Hogyan lehet túlélni az elbocsátás vagy lefokozás
Elveszítik a munka van egy csomó erős érzelmek, a haragtól, hogy a depresszió és a szomatikus betegségek. Nem ritka, hogy ezen az alapon, és a családi konfliktusok. Skálán stressz Holmes és Rae, amely magában foglalja a 43 leginkább stresszes életesemények, például súlyos betegség, haláleset a családban vagy a válás, az elbocsátás a nyolcadik helyen.

Konstruktív lépések a válság leküzdése
1. elfogadása az érzések
2. A helyzet értékelése
Elbocsátás a munkából megadja neked a lehetőséget, hogy tükrözze, hogy a munka a fontos neked, hogy hozta az elégedettség és a vágy a további fejlődéshez.
Válaszolj a kérdésre: „Miért vagyok itt igazán működik?”:
- Csak azért, mert a pénz;
- mert imádom csinálni;
- mert semmi jobb nem volt;
- mert ez a következő lépés a karrierjében.
Ha a kérdésre őszintén és nyíltan, könnyebb lesz alkalmazkodni a helyzethez, és kezdeni egy új munkát. Ez a rangsor hasznos megtenni, és az emberek, akik lefokozták. Értelmetlenségét a helyzet egészét nem tette lehetővé számukra, hogy „égnek ki”.
3. A pozitív gondolkodás
Ez nem tűnik paradox, de ez a nehéz helyzet lehet az elején fontos pozitív fejlemények. Az a képesség, hogy a pozitív oldalon minden helyzetet tekintjük, mint az egyik mentális egészségügyi mutatók. Nézd meg a helyzetet a túloldalon. Van egy kis szabad ideje, amely hiányzott előtt, akkor arra, hogy módosítsa a szakma, a nyelvtanulás és megvalósítani a kreatív potenciál?
4. Aktív életmód
Minden este, tervezzük a következő napon. Amellett, hogy a összefüggő célokra az álláskeresés és a házimunkát, biztos, hogy tervezi a nyaralást, és még néhány szórakoztató. Aktív marad, akkor képes lesz arra, hogy jobban kezeljék a stresszt.
Ne félj segítséget kérni. Új kapcsolatok kiépítésére. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy 85% -át az utat a siker minden területen vagy szakma attól függ, képes fenntartani a megfelelő kapcsolatot másokkal.