Hogyan menekülni a hideg

Több anyag:

Hogyan lehet menekülni a hideg?
Annak megakadályozása érdekében hypothermia és fagyás rendellenesen alacsony a levegő hőmérséklete nem ajánlott kimenni nélkül, és csökkenti az időt az utcán gyermekek és háziállatok.
Emlékezzünk vissza, hogy a fő kockázati tényezők fagyás szűk és nedves ruha és lábbeli, alkoholos intoxikáció, gyengeség vagy fáradtság. Az alkohollal való visszaélés, a fagy veszélye, hogy mérgezés azt az illúziót kelti a melegség és a személy nem látja jeleit kihűlés és fagyás. Azt is érdemes a dohányzás az utcán - ez a szokás csökkenti a perifériás vérkeringést, és a végtagok érzékenyebbé válnak.
Legfogékonyabb a hipotermia gyermekek és az idősek. Szintén veszélyeztetett - emberek problémái vannak az erek, és azok, akik szenvednek keringési dystonia, érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek.
Annak elkerülése érdekében, hipotermia, többrétegű ruha - légréteg segít megőrizni meleg. Ne hanyagolja el a meleg talpbetét és gyapjúzokni szőrme kesztyű, sál és a sapka. Ne feledje, hogy szükség van a hideg, amennyire csak lehetséges, hogy mozogni. Az időszak rendkívül hideg ajánlatos elhagyni a fém ékszerek - gyűrűk és fülbevalók - ezek zavarják a normális vérkeringést és gyorsan lehűtjük.
Abban az esetben, hipotermia vagy fagyási ajánlott minél hamarabb orvosi segítséget kérni.
CPR és az elsősegély fagyás:
- az áldozat legyen a hő;
- fagyott meleg a testrész;
- helyreállítani a vérkeringést a felmelegedés, masszírozza a bőrt a bőrpír (ha nem fagyás);
- hogy gyorsan felmelegedjen a fagyott kell inni valami meleg - tea, tej vagy húsleves.
Ha fagyás semmiképpen nem dörzsöli fagyott területek hó - Fáj már károsodott bőrt. Szintén veszélyes kihagyja matt kar vagy láb meleg víz - túl gyors felmelegítés vezet elhalása a bőr felületén.
Rendkívül alacsony hőmérsékleten lehet a kockázata számának növelésével kapcsolatos események törése távvezetékek és túlterhelt, ezért ha lehet, ne terhelje túl a hálózati villamos készülékek és azok megfelelő készülékek, kályhák és kémények.
szabályok a túlélés a hideg
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a veszély nem csak a nehéz, hanem a fény mértékét fagyás, így védekeznek a hideg ellen kell minden eszközzel.
Hogy könnyebb túlélni a hideg, akkor ajánlott:
1. visszautasítása diéta - egy éhes ember a hideg lefagy gyorsabb. Téli sovány zsír és a vaj - ezek a termékek viszonylag magas kalória és emésztjük lassan.
2. Válassza ki a megfelelő smink - különösen a téli bőr szüksége a nedvességet, de a használata hidratáló krémek, mielőtt kiment az utcára is veszélyes lehet, mivel növeli a fagyás. Ahhoz, hogy védi a bőrt, mielőtt kiment jobb használni zsír és tápláló krémet. A nők, hogy megvédje a bőrt segít dekoratív kozmetika - por, elpirul és krémek.
3. Óvakodj a jég! Törések, zúzódások és rándulások - a leggyakoribb sérülés a téli hónapokban. Séta jégen jobb kis lépésekben, a lábak enyhíteni kell, és enyhén hajlított térd, test ferde kissé előre.

Ha már elvesztette az egyensúlyát, próbálja esik az oldalára, és védi a fejét.
4. Ne hevítsük túl, mielőtt kiment. Action felmelegedés italokat (forró teát mézzel vagy málna lekvár, kávé tejjel, sbitnya) tart körülbelül 30 percig, és melegítő hatással zuhanyzó tart körülbelül egy óra.
Nem szükséges tehát hőtároló „a jövő”, mert ha kimegy az utcára után azonnal a víztisztító vagy reggeli, győződjön meg róla, megfázik. Egy éles hőmérséklet csökkenés érszűkületet okoz, miközben folytatjuk a hideg verejtékezés elősegíti hirtelen hatása hőt.
5. Legyen birtokában a szükséges gyógyszerekhez. Ez különösen igaz azokra, akik allergiásak a hideg. Az első jelei hideg allergia - bőrpír a kezek és a megjelenése a bőrkiütés kicsi. Ha az idő nem tesz semmit, akkor kiválthatja orrdugulás, angioödéma, tüdőasztma támadás, és súlyos fejfájás.
Ezért az első jele hideg allergia kell venni egy tablettát minden antihisztaminok (allergia), a gyógyszer, amely csökkenti a tünetek súlyosságától függően.
Meg kell jegyezni, hogy az érintett időszakban a rendkívüli hideg nagyon gondosan kábítószert, mert néhány közülük okozhat, vagy provokál együtt járó tünetek fagy. Különösen, neuroleptikumok, altatók és nyugtatók sértheti önszabályozó testhőmérséklet, értágítók provokálni megsértése hőszabályozás, és a nyugtatók tompa éber - akkor hagyja ki az első tünetek a hypothermia. Mindenesetre, mielőtt a rendszeres fogyasztása bármilyen gyógyszert, forduljon orvoshoz.
6. Vegye a C-vitamin - aszkorbinsav javítja a vérkeringést. Ha a szervezet megkapja elég ez a vitamin, a vérellátás megszakad, és az a személy kezd fagyasztható.
7. hőmérsékletét fokozatosan - lépett be a szobába, ne próbálja, hogy felmelegedjen azonnal. Kell, hogy levetkőzik lassan, párhuzamosan a könnyű masszázs, dagasztani a fagyott testrészt. Szintén segít felmelegedés tejszín és meleg italokat. Igyál forró édes teát fűszerekkel - fahéj, gyömbér, pirospaprika növeli a vérkeringést, és segít felmelegedni.

Vigyázz kalcium
Mivel a kalcium - a fő „építőkockák” az emberi szervezetben.

A tudósok javasoljuk napi használat 1-1,5 g kalcium naponta. Több kalcium minden tejterméket. Ez a fontos szabályt követni, ha a nap egy pohár tej, egy csésze joghurt és enni két szelet kemény sajtot. Kalcium is megtalálható zöldségek: brokkoli, gryunkole (kelkáposzta) a hagymát és néhány típusú ásványvíz.

A csokoládé jó?
Ez a kérdés által meghatározott tudósok a University of Cambridge (England). Megvizsgálták 7 vizsgálatot ebben a témában, söpörte a 114 000 fő. Megállapította: rendszeres fogyasztása csokoládé csökkenti a stroke és a szívroham. Csokoládé csökkenti a vérrögképződés az erek falán. Ezen kívül ez gazdag kálium, magnézium, kalcium, vas-és B-vitaminok, amelyek annyira fontosak szív, az izmok és az idegrendszer. Eszik csokoládét elősegíti az endorfinok - a hormonok a boldogság, képesek leküzdeni a depressziót.

Megkérdezett 2 évente!
Nők Svédország korú 50-69 éves 2 évente kap az orvosoktól meghívók van mammográfia - diagnózis az emlő daganatos betegségek. A rák korai felismerése lehetővé teszi a kezelés kezdetén. Svéd tudósok remek munkát végzett: megtanulták a 30 éves lejáratú orvosi kártya 130 000 év közötti nők 40-74 év.

A halolaj védi a szívet
A legjobb védők a szívizom most úgy többszörösen telítetlen zsírsav omega-3, amely nagy mennyiségben a halolajban található. Ezek gondosan figyelemmel kíséri a feltétele a hajók és a sejtmembránok. Minél több sejtmembránokat tartalmaz omega-3, annál kisebb a kockázata a veszélyes szívritmus zavarok, megnövekedett vérnyomás, megnövekedett vér viszkozitását, kialakulását vaszkuláris vérrögök.
Omega-3 javítja a vér áramlását a szív és blokkolja a képződését koleszterin plakkok. Omega-3 és szintén mutatnak mérsékelt antioxidáns aktivitás, a versenyt a mélyedések. Halolaj felszabadulását gátolja a stressz hormonok okozzák görcse az artériák a szív. Ez egy kiváló eszköz ateroszklerózis.
Szerint a brit kutatók, a napi bevitel halolaj életévben mentett 10.000 britek szenvednek szívbetegségben. Szakértők magyarázzák a kedvező hatásokat: halolaj segít szabályozni a szívfrekvencia, gyulladáscsökkentő hatást, azzal az eredménnyel, hogy ellazítja az ereket és csökkenti a megterhelést jelent a szív.