Hogyan írjunk hatékony megerősítés

Hatékony állítások - egy hatékony eszköz kommunikál önmagát egy nagyon mély szinten. Ha hosszú ahhoz, hogy az állítások, mint egy olyan önálló közzétételi és önálló potenciál, akkor segít, hogy harmonizálja a tevékenységét és céljait. A szépség ezekkel a pozitív állításokat, hogy motiválja és előrelépni az, hogy lehetővé teszi, hogy jobban megértsék, mit akar, és ad bölcsességet, hogy ezt az út a cél valószínűleg a sok fordulat! Ezek az állítások mindig felülvizsgálja és módosítsa az Ön igényei szerint változik, mivel ezek hozzájárulnak a célkitűzések eléréséhez, de nem merev keret, amit a cél, illetve kell.

lépések szerkesztése

1. rész 4: Kezdd szerkesztése önvizsgálat

Keress egy csendes helyet, ahol lehet egyedül és dallam a belső hang. Amikor létrehoz állításokat, meg kell törölni a fejében, és azokra a szempontból az életed, amelyben meg szeretné változtatni. Ne siess, úgy érzi, a szervezetben egy mély kapcsolat a szándékát, hogy változik a helyzet.

Készíts egy listát, amit mindig is úgy vélte, hogy a negatív tulajdonságait. Tartalmazza a listán minden kritikát másoktól, ami úgy tűnik, hogy beleivódott a fejedben. [1]

• Keresse meg a fő üzenet, amit kapunk, ha összpontosítani ilyen negatív tulajdonságokat és a kritika. Ez lehet valami hatalmas, például: „nem vagyok méltó”, vagy „nem vagyok képes.” Ez irracionális ugrások, amely hajlamos az érzelmi én, amikor csalódást magunk vagy mások.

Figyeljen arra, amit a tested azt mondja ezekről ismételt állításokat. Amennyiben a szervezet azt veszi észre, néhány érzés, amikor vonzza ez a kijelentés? Úgy érzi, mint kínos, vagy a félelem a szívében, vagy a gyomor?

• A tudatosság e tapasztalatok nagyon hasznosak lesznek, ha eljön az ideje, hogy használja a állításokat. Ön képes lesz arra, hogy összpontosítson, hogy testrészével, amely a legerősebb tartja ezeket a negatív hiedelmeket, hogy megszabaduljon tőlük. Ne feledje: a bélben azonos számú idegsejtek az agyban, és mennyit! [2]
• Ha nem érzi magát olyan érzeteket a testedben, ha figyelembe vesszük ezt a negatív ítélet, továbbra is keresni ítéletek, amelyek nagyobb hatással rád. Az érzések fog szolgálni, mint egy útmutató megértéséhez, mi a fontos neked a szívemben, beleértve elnyomja Önt.

Kérdezd meg magadtól, ha ez a mögöttes meggyőződés előnyös az élet. Ha nem, mi lenne az ő inspiráló csere? Most, hogy mit keres a hátrányai megérteni, mi az erőket meg kell tanulni, hogy hinni, hogy van arra, hogy új ötleteket a lehetőségeket. [3]

2. rész 4: Basic mondja szerkesztése

Írja az állítások, amely képviseli a pozitív szemközti oldalán a negatív hiedelmek. A szavak használata ebben az esetben rendkívül fontos. Azt kell érzelmileg kifejező, meg kell rezonál veletek személyesen. [4]

• Használhatja a szinonimaszótár szavakat találni, amelyek erősebb hatással van. Tegyük fel, helyett helyett a mondat: „nem vagyok méltó”, az „én vagyok méltó”, akkor választhat, mint valami „Én egy csodálatos és szívesen.”
• Azt is képviselik a pozitív aspektusait a személyiség, amit szeretnék használni, hogy ellensúlyozza a negatív hiedelmeket. Ha valaki azt hiszi, hogy lusta, hogy úgy gondolja, hogy méltatlan az emberhez, mutasd meg a világnak, hogy Ön érzékeny és figyelmes tetteikért. Ahelyett, hogy azt mondja: „Én vagyok méltó”, akkor azt mondják: „Én egy érzékeny, értő és egy csodálatos ember.”
• Ha nagyon könnyen reagál a zene, akkor adjunk hozzá egy ritmikus vagy tonális elemeket, hogy megteremtse a megfelelő érzelmi állapotban, hogy állításokat.

Írja jelen időben. Meg kell írni, mintha másképp érzek most. Ez segít megérteni, mi ez, mint egy belső tapasztalat, hogy mit szeretne hinni, úgy, hogy több motivációt, hogy teljes mértékben elfogadja.

Megjeleníteni a mély kedvességet neki. Kerülje kifejezéseket jelenti (és ezért elvárják) tökéletesség, mint a „nem” vagy „mindig”. Az ilyen erős nyelv helyett emlékeztet az ítéletek, hogy próbálják átalakítani, ahelyett, hogy megszabaduljon tőlük. [5]

Az állítások személyesnek kell lennie. Használja névmások, mint a „I”, „az én / én / az enyém”, vagy írjon a nevét az állításokat. Ez növeli az elkötelezettség szintjét és a hit a kimutatásokban.

Ne írjon túl sok állításokat. Sokkal jobb, hogy írjon egy jobb állítás, hogy van egy mélyebb hatást, mint írásban kijelentéseitekről megfelelnek az egyes céljait. Ez fog neked jobban összpontosítani néhány alapvető hiedelmek, amelyek befolyásolják az összes egyedi problémák. [6]

3. rész 4: Case mondja szerkesztése

Használja élénk részleteit. Ugyanígy, mint egy szótár, amelyet idézi benned az érzelmek, élénk részleteit is segít személyre szabhatja állításokat. Ahogy az emberek, mi több, szorosan kapcsolódnak az adott helyzetben. Próbálja meg elkerülni elvont kifejezések, ahogy nehezebb lesz ebben az értelemben, hogy mi lenne, ha az állítás működött.

Próbálja nyelvet támogató intézkedéseket. Fókuszban az, hogy pontosan mit akar, és nem, hogy mit szeretne változtatni. Aktív készítmény ( „én vagyok”, „tudom”, „én”, „I választani”) segít közelebb érezzük a céljait. [7]

• Például ahelyett, hogy az írás „Nem álmatlanságban szenved,” jobb választani „Én teljesen mentes álmatlanság.” A második példában, nem „szenved”, és „teljesen mentes”. A kifejezés magában hordozza ugyanazt az üzenetet, de egy pozitív módon.

Ápolják a hozzáállás lehetőségek helyett a problémákat. Adaptív kifejezések egy finoman utalnak, hogy a világ ellen. Ezek kifejezéseket, mint „Remélem”, „megpróbálom” és „muszáj”.

• Az állítások, amelyek megfeleltek az összes fenti szabályok a következők:
  • „Én vagyok a (magán) show (most), hogy én vagyok a 100% élő (pozitív), gondolkodás, beszéd és cselekvés, nagy lelkesedéssel (érzelmi).”
  • „Én vagyok a (magán) most (most) élvez (érzelmi) és annak könnyű mozgatás (pozitív), súlya 80 kg.”
  • „Én mélyen elégedett (érzelmi), hogy én (személyes) reagál (jelen idő) a bölcsesség, szeretet, a keménység és az önuralom (pozitív), ha a gyermekek viselkednek.”