Hogyan lehet nyugodt az ideges remegés izgalom

Nos, egyikünk az ismeretlen? Mindannyian egyszerre szavalt a szüleik vagy, ami még rosszabb - előtt az egész iskola, vizsgák, megy dátumok és férjhez ... Mi idegességet? Cotton lábak, szédülés, szájszárazság és a kéz élik az életüket ... Csak éppen - a túlzott izgalom kezdete előtt indokolatlanul semmilyen objektív okok miatt. Igaz, az agy annyira izgatott, hogy nem tud hatékonyabban kommunikálni a test, ami hatással van a szokásos gyakorlásához motoros funkciók. „Uma tanács” túlterhelt eredményeként egy hatalmas örömöt, vagy nyomás, és mi is pontosan, hogy mit nem akar csinálni - megmutattuk minden jelét ideges remegés. Hogyan lehet megbirkózni vele?

Kezdeni, ne feledje, hogy csak az „eltávolítás” az izgalom (mint bármely más érzelem) lehetetlen. Ha az érzelem van, akkor szükség van valamilyen okból, a test és a lélek. A feladat nem az, hogy az „eltávolítás” az izgalom, és hozza azt az optimális szintre. Íme néhány módszer:

Ha szeretné leküzdeni a szorongást, miért nem csak megáll aggasztó?