emberek mennek a dolgát. Még ha a zajos tevékenységek és elvonja egy darabig, és jövök egy állam teljes leválás, hogy tisztábban lássuk a változások zajlanak bennem. "

Javaslatok az ilyen lehet váltani a változás a szervezetben, ami egy érzés, a könnyedség, vagy nehézség a kezükben. Használhatja a technikát rögzítő szemek és különböző módon irányítása önhipnózis.

Ő megbirkózott a hangok kívülről, akkor nem zavaró, leselkednek rád. Az első lépés az, hogy elfogadjuk azt a tényt, hogy ez a figyelemelterelés is. Akkor nem utasíthatja el a tényt, hogy valójában van. Ezek a kísérletek vezetnek a tény, hogy több „letette” a kérdésben. Vegyünk egy konkrét példát.

Sophie szenvedett állandó fájdalmat érzett a vállán, ami az eredmény egy autóbalesetben. Orvosok tartózkodnia kell a fájdalomcsillapítók, szükséges volt, hogy másik kezelési módszer. Sophie játszott a zenekarban és fájdalomcsillapítót kedvezőtlenül befolyásolta a ritmusérzék, és a többi érzék is. Enyhíti az akut fájdalmat és egyidejűleg növeli a zenei fegyelem önhipnózis. Sophie megtanulta, hogy bemegy egy trance, koncentrálva minden figyelmét a fájdalom, a tanulás és feltárása, mintha ott volt a fájdalom is. Amikor Sophie kezdte úgy, mint egy szabadon álló, azt mondta, hogy a fájdalom, de csak kis mértékben, de változik az intenzitása.

Fájdalom lett a munkatársa egy adott szín, sőt alakja, több volt sajátosságait: tompa, lüktető, éles, mélyen elrejtve. Minél közelebb ő vezethető ezeket a változásokat, annál nagyobb a fájdalom megfogta a lány figyelmét, és annál könnyebb volt, hogy kapcsolja be a másik probléma.

Képzeletében, Sophie be a fájdalom, annak minden változását egy zenekar, ahol az idegek voltak eszközök, és az idegi impulzusok „jegyzetek és a hangok. Bővül a képet, akkor be, hogyan kell elvégezni a teljes szimfonikus részeket fájdalom. Fokozatosan javítva készségek önhipnózis, Sophie megtanulta legyőzni a fájdalmat, még akkor is, amikor be kellett játszani a hangszerén.

Zavaró gondolatokat emlékeztetni szaladgált különböző irányokba autók előtt áll. Ne próbálja dobni azokat a gondolatokat a fejedből, és próbálja megszámolni őket. Így a pontszám negyven vagy ötven. Nézd nem tévedés. Óvatosan távolítsa el egy gondolat egy másik, és ha fej volt csak három gondolatok, nem veszik őket egy. Venni? Most már tudja, hogy hány különböző ötletek győzve.

Idővel véve elkezd lélegezni lassan és egyenletesen. Például, az egyik ötlet, hogy fontolja meg a levegőt, a következő „kilégzéskor. Lesz, persze, ez világos, hogy miért úgy gondolja, „akkor lép magát egy trance.

Gyakran nem összpontosít ad egy érzés, szorongás vagy önbizalomhiány. Itt is, mint a példa a fájdalom, próbálja összpontosítani ez az érzés minden figyelmemet és megérteni a lényegét. Képzeld azt, hogy egy meghatározott helyet, amelyhez közeledik. Itt bemenni. Ez rendkívül koncentrált, hogy megértsük, hogy ez az érzés átölel, vagy mint te elmerül benne.

Vannak esetek, amikor önhipnózis munkamenet megszakítva a legtöbb közvetlen külső beavatkozás, és előírja a választ: a gyermek származott, vagy kopogtatott az ajtón, valaki felhívja a küszöböt, hogy a baleset a konyhában, de csak a sarok viszketés.

Késedelem nélkül: nyissa ki az ajtót, emelje fel a kézibeszélőt, és így tovább, majd folytassa a munkamenetet. Ön elvonta sokkal többet, ha megpróbálja figyelmen kívül hagyni a váratlan beavatkozás, nem csak hogy megtudja, mi folyik itt. Ha során a trance hirtelen orra viszketett, persze, ez lesz karcos, és visszatér a önhipnózis.

Mindezen zavaró hangok alkalmasak utáni hipnotikus jelet. Általános szabály, hogy ők „állandó eleme a világ körül, így inspirálja magát a trance, hogy amint meghallja az ismerős hang ülése előtt önhipnózis, meg fogja kezdeni pihentető azonnal.

Például, ha a szobában, ahol csinálsz önhipnózis, hangosan ketyegő óra, akkor a következő javaslatot:

„Azt, hogy csak néhány mély, pihentető lélegzetet, hogy adja meg az állam a önhipnózis. Ketyegő óra emlékezteti a mért és működni fog az egész testem. Óramű egyenletesen megereszkedett tavasz, és én is lassan lecsillapodnak, és adjon meg egy mély transzban ".

Distractions hozzájárulnak orientációjának megváltozása a tudat. Ne félj az állam önhipnózis, semmi veszélyes, ez egy természetes tudatállapot, annál is inkább, transzban ne veszítse felett magát. Ha szükséges, akkor képes lesz arra, hogy gyorsan és hatékonyan reagál semmilyen befolyása a külvilággal.