Hogyan lehet növelni a stresszel szembeni ellenállást 6 tipp, szépség titkát és wellness
Hogyan lehet növelni a stresszel szembeni ellenállást: 6 tipp

1. A stressz nem fél az, aki egyszerűen nem fél. Meg kell értenünk, hogy minden feladat magában foglalja a különböző bonyolult helyzeteket, amelyek nem feltétlenül át a szívét. Ez csak a termelési költségek, illetve az úgynevezett dolgozó pontokat. Ha úgy érzi, hogy a stressz már zakatol kalapácsok a fejemben - megpróbál elmenekülni, próbáljon meg lazítani, vegyen egy mély levegőt, és azt mondod magadnak: „Ez csak egy munka, ez természetesen része az életemnek, de nem a legfontosabb, és közel vannak a szívünkhöz, hogy ezt a helyzetet nem akarom, hogy „most kilégzés - egy, kettő! Next - guggolás ... Ó, nem, mi elkalandozik, folytassuk.
2. Legyen ez a szabály, hogy győződjön meg arról, három dolog minden nap: alvás legalább 8 órán át; Rendszeresen, és ami a legfontosabb, hogy enni; és teljesen ellazulnak. Pozitív hozzáállás javítása a stresszel szembeni ellenállást - fontos tényező. Feltétlenül szerepeljen a diéta ilyen pozitív élelmiszerek, mint a csokoládé, zöld színű zöldségek és gyümölcsök (a színek), biztos, hogy a tenger gyümölcsei, nem semmi, hogy a japánok pozitív és nyugodt, gombák, dió, tej (banán - kötelező!). És ha úgy érzi, hogy a pozitív kezdett növeli a test, a stressz hagyja magát (a lényeg, hogy nem volt elragadtatva egy részét az agy!) Igen, gombát a diéta jobb eltávolítani.
3. Gyakran mosolygott, uraim, komoly arccal - nem az intelligencia jele (Münchausen báró), mellesleg, ez nagyon pozitív barátja. Sétálni az irodában egy mosoly, ami a jó hangulat a kollégái (a legfontosabb, hogy az általuk helyesen értelmezzük!). Ide az asztalon, és egy jó pillantást rá, ha ő unalmas és unalmas - próbálja ki egyszer „obuyutit”. Tedd képek a szeretteit, egy virág egy váza, vagy cserép, mindenféle szórakoztató dolog a legváratlanabb helyeken. És a következő alkalommal, csak az egyik munkahelyen alkalmazkodni a pozitív érzelmek, növeli a stresszel szembeni ellenállást pozitív erős lövés akkor az arca.
4. A legfontosabb és fontos szabály - ne terhelje túl a kedvenc munkája, emlékszik túlterhelés - az ellenség a hatékonyságot. Ezután visszatérünk a szempontból két (nem gombák!).
5. Zene - ez csak egy balzsam a léleknek! Ha tud végezni a munkájukat, miközben zenét hallgat, az nem vonatkozik használni ezt jelenti a növekvő stresszel szembeni ellenállást, mert nincs semmi, ami javítja a termelékenységet, valamint Csajkovszkij éjjel.
Nos, ez az, ha egy nagyon rövid, és a legfontosabb dolog. Vigyázz magadra, ember! Jobb „nedotrud” helyett „alváshiány”!
__
A poszt jött létre a támogatást remont-biv.ru, ahol megrendelheti a minőségi javítás mosógépek a legjobb áron a vevő a piacon.