Hogyan lehet túlélni egy héttel a hajdina diéta és milyen előnyöket, kérdések és válaszok
A sokféle, különböző étrendek mindig ezt a lehetőséget választja, és fogyni, és nem éhen, és jó formában. Például, hajdina diéta - minimum termékek, a legnagyobb hasznot.
Állítsa elkészítésére menü igen egyszerű: hajdina (nem tört), meleg víz, joghurt. Éjjel, öntsünk egy pohár gabonafélék két csésze forró vízzel. És reggel kása kész. Nem engedélyezett só, cukor, vaj. Akkor egy kapott étel, ahogy tetszik, csak arról, adalékanyagok nélkül. Éppen ezért egy időben több mint 10 evőkanál nem legyőzni. De van egy módja - joghurt 1% friss és édes, ez segít „push” a kását.
Ha szükséges, az összeg a hajdina növelhető tartani ugyanazt a arány 1: 2. Kása lehet, mint szükséges, de a joghurt mindig nem több, mint 1 liter naponta. Megengedett csésze gyenge kávé és a cukor. Csak a zöld tea. Nem kell lebontani az evés a hajdina, akkor megengedheti magának egy almát vagy narancs (1-2 naponta). Vagy bármely más gyümölcs ugyanannyi, kivéve a banán és a szőlő. A lényeg nem az, hogy sokat eszik gyümölcsöt -, akkor nehéz lesz visszamenni „kifáraszt.” Ha teljesen elviselhetetlen sózatlan hajdina, betérhetünk egy pár csepp szójaszósz, de nem sós és nem a kalória. Este 6 óra után persze jobb nem enni, vannak kivételek a szabály alól, és egy pohár vízzel (1: 1) joghurt nem fog fájni.
Előnyei hajdina diéta
Nem titok, hogy a hajdina számos előnye van. Magnézium, kálium, kalcium, vas a szív, erek, a csontok és a vér kialakulását. A jelenléte a B-vitamin segít megbirkózni a stresszel.
Azonban, hajdina diéta nélkül só és cukor. Ez a hátránya. Cukorbetegek és a magas vérnyomás tartózkodniuk kell attól. Néha hiánya miatt só a diéta, a fej árthat, csökkenti a vérnyomást. Hiányzott a glükóz (cukor), az agy elkezd „lelassul”. Van egy ellenállhatatlan vágyat, hogy enni „valami édes.” Ezt a problémát meg lehet oldani a segítségével méz: egy pohár vizet és egy teáskanál mézet visszatér tisztaságát szem előtt tartva. Hajdina és a kefir arra kényszeríti a testet, hogy használja fel a zsírraktárak pótolni a hiányzó tápanyagokat. Ez növeli az anyagcserét, és az extra súly eltűnik a problémás területeket.
Ki a hajdina diéta, valamint bármely egyéb szükséges fokozatosan. Annak érdekében, hogy ne zavarja meg a gyomrot szüksége könnyű étel, amely fogyasztásra kell kis adagokban. Tojást és egy csésze édes teát reggel is elég. Gyomor Diet időszakra enyhén csökkentett méretű, és a jóllakottság érzését gyorsan jön. Tehát megint nem túlsúlyos elég számolni kalóriát. Először 1000 kalória naponta. Ezután meg kell tartaniuk a normák 1500 kalória naponta. Követve ezt a szabályt, akkor már mindent, amit akar, és nem növelik a méretét. Az elért eredmények nem kielégítőek? Ezután a szám a „megette” kalória naponta csökkenti a test 1100. Hogy jöjjön vissza a normál és zökkenőmentesen működik, akkor ajánlott megismételni a hajdina diéta nem korábban, mint egy hónap.
Ez a diéta nem kimerítő és hordozható. A lényeg az, hogy ne térjen vissza a korábbi kilogramm centiméter, enni kis adagokban, általában tartsa magát a kezében.
Is olvasható:
- Mi szükség van a vérszegénység
- Hogyan kell kezelni az őszi depresszió?
- Hogyan lehet megszabadulni a másnaposság
- Hogyan növekszik a kombucha
- Hogyan csepegtetni a gyermekek szeretete sport
- Hogyan maradjunk formában a téli
- Milyen gyorsan eltávolítani egy zúzódás