Hogyan mentálisan menekülni a valóságtól

Mindannyiunknak szüksége van néha egy rövid időre le a valóságtól. Bár nem mindig van lehetőség, hogy üljön a következő járat, és repül a trópusi szigetek, lehet mentálisan megússza a valóságtól. Mindenki más, ezért annak érdekében, hogy meghatározzák a legjobb módja, hogy mentálisan menekülni a valóságtól, meg kell használni a módszert próbálgatással. Az a képesség, hogy teljesen le a valóságtól jön a gyakorlat. Azonban ez a képesség nagyon hasznos, mert segít helyreállítani, erősödik, és megbirkózni a különböző élet nehézségeit.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. módszer a 3:
elme tisztító

Zenehallgatás. A zene tökéletes, hogy törölje az elméd, és mentálisan le a valóságtól. A tudósok kimutatták, hogy a zene hatással van számos területen az agy és ténylegesen segít ásni magukat, és szabályozzák a hangulat. [5] [6] A zene gyakran használják, hogy elkerüljék a valóságot.

• Ha nehézségei vannak a választás a zenei műfaj vagy irányt, próbálja meghallgatni környezeti zenét vagy binaurális ütemek. [7]
  • Próbáld például nyugtató zene hallgatható Dr. Christopher Lloyd Clarke vagy album Paul Baker „Nyugodt Harp: Improvisations a relaxáció, meditáció és az egység.” [8]
• Ha keres valami mást, próbálja hallgat klasszikus zenét, mint például koncertek zongorára és zenekarra, vagy gregorián.
• Ha arra használják, hogy egy energikus zene, próbálja hallgatni hangszeres zene stílusában drum and bass.

Szavalja verseit. Órai lehet egy nagyon hatékony módja annak, hogy átmenetileg menekülni a valóságtól. Szavalat, vagy mantra meditáció, lehetővé teszi, hogy mentálisan „hátrébb” a saját elme és így eltávolodni a valóság.

• Szavalat olyan reakciót idéz „relaxációs”. Ugyanakkor lassul a szívverés, az agy ritmusok, és a légzést. [11] Az ilyen fizikai reakció nem hoz létre egy olyan érzésem, hogy már elhagyta a valóságot.
• Úgy véljük, hogy a megnyilatkozás mantrákat „Om” erős nyugtató hatása, sőt elősegíti a szorongásoldó hormonok. [12] Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hang a „Om” teszi rezeg az ajkak, a szájpadlás és a hátsó torkod.

Hagyja magát álom. Álmok segít elfelejteni a valóságot, de sokan egyszerűen nincs itt az ideje, hogy belevetik magukat a világ az álmok. Fantáziák nem csak hagyja, hogy gondolatai elfordul a valóságtól, hanem segítenek megérteni a saját képességeit, hogy megértse a személyiség és annak jelentőségét, fokozza önkontroll és a kreativitás. [13]

• Hagyja magát megengedhet magának álmok, nyugodt légkörben. [14] Ez lehet tenni az osztályban egy taposómalom a dugóban, vagy ha vasalás.
• Hagyja magát szabadon mozoghat. Más szóval, ne próbálja irányítani a képzelet - az álmok nem esik a „jó” és „rossz”.
• Álmodj. A kutatások szerint az életkor álmodunk kevesebb. [15] Ez azonban nem kell, mert az álmok a legegyszerűbb módja annak, hogy mentálisan menekülni a valóság -, de jó ideje, hogy egyedül a gondolataival.

Szerkesztése 2. módszer 3:
megfelelő osztályok

Próbáld meg valami nyugtató és monoton ügy. Ahelyett, hogy lehetővé teszi a tudat, hogy vándorol céltalanul, néhány részt vesznek valamit, ami segít elfelejteni a valóságot. Sok különböző osztályok, amelyek lehetővé teszik, hogy elkerülje a valóság.

• Vegyenek részt a rajz vagy kötés. Ismétlődő mozdulatok segítenek elmenekülni, pihenni ideiglenesen elhagyják a valóság.
• Ha azt szeretnénk, hogy ugyanabban az időben aktívan időt, séta. Napi területéről 7,000-8,000 lépések jót tesz az egészségnek, és őket, akkor képes lesz arra, hogy meditálni, hogy az álom, és vonja el a valóságot. Ez mind az elme és a test. [20]
• Ha azt szeretnénk, hogy több időt töltenek a szabadban, túrázni, horgászni, kertészkedni. Így akkor is képes elmenekülni a valóságtól.
• Nincs „univerzális” osztály, amely segít, hogy távol a valóságtól. Azonban mindig megpróbál csinálni, amit szeretne. Néhány a legjobb ejtőernyőzés vagy búvárkodás, míg mások inkább a számítógépes játékok és a hajtogatás rejtvényeket.