Hogyan lehet visszaállítani a túlevés - néhány fontos tipp

A jó szándék és azok következményei
Szakértők megjegyzik, egy érdekes funkció: a súlytöbblet szerzett miatt véletlen túlzott evés, mégis sokkal gyorsabb, mint kilogramm során nyert előre tervezett nyaralás. Tény, hogy könnyű megmagyarázni. Hangsúlyozza, amely a test ki van téve ezekben a napokban, lehet három csoportba sorolhatók:
- Előkészítése az ünnepségre. Annak érdekében, hogy megünnepeljük a nyaralás teljes pompájában, egy nő leül egy pár napra egy merev étrend és növeli az idő és intenzitását gyakorlat. A teste érzékeli ezt a kombinációt, mint egy jel a kezdeti nehéz időkben;
- Bármilyen „ünnep gyomor” nagyon nehéz emésztőrendszerben. Eszem sok zsíros, fűszeres, füstölt ételeket. Gyakran vannak egzotikus ételek, szokatlan a szervezet számára. Mindez mossuk le édes levet, vagy (még rosszabb) szénsavas italokat. A terhelést súlyosbítja az alkohol, ami serkenti az étvágyat, hozzáteszi üres kalóriák és csökkenti a képességét, hogy ellenőrizzék a mennyiségét és minőségét fogyasztott termékeket. A test egy rövid időre kap egy csomó anyag, amely nem volt ideje feldolgozni;
- Az ünnep vége, de annak hatásai nyilvánvalóak. Van egy rossz érzés, nehézség a gyomorban, súlygyarapodás, és, sajnos, bűntudatot ilyen elvtelen viselkedés. Természetesen mindannyian szeretnénk, hogy azonnal rögzíti. Ismét előtérbe kerül a szigorú diéta és kemény terhelés az edzőteremben.
Néhány nappal az ilyen instabilitás vezet a test egy állam súlyos stressz. Reakció csak akkor lehet a következő: a mechanizmus váltja elhalasztása tápanyagok „tartalék” alapján még kiszámíthatatlan jövőben. Állj, nemhogy megfordítani ezt a folyamatot nagyon nehéz. Ezért a következményei az ilyen események érezte néha több hónapig.
Az illetékes megközelítése túlevés
Először is, ne gyötörj magát annyira, mielőtt a következő napokon. Ha rendszeresen napon ahhoz, hogy az optimális táplálkozás, a szám nem igényel azonnali korrekciót. Próbál bejutni a ruha két számmal kisebb pár napos - buta, mert lehet választani egy elegáns ruhát alapján a rendelkezésre álló paramétereket. Másodszor, nem hajtja végre a vkusnyashek evett. Az ember, aki betartja a szigorú diéta a nyaralás asztalra, úgy néz ki, furcsa, és létrehoz bizonyos pszichológiai problémák másoknak. Ha annak ellenére, hogy számos ehető sallang, amit sikerült teljesíteni ésszerű mértékkel -, akkor lehet büszke. Harmadszor, akkor visszanyeri formáját elég gyorsan, ha betartjuk a következő algoritmus intézkedések:
A jelentés egy ünnepi lakoma létrehozása jó hangulat, és kommunikálni kedves emberek. Próbáld megfelelően felkészüljenek az esemény és fájdalommentesen visszapattanó után.
Szöveg: Emma Murga