Hogyan lehet visszaállítani, miután az új évben, hogyan kell visszaállítani a szabadság

Paradox módon, az a tény, hogy miután a többi a mi „pihent” ... a testnek szüksége van pihenésre 🙂 Az ünnepek után - csaknem mindig táncol kifulladásig, az álmatlan éjszakák, az alkohol korlátlan mennyiségben, bőséges élelmiszer és egyéb luxuscikkekre. És amikor az ünnepség véget ért, mindannyian egy kicsit fáradt, a nehéz, és nem kész a munka és a védelem.

Hogyan lehet visszaállítani a szabadság? Hogyan szerezzünk korábbi képes dolgozni, a könnyedség és az energia? Nő site „szép és sikeres” kínál egy rehabilitációs program az ünnepek után, és ad gyakorlati tanácsokat illetékes kilép a nyaralás ünnep, így felépüljön az új év, hogy megtalálják a korábbi alakját gyorsan és könnyen ugrik be az ismerős nyereg 🙂

Hogyan lehet visszaállítani az ünnepek után: meg kell tudni

Új év - nem csak a karácsonyfa, Mikulás és ajándékokat. Nagyon gyakran ez a vidám és zajos ünneplés eredményez súlyos stressz a testünket. Túlevés, alkohol boráldozat, a mozgásszegény életmód, a változás a jet lag - csinálnak a hitszegő cselekedetet, aminek hogy felépüljön az új év nagyon nehéz lesz.

• Salakosodását a szervezet.
• Súlyosbodását allergiás reakciók.
• Dysbacteriosis.
• A csökkent immunitás.
• Kiszáradás.
• Üzemzavar a keringési rendszerben.
• Súlygyarapodás.
• Megsértése a rendszer a nap.
• Fáradtság.
• Post-ünnep depresszió.

És ez még nem a teljes lista. fejfájás, másnaposság, örök levertség, apátia, vonakodás felkelni a kanapéról okból eltér megy a hűtőszekrény, nehézség a gyomorban, émelygés, ami érezhető a máj ...

Mindez, sajnos, a természetes következménye újévi életmód. amikor a testünk megszokja az új rendszer az alvás, az élelmiszer és a kikapcsolódásra.

De ne ess kétségbe, túl lesz rajta, miután a New Year segít a tanácsot.

Az alábbi mérsékelt étrend beállításával a korábbi rendszer, és időbe telik, hogy a szervezet -, akkor gyorsan vissza az eredeti alakját, és kényelmes ahhoz, hogy talpra után az új évet.

Hogyan lehet visszaállítani az újév után cselekvési tervét

1. eltávolítja a méreganyagokat

Életre, miután a New Year segít fürdő, szauna és spa kezelések. Végtére is, azok kiválóak eltávolítását maradványok a szervezetből, tisztítja a bőrt, enyhíti a fáradtságot.

Böjt nap is segít megszabadulni a szemetet a bélben, a méreganyagok a szervezetben és a méreganyagok a vérben. Válassza ki kisülés (gyümölcs, zöldség, fehérje, stb), és tiszta a hosszú szenvedés szervek.

2. A teljesítmény létrehozására

Ha azt várod, hogy az ebben az albekezdésben recept egyenesen az ón keletű kifejezett étrend. majd sietve csalódást okozni. Először is, ha már leült egy hasonló étrend az új év előtt, mint az közismert, nem lehet visszaélni. És másodszor, a test és annyira meggyengült az alkohol, káros élelmiszerek és jet lag. Igen, és nehéz lesz a tested, hogy ellenálljon egy éles átmenet üdülési túlevés félig éhen - nem.

És ezért hangoljon be egy lassú, de eredményes és szabályszerű, vissza a régmúlt formáit. És segítsen nekünk ebben a megfelelő diéta (nem számít, mennyire banális és elcsépelt hangzik).

Elvek postnovogodny teljesítmény:

• Eszünk egy kicsit, és minden 3-4 órában (serkentik az anyagcserét, nem tűri az éhezés és a mértéktelen evéstől).
• Tartalmazza az étrendben a zöldség (nyers, párolt, formájában saláták és levesek), gabonafélék (a víz és nincs olaj), gyümölcsök (előnyösen szezonális: gránátalma, narancs, mandarin).
• Ha lehetséges, lemondunk, vagy alkohol-fogyasztás csökkentésének minimálisra (1-2 pohár bor vagy egy száraz 50 ml erősen édesített italok hetente).
• Hozzátéve, hogy az étrend alacsony zsírtartalmú főtt hús, tenger gyümölcsei, halak, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú túró, joghurt.
• Drink sok folyadékot (körülbelül 2,5 liter naponta).

Ez minden 🙂 Ragaszkodunk szilárd elveinek táplálkozás és gyorsan visszanyeri az újév után.

3. normalizálódik az alvás

Mielőtt a munka, az emberek csak kell egy jó alvás. De van valami, amit hozzá vannak szokva, hogy ágyba éjfél után. és ébredjen a délutáni órákban. És az emelkedés 7 órakor lesz szükség minket hihetetlen erőfeszítést és hősiesség.

Ezért van szükség normalizálására alvás vet rendkívül súlyos. És itt segítünk nyugtató gyógynövény és aroma olajok kedvenc, valamint egy meleg fürdő.

Doprazdnichnomu fokozatos visszatérés a természetes rendszer a nap segíthet felépülni a New Year, és megállapította, irodai lyukasztó méltósággal.

4. A légzés a friss levegő

Séta a friss levegő nem csak emelje a hangulatot, hanem jelentősen javítja az egészséget. Próbálja legalább egyszer egy nap „járni” magukat az utcán. Félórával gyors lépéseket, és az oxigén nem ártott senkinek.

Másik nagy eszköz, hogy visszaszerezze az újév után - farag hóember 🙂 bevezetni gyerekek, férj, barátok, szomszédok - nevetés, szórakozás és a veszteség egy pár száz kalóriát kell biztosítani az Ön számára.

5. hozzáadása fizikai aktivitás

A legbiztosabb módja annak, hogy magad után megy az új év, hogy dobja le extra súlyt, apátia és a fáradtság, valamint fut az anyagcsere folyamatokat a szervezetben -, hogy a fizikai aktivitás növelése. Ez segít ebben a gyors gyaloglás, kocogás, tánc, emelő súlyzók, általános tisztítás, darabolás tűzifa, kardio, stb

A lényeg itt - a vágy aktivnichat, változtassa meg a hormonális egyensúlyt, és vele együtt a hangulat, az egészség és a szám.

6. készítése arc-

Biztos vagyok benne, minden egyetértenek velem hölgyek: ez a legélvezetesebb része a termelés a szilveszteri ünnepek. A lehetőséget, hogy kényeztesse magát, és a szervezet, hogy belevetette magát a kellemes boldogság kozmetikai eljárások, hogy visszaszerezze a Mortal Coil kopott zsíros ételek, az alkohol és a test csinál semmit - mi lehetne kellemesebb és hasznos?

Myostimulation az utastérben vagy házburkolat olaj, melynek mértéke az anti-cellulit masszázs egy profi masszőr vagy önálló masszázs a méz a fürdő, thalasso-óceáni agyag vagy csomagolja alapján vásárolt gyógyszertárban tengeri moszat - lehet választani bármit 🙂

Mindezek az eljárások hivatott felgyorsítani az anyagcserét, visszavonását a felesleges folyadékot a zsírszövetben, étvágycsökkenés, fogyás, helyreállítása vitalitás, enyhíti a fáradtságot, növeli az immunitást, a visszavonás a toxinok, a bőr megújulása és a teljes alakformálás a test.

Megigézte? Akkor megy előre - szabhat egy maszk, hogy egy meleg fürdő tengeri só bőrradír, hidratáló 🙂

És végül ...

Most már tudja, mit kell tennie, és ami még fontosabb, hogyan lehet talpra újév. Üzleti kis: roll fel ujját, ráhangolódni a pozitív és a rohanás csatába.

És igen, ne legyen szomorú, mert az a tény, hogy az új év ünnepek alatt. Végtére is, még mindig van egy csomó új, ízletes és érdekes. És pontosan egy évvel később ismét jön Apa Frost, Snow Maiden és a hivatalos lehetőségét pobezdelnichat 🙂