Hogyan lehet megtanulni pihenni, és ne önmagukat vádolják semmittevés
Szöveg: Anastasia Rubtsov
Egy nap a férjem és én érkezett, úgy tűnik, Isztambulban. Vagy Kalinyingrád. A repülőtéren, beszélt egy nő, aki nagyon szigorú, a tanár hangja, mi szerepel a fő látnivalók a városban. És lenyűgözően hozzátette: „Hány jött? Két napig a legjobban? Nos, jól. Be kell, hogy kövér a munkát. "
Ez a „kövér munka” volt, akkor a család mém, vagyis valami, ami ellentmond a gondolata a pihenés. Mert nem fogunk üldözni a látnivalók. Nem akartuk, hogy nyomja ki a lényege egy ismeretlen városban, „jó” két napig, hogy töltse ki a zsák ajándéktárgyak és látogasson el az összes említett helyeken útikönyvekben. Mi csak azt akartam járni, nevetni, enni, aludni, bámulni az oldalán. Lélegezz. Felhívni a saját térképet a város, ami megy le, talán egy híd a szemerkélő esőben, vicces pincér egy kávézóban, az illata rozsdás vas a port, és talán egy katicabogár mászik a falon a katedrális. Ki tudja.
Gyakran gondolok a „kövér munkát.” Általában, amikor azt hallom történeteket a barátok, ügyfelek és kollégák arról, hogyan használják a régóta várt kéthetes nyaralás, hogy menjen a képzés és a „húzza nyelv”. Vagy hallgatni életerős Útikönyvek (vette a kocsit, megkerülte az egész szigetet, ment minden a templomok, és este volt a koncert az opera, minden nap meríteni búvárkodás, bocs, nem jut el az Uffizi Képtár, de a jegyek kell rendelni az interneten keresztül fél év!). Ő szinte mindig ér véget ezekkel a szavakkal: „Nos pihent, csak valami kimerült voltam, mint egy kutya.” És a kutya nem véletlen.
Bármilyen utunk, az út során - a stressz a szervezetben. Egy kis (és valaki elég nagy) teszt a pszichében. Tegyük fel, hogy a fejét akarja Párizsban, az Eiffel-torony és a Notre Dame. A feje a „Paris” és a „katedrális” sokat jelent: francia gót, romantika, esztétika és a presztízs. ők semmit sem számít a szervezetben. Sok ingerek test reagál ugyanúgy, ahogy reagált volna, hogy száz, ezer vagy kétezer évvel ezelőtt. Elképzelhető - nagyon feltételes, persze - mint bekötött szemmel kutya. Kutyák repülőjegy - sokk. És az ilyen, úgy tűnik egy kicsit, mint az éghajlatváltozás, a levegő hőmérséklete és páratartalma, új hangok és illatok - egy ok arra, hogy legyen óvatos sörte és megvizsgálja az ismeretlen hosszú ideig a területen fenyegetések életét. Mindenesetre a mi „belső kutya” utazási riasztási és a riasztás szintjét növeli többször. Ez azt jelenti, hogy a vér fröccsen ki egy koktél az adrenalin, kortizol és egyéb stressz hormonok. By the way, ezért egy új, ismeretlen helyről vagy ezen országból, mint általában, nem túl jó alvás, különösen, ha egyedül utazik. És emlékei utazási olyan fényes, nem fakulnak ki az emléke annak köszönhető, hogy a magas stressz hormonok a vérben.
Néha nagyon nehéz, hogy a jogot, hogy pihenni, nem „hasznos” és „hatékony”
Valaki skálán nyugtalanság jel ugrik az izgalom, az ő „belső kutya” tele van energiával, nem vár piszkos trükkök és ugrált a fű vagy egy ismeretlen utcán. És valaki borul a szorongás, hogy a pánik szint - mennyire szórakoztató itt. És az első második, persze, nem érti, azzal vádolják, hogy lustaság, nem a kíváncsiság vagy hátra konzervativizmus. Bár a funkciók a mi egyéni reakciók nagyon kötődik az alkotmány és a fiziológia, valamint az élettapasztalat.
Azonban gyakran a másik oldala az a magas szintű riasztás - csak az ötlet a „hatékonyság”, a gondolat, hogy meg kell, hogy a legtöbb minden percét minden nap, különben nem fogunk felzárkózni szörnyű szégyenérzet és értéktelenség. Ahhoz, hogy megvédjék magukat a ezeket az érzéseket, teszünk egy intenzív kulturális programot - nem lehetett leülni a Louvre reggel, délután a bolhapiacon, és este a szervben hall, és az összes ilyen tanítani fejlettebb matematika. És további előfeszítő psziché, amelynek szüksége van pontosan az ellenkezője.
Az idegrendszer igényel többit. Ez egyébként megmagyarázza a vágy, hogy újra és újra visszatér a megszokott, jól tanult helyén, amely valamilyen okból minősül egy csöppnyi vicces és egy kicsit szégyellem. Bár tanulás kellemes, és a visszatérés a lecsillapít. A test nem pazarolja időt és energiát a tesztelési környezetben ( „veszélyes” - „biztonságos”), és azonnal elmerül boldog semmittevés.
Néha nagyon nehéz, hogy a jogot, hogy pihenni, nem „hasznos” és „hatékony”. Ez vonatkozik a pihenni nyaralni, és a hétvégén, hétköznap este, és még ebédidőben. Rest semmi köze a „must”, és általában jól hasznosítható. Ez tiszta „akar” egy játék, és nem csinál semmit. A mantra „szó sem” akarok „a szó a” kell „” beszűrődött a mindennapi nyelv mindenütt: ez ismétlődik, férfiak és nők, idősek és fiatalok, még a mai diákok. Kegyetlenségét ez a képlet nem, hogy van a „kell” szó - ez a tény az élet egy csomó dolog, hogy meg kell tennie, hogy hasznos és szükséges, bár ez megtörténik, és unalmas. A baj az, hogy nincs szó „akar”. Ebben a képletben minden vágyat nem éppen legális, de „jobb” átalakul egy olyan eszköz a kényszer és erőszak ellenük. Meg kell olvasni tíz könyvet ( „önképzés” vagy „munkahely”). Meg kell adnod az intenzív. Meg kell menni egy öt utak két hétig ( „nem fekszenek a tengerparton, mint a növények”). Mindez nem egy nyaralás, de többé-kevésbé ügyes helyettesítését egyetlen „helyes” egy.
Rest van szükség, amikor fáradtak vagyunk, és az utazás - amikor tele vagyunk energiával és szomjúság az új
A mai világban, a szerszámokat - a fej és a saját psziché. A józan ész azt diktálja, hogy a szükséges eszközök pihenőidő. Az agy és a kreatív képességek visszaállítása csak a nyugalom és a semmittevés. Még fitneszedzői szeretném elmondani, hogy az izmok nőnek a pihenőidő, és nem abban az időszakban a legnagyobb terhelés. A mentalitás dolog ugyanaz. Keverjük össze pihenés és utazás se lennék. Rest van szükség, amikor fáradtak vagyunk, és az utazás - ha kíváncsiak vagyunk, tele vagyunk energiával és szomjúság az új.
Tovább alábecsült tényező rendkívül fontos a pihenés, - csend. Agyunk kiszűri a szokásos zaj körül, amikor ébren vagyunk, és alszik, és ritkán kap, hogy milyen sokan. Csak találgathatunk, a kontraszt, amikor hirtelen, a csend, a puszta, és képesek vagyunk varázslatosan aludni, mint soha nem kap a város.
Ezért minden alkalommal azt tervezzük, hogy maradjon (akár egy három hetes nyaralás egy idegen országban, vagy egy délutáni séta a parkban), érdemes gondolni, hogy a „belső kutya”. Ez az ő nyaralás? Természetesen egy jó hely, ahol aludni (nem a régi megereszkedett matrac, nem kellemetlen kanapéval), kényelmes ruhát és cipőt. Talán egy kicsit több mozgás, és talán - több csend. Talán az új emberek, vagy akár nem emberek. Mindenesetre, ne próbálja megszervezni magukat a nyaralás ülésezési rendjét, mint a miniszterelnök, Nagy-Britannia, és megfelel minden a barátok és rokonok, akik nem látták hat hónapig. Rest - ezúttal felhívni a saját térképet, hogy helyreállítsa, amit már kimerült és konfigurálja milyen ideges. És gyakran kell használni a növény hét rózsabokrok, mész falak és samoo tudni magad.