Hogyan masszázs a nyak területén

Keresztül nyakmasszázs, akkor nem csak kap a javára. de nagyon kellemes. Én magam nem vagyok nagy rajongója a masszázs, de olyan volt, mint a nyak körül területen masszázs.

Különösen akkor, ha gyúrja profi masszőr vagy személy, aki ismeri ezt a masszázs technikával.

Miért a nyak körül terület az úgynevezett nyaka? Minden egyszerű: a forma hasonlít egy széles gallérral.

A legtöbben egy ülő munka, a terhelés a nyak és a váll tisztességes. Mash a váll és a nyak érezni enyhítésére egyszerre halad fáradtság. Csak az egész terhet a nap megy fontoskodó.

Az előnyök masszázs nyak területen

Masszázs szabályozza és normalizálja a munka minden testünk rendszereket. Ez oldja a stresszt, ellazítja zatokshie váll és a nyak. A vér nem stagnál, hanem szabadon áramlik és kellékek az agy, amire szüksége van.

Ezen túlmenően, masszázs a nyaki területen aktívan használják a magas vérnyomás kezelésére és a neurotikus állapotok.

Bármilyen hasznos masszázs, enyhíti a fáradtságot. Azt állítják, hogy masszírozza a nyaki gallér zóna, lehetőség van, hogy megbirkózzon a fejfájás vagy álmatlanság.

Hogyan masszázs nyak területén

1. Először is simogató masszázs szükségességét, hogy részben a haj a nyakát, hogy a vállízület. Ismételjük 5-6 alkalommal simogató.
2. Ezután kövesse a Start szorította. Ők töltik szélén a kezét a haj, a nyak, hogy a vállízület.

3. Folytassa dörzsölés masszázs kéznél mögött auricles. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
4. Ezután van dagasztó ügyében, ezt a technikát lehet használni, mint - „curling”.
5. Befejezi a nyak és váll masszázs - simogatta.

Ha az Ön közelében nincs segítője, amely megszüntetné a feszültséget a nyak és a vállak, akkor biztosan segít gyakorlatok a nyak területén.

Gyakorlat 1

Engedje le a fejét előre, és érintse meg az álla és a mellkas erővel tolja.
Dőljön hátra, és emelje fel a fejét. Ez a technika, 4-szer ismétli.

2. gyakorlat

Lélegezz be és húzza ki a fejét, nyomja meg a vissza a fejét. Lélegezz ki, és hogy egy kiinduló helyzetben a fej - jobb. Ez a technika, 4-szer ismétli.

3. gyakorlat

Lélegezz be és lehajtotta a fejét lefelé, fordítsa el balra. Kilégzés, hogy a kiindulási helyzet (fej jobbra).
Lélegezz be és fordítsa el a fejét jobbra. Hogy ki, visszatér a kiindulási helyzetbe (fej jobbra).

4. gyakorlat

A fejét döntse egyenként: a bal és jobb, nyomja az állát a mellkasára. Ismételje meg többször, majd tegye a lejtők a fejét.

5. feladat

Kövesse a forgó mozgását a fej különböző irányokba.

Ne a gyakorlatok a nyak lassan, ez elkerülhető a túlzott vér áramlását az agyba. Nincs ellenjavallat és ez a díj az ülő helyzetben van, így nem veszít egyensúlyát.

Bath eljárás jól kombinálható masszázs. És amikor a masszázs nyak területén, nincs jobb hely, mint a fürdőházban - nem találni! Különösen, ha bannuyu eljárást kívánja megosztani a személy, aki ismeri a készségek egy masszázzsal!