Hogyan megszelídíteni az étvágyat este
Minden nő rendszeresen lefogy, élvezze a különféle diéták, amelyek korlátozzák vagy megtiltják minden - bármilyen élelmiszerek és hiszem, hogyan kell megszelídíteni az étvágyat.
A nehézség abban rejlik, hogy nem mindenki és nem mindig tudja tartani magát a kísértések és szelíd az étvágyat, különösen, ha a szigorú diéta, és ha van egy vágy, hogy elhalasztja, vagy feladják ezt a bonyolult folyamat.
De ahhoz, hogy nem kell korlátozni magát drámai élelmiszer vagy eltávolítani a diéta kedvenc étel, meg kell tanulni, hogyan nem sokat eszik, meg kell tartani az étvágyat az este és a nap ellenőrzés alatt.
Számos módja van, hogy kijátszani a test és megszelídíteni az étvágyat este:
- lehet inni egy pohár vizet étkezés előtt, ez segít, hogy töltse ki a gyomor és a sok nem lesz képes enni, annál több víz indul az emésztés során, és az emésztés termékek gyorsabb lesz;
- Ne felejtsük el, a levesek ebédidőben, nem túl zsíros, ők ugyanúgy töltse ki a gyomor, és hozzájárul a gyors telítettséget;
- Indulat az étvágyat, korlátozza elfogadása fűszerek, ösztönzik megnövekedett étvágy;
- A legfontosabb része az elfogyasztott étel által akkor kell a reggeli és ebéd, este, próbálja csökkenteni a részét;
- Amikor befejezte az étkezést, meg kell kérni az asztal mellől, mielőtt a telítődés következik be; ez az érzés mindig egy kicsit későn;
- Ha lehetséges, adja meg a menüben termékek hüvelyesek és a búzacsíra, segít javítani az emésztési folyamatot, és megáll a folyamat zsírlerakódás;
- Próbálja meg eltávolítani az alkoholt a diéta, csak súlyosbítja az étvágyat;
- Az étkezés alatt, ne siess, érezd ezt a folyamatot;
- Evés után jól fog mozogni, hogy tegyen valamit, hogy tegyen egy sétát;
- Ne egyen elé TV vagy olvasás, elbűvölt, akkor lehet enni sokkal több, mint amennyi szükséges;
- Ne egyen nehéz ételt vacsorára, a teste egy hosszú ideje megemészteni, és ez károsan befolyásolhatja az alvás;
- Figyelmüket, hogy a szagokat, segítenek megfékezni az étvágyat, ez vanília, menta, grapefruit;
- Ha azt szeretnénk, snack, akkor lehet enni egy almát, a főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, sajt, tea;
- Változtatnak szokásos a la carte étel, egy kisebb lemez és kissé csökkentheti a része maga;
- Az élelmiszer-vásárlás a legjobb járni jóllaktak, kevesebb pénzt költenek, és az éhségérzetet nem fog fejlődni;
Ha követi ezeket a szabályokat nem ravasz, hogyan kell megszelídíteni az étvágyat, akkor észre, hogy a testsúly csökkenni fog!
