Hogyan lehet visszaállítani után az ünnepi maraton, mindig formában!

Hogyan lehet visszaállítani után az ünnepi maraton

Úgy tűnik, hogy néhány szabadság - a tökéletes alkalom a kikapcsolódásra, és hogy a szervezet vissza sorrendben. De meg kell ismernünk, hogy az emberek, akik a hosszú hétvégére, hogy fordítsa sétálni a friss levegőn, ágyba időben, felkelni az első fény, és gondoskodunk a megfelelő táplálkozás, nem lesz, sajnos, egy kicsit. Leggyakrabban előfordul fordítva.

A legtöbb a tükörbe után a maratoni ünnepi grill és lakoma, lásd a fáradt lények a kialakuló új hajtások, a derék és a kérdés a szemében, hogy „miért kellett annyira enni és inni, és aki nem adta meg aludni!?”. Tehát, itt az ideje, hogy magát a kezében!

Hogyan száműzni a blues

Kezdjük a legegyszerűbb. Apáthy az ünnepek után - olyan állapot, hogy sok ismerős. Pszichológusok arra figyelmeztetnek, hogy miután a hosszú hétvégén az emberek endorfin megfigyelt éhgyomri: néhány nap múlva infúzió »boldogság hormonok a test esik« hirtelen elvonási szindróma”. Leküzdeni ezt a feltételt fájdalommentes lehet az utolsó nap a hétvégén, hogy csinál egy tavaszi takarítás otthon, vagy hívja a kollégákkal, így a test kap egy jelet, hogy az ünnepek alatt, itt az ideje dolgozni.

Néha dallam egy működő hangulat nem könnyű. Különösen azok, akik nem tartják be a normál üzemmódba a nap, lefeküdt éjfél után ébredt vacsorázni. Ó, milyen nehéz felkelni ébresztőórát! Ahhoz, hogy adja meg a munkarend, meg kell feküdni, és korán kelni. Ne hanyagolja el a különböző nyugtatók és redukáló szerek.

Hogyan vissza az egészséges arcszíne

A közvetlen napfény, szél, és az alkohol - a fő oka a száraz bőrt. Ezért, miután a piknikek, mint általában, a bőr legyen intenzív hidratáló. Ebben az esetben, testápolók és tonik alkohol alapú jobb elhalasztani jobb napokat, helyettük tisztító tejet és tejszínt. Jobb mossa le meleg vízzel, hogy felhagy a kontraszt fürdők és jeget. Hatékony arc hidratáló házi maszk és a speciális tisztító rendszerek alapja a természetes szálak.

Hogyan lehet megszabadulni a túlsúly

Egy napos diéta

Minden úgy dönt, hogy hogyan távolítható el. Akkor például, hogy egy egynapos diéta - kefir, alma vagy zöldség. Mindenesetre étrend tartalmaznia kell egy pikáns lekvár, gyógyteák, aloe lé.

túlzott alkoholfogyasztás

Segítsen a túlzott alkoholfogyasztás, sok kedvenc kávé visszautasítani, mert ez az ital rossz szervezet kalcium felszívódását, és B-vitamin Ez jobb kizárni a diéta és a cukros üdítők, amely nem más, kalóriát nem tartalmaznak. Egy nagyszerű módja annak, hogy „kimosás” salak - zöld tea. Ez ital tartalmaz egy komplex antioxidáns, amely védi a sejteket a káros anyagokat.

orosz fürdő

Ez lehetővé teszi, hogy az egészségügyi ünnepek után kellene látogatnia egy orosz fürdő, kap egy jó izzadság és hagyja az összes káros anyagok felhalmozódását. Ha a szoba nem tartalmazza a különböző érdekeket gyakran fürödni tengeri sóval. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékot és toxinokat, segíti a bőr lélegezni újra.