Hogyan megnyugodni a stresszes helyzetekben, ha az idegek, hogy a határ - nő s nap
A jó munkaerő kell a stressz tolerancia. Ahhoz, hogy működjön együtt az emberek, akiknek szükségük van idegek acél, és nem adja fel a laza. Hogyan megnyugodni stresszes helyzetek és húzza össze magát? Hogyan hozzuk az idegek érdekében nem szakította meg a házat, hogy szeretteit?
Hogyan pihenni egy stresszes helyzetben, nehogy idegösszeroppanást
Milyen gyorsan megnyugszik a stresszes helyzetekben?
Ideges ismét lehetetlen. Hangsúlyozza vezet sok betegség. Ha a beáramló negatív érzelmek sürgős összehúzni magam. Lehetőség van tenni anélkül, nyugtatók.
Azt kell, hogy gyorsan lépjünk át az elme az egész helyzetet, és értékelje annak súlyosságát. Talán azt fogja látni, hogy ez nem szükséges aggódni. Nyomtató mindig ott van, nem feltétlenül azonnal pánikba esni. Néhány perc múlva minden történik úgy tűnik, egy kicsit.
Azt hiszem, hogy lenne még rosszabb.
Ha megnyugszik, így nem volt lehetséges, kívánatos inni menta tea vagy fürödni. A munka, rendbe tesz az idegrendszer segít a helyes légzés. Során szerzett tapasztalatok személy vére dobnak nagy mennyiségű adrenalin. Annak érdekében, hogy csökkentsék annak mértékét, meg kell mélyen belélegezni az orr és kilégzés a szájon keresztül.
Néha a helyzet kikerül az ellenőrzés. Az ember olyan dühös, hogy ő akart ütni valakit. Ebben az esetben meg kell, hogy kitombolja magát. Annak érdekében, hogy ne szakadjon el a többi ember, akkor a papír elszakadhat, vagy egy törülközőt, és nyomjon addig, amíg a harag halad.
Ways, hogy megnyugodjon a stresszes helyzetekben
Íme néhány technikát, amelyek eredményeként az idegrendszer ahhoz, hogy segítsen, és hogy kitombolja magát:
1. lejáró konfliktushelyzet vagy a létező irritáló tényezőt kell hagyni azonnal.
2. Ha nem tud elfutni, akkor lehet váltani mentálisan, gondolj valami kellemes.
3. Fogja minden esetben. Fizikai kisülés leghatékonyabb stressz alatt. Meg lehet futtatni, tánc, úszás a folyóban, tisztítsa meg a házat, vagy a munka a kertben.
4. nevetni, hogy emlékezzen a vicces helyzetet. Pozitív érzelmek segítségével gyorsan megnyugodni.
5. megrovás más minden forrásban.
6. számoljon tízig. Segít, hogy ne szakadjon az emberek, ha az idegek a határértéket. A számla meg kell, hogy szemléltesse a számokat.
Hogy oldja meg az összes problémát, akkor jobb, ha nem hagyja későbbre. Ellenkező esetben a tapasztalat fogja üldözni, amíg amíg nincs kellemetlen helyzetet. Ez ahhoz vezethet, hogy egy idegösszeroppanást.
Segít nyugodt fizikai és érzelmi kiadása. A különböző helyzetekben ki kell választani a legmegfelelőbb módon, legyen szó akár légzési gyakorlatokat, vagy meleg tea és egy ágy - ez függ a képességeit abban a pillanatban.