Hogyan lehet törölni az artéria természetes úton
Genetika, a helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód hozzájárulhat a koleszterin felhalmozódását és plakk-képződés az artériákban. Ha az artériák súlyosan blokkolt, akkor valószínűleg szükség orvosi beavatkozásra. Azonban az enyhe és középsúlyos elzáródás, akkor lehet, hogy segítse a szervezetben tisztítja az artériákat természetes úton.
szerkesztés lépései
Szerkesztése 1. módszer a 3:
diéta




- Avocado tartalmaz 15 gramm telítetlen zsírokat, valamint a nagy mennyiségű C-vitamin, K-vitamin, rost, folsav, B6 és a kálium. [1] Ha enni avokádó minden nap egy héten, úgy véljük, ez segít csökkenteni az összkoleszterin 17 százalékkal.
- Olívaolaj tartalmaz nagy mennyiségű egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek segíthetnek az artériákban. Használata olívaolaj helyett vaj vagy más zsírok főzés.
- Nuts egy másik fontos forrása az egészséges zsír. Mandula amelyek sok egyszeresen telítetlen zsírok, az E-vitamin és rost. A dió kiváló forrása az omega-3 zsírsavak.
- Zsíros halak is tartalmaz sok omega-3 zsírsavak. Tökéletes tonhal, lazac, makréla, hering.


- A teljes kiőrlésű gabonák, mint például a teljes kiőrlésű kenyerek és barna rizs, az egyik legjobb forrásai az élelmi rost.
- Jó forrás élelmi rost is néhány zöldség. Például, brokkoli, ez is tartalmaz K-vitamin és a kalcium.




- Rendszeres fogyasztása áfonya segít csökkenteni a teljes cardiovascularis betegségek 40 százalékkal.




- Az egyik természetes élelmiszer, amely tartalmaz sok folsav spenót. Spenót is tartalmaz sok kálium. A kombináció két tápanyagok segít csökkenteni a vérnyomást. A folsav is sok megtalálható a legtöbb sötétzöld leveles zöldségek.
- Más folát forrás citrusfélék, bors és vízitorma.


- Kurkuma gyulladáscsökkentő hatása, használja azt védi az érfalak a túl sok összehúzódás. Az is segít csökkenteni zsírlerakódás az artériákban 26 százalékot. [2]
- Figyelembe napi 1 teáskanál (5 ml) fahéj, akkor csökkenti a teljes zsír mennyisége a vérben. Ez viszont segít megelőzni a további felhalmozódását, miközben csökkenti a rossz koleszterin.
- A fokhagyma széles körben használt ízesítő élelmiszerek, valamint úgy vélik, hogy csökkenti a vérnyomást, a koleszterin és segít megszabadulni a vérrögök képződését. Ez kiterjeszti a vérereket, és elősegíti a jobb vérkeringést.


- Dúsított élelmiszereket szterinek: narancslé, a margarin és a tej.