Hogyan maradjunk egészségesek titkot a nyirokrendszer

Beszéljünk a szervezet tisztító rendszer! Tudtad, hogy a nyirokrendszer tisztítja és szűri a vért a szervezetben? Meglepő módon az ember háromszor nagyobb, mint a nyirok vér. Ezért olyan fontos, hogy tudja minden titkát a nyirokrendszer előtt helytelen fogyasztása toxikus termékek sérti egészségre. A bél körülbelül nyolcvan százaléka az immunsejtek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a nyirokrendszer. Kiderült, hogy a belek egészségét - a legfontosabb, hogy a normális nyirokkeringést.

A limfociták, vagy fehér vérsejtek találhatók az egész test - a szív, a lép, a függelékben, csontvelő, nyirokcsomó. Tehát egy egészséges bél meghatározza az állam az egész testet. Ha az érték az étel nem volt olyan nagy, miért az immunrendszer múlna pontosan a belekben?

Mi a szerepe a nyirokrendszer?

Jelek a problémák a nyirokrendszer

Napi nyirokrendszer van kitéve több toxinok, beleértve a cigarettafüst, a légszennyezés, a kipufogó, gyógyszerek, élelmiszer-adalékanyagok, vegyszerek és növényvédő szerek. Sőt, sok ember nem eszik, így a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyagot kell befejezni a munkát. Ha valaki nem kapja meg a szükséges aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok, a szervezet előbb-utóbb szembesül a problémákkal.

Problémák tünetei a nyirokrendszer munkája alábbi jelek közé tartoznak: nyirokcsomó ujjak és a hajlandóság ödéma, krónikus fáradtság, székrekedés, elszíneződött bőr a láb, mellkasi fájdalom és az ödéma, száraz irritált bőrt, nem képes koncentrálni, hideg kezek és lábak, narancsbőr. Megszervezni a munkát a nyirokrendszer, akkor az egyik a számos egyszerű módon, vagy bonyolult. És ami a legfontosabb, ne feledjük, hogy a test kell érzékelhető, mint a templomban. Szereted a tested, és kezelje ennek megfelelően, mivel a fizikai egészség az alapja a boldogság és a mentális egészség! Ezen alap nélkül, a normális életszínvonal egyszerűen lehetetlen. Szóval, hogy pontosan hatással lehet a feltétele a nyirokrendszer?

testmozgás

Először azt a visszatérő egészségügyi - fizikai aktivitást. A nyirokrendszer nem rendelkezik a motor mozgását a szervezetben, ezért kell stimuláció. Mozgás serkenti az izmok, ami a vénák segítségével mozog a nyirok a testen keresztül. Ezen kívül segít a súlytalanság - így lesz hasznos trambulin, vagy lovaglás egy hullámvasút. Még néhány másodperc, marad a súlytalanság állapotában is komolyan segíteni a nyirokrendszer. Ugyanez a hatás van, és a testmozgás. Választható erős ütemben magát, még az enyhe aktivitás is pozitív hatása van a szervezetre, elegendő, hogy javítsa az egészségét a nyirokrendszer.

Tartózkodó megfordított helyzetben

Ha fejjel lefelé, a nyirok áramlik a mozgás. És hol gyakorlat kombinálva szokatlan testtartások? A jóga! Jóga tisztítja a testet, és frissíti a nyirokrendszer. Osztályok a fűtött, fedett felgyorsítja a folyamatot, izzadság: verejték - ez egy ideális eszköz tisztítás! Modern jóga magában különböző típusú képzés, ami azt jelenti, hogy mindenki megtalálja a helyes irányt neki leckéket.

helyes légzés

Nyomás bekövetkező változások eredményeként a mély légzés membrán serkenti a mozgás nyirok. Ha a nap folyamán lélegezzen lassan és mélyen, a nyirok aktívan mozgó a testen keresztül. Különösen ez hozzájárul a jóga légzés - és ez egy okkal több, hogy csináld!

Megtagadása túlzottan feldolgozott élelmiszerek

Helyes táplálkozás nagyon fontos. Kerüljük a feldolgozott és félkész termékek, kerülje a növényvédő szerek és a GMO-k. Egyél friss gyümölcs és zöldség, az alapja a diéta legyen növény. Egyél az évszaknak megfelelően - eszik meleg ételt a téli és a nyári melegben. Ha a test túl sok toxinok, a nyirok sűrű lesz. A helyzet orvoslására segít a gyümölcs, különösen akkor, ha azokat éhgyomorra. Sokkal könnyebb megelőzni a betegséget, mint kezelni!

Száraz kefe masszázs

Használjon kefe természetes sörtékkel és törölje le a bőrt reggel, kezdve a láb és mozog a szív felé, ami mozog és nyirokkeringést. Körkörös mozdulatokkal költeni a lábak és kezek.

Igyál több vizet

Felejtsd el a cukros italok, édességek inni meleg vizet. A víz segít a nyirok mozogni aktívabban. Túl hideg víz megnehezíti az emésztést. Ezen kívül fontos, hogy inni csak tiszta víz.

Megy a masszázs

Gyengéd masszázs serkenti pangó nyirok és segít neki a lépés. A stressz is vezethet a stagnálás a nyirok és masszázs segít megszabadulni tőle. Vannak még speciális masszázsok, hogy befolyásolja a nyirokrendszer.

Monitor szintje jód

Egyél Ayurveda

Az ájurvéda szerint a vörös élelmiszerek - gránátalma, cseresznye, áfonya és a céklát, a különböző stimuláló hatása a nyirokrendszer. Rendszeresen felvenni őket a menüben.

11 női minőségek, hogy a férfiak találják vonzó Meet a nőies funkciók megjelenését, hogy sok ember úgy tűnik, különösen vonzó.