Hogyan motivált maradjon, ha nehézségek leküzdése
Akadályok - ezek a szörnyű dolgok, amit látsz, akik távol a cél - Henry Ford
Soha, soha, soha nem adja fel. - Winston Churchill
Az erősebb világít néhány ötletet, annál könnyebb mozgást rá. De az eredeti impulzus nem tart örökké, így a siker fontos fenntartani a megfelelő motiváció. Talán az élet tette korrekciók és elveszett a régi célját prioritás. Az is megtörténhet, hogy egy személy megzavar egy-két nap, és akkor nem kap vissza a pályára. Ezen túlmenően, a mozgás a cél kíséri nehézségek és kudarcok, megfosztva akkor a bátorság.
Ha sikerül feléleszteni vágya ismét az erőfeszítéseket és a vágy, előbb-utóbb vezet a cél. De ha csökken a kezét, akkor el fogja veszíteni az biztos. A választás a tiéd -, hogy a cél elérése érdekében, vagy abbahagyni a harcot. Az alábbi tippek segítenek, hogy ne menjen a távolság, fenntartjuk a helyes motiváció.
szerkesztés lépései


- Ha azt szeretnénk, hogy futni, úgy tűnhet, hogy az 5 km-es távolságban alkalmas az Ön számára. De ne folytassa közvetlenül erre - indul az utolsó 1,5 km-re. Amely ezt a távolságot, azt mondtam magamnak, hogy képes több. De ne siess. Miután elsajátította a 1.5 km, megy 2,5-3 km. Továbbra is tartsa ellenőrzése alatt a vágy, húz egy ok. Sokkal valószínűbb, hogy a vágy, elviszi a cél egy szűk hám, mintsem ellenőrizetlen kitörő lelkesedéssel.




Csak kezdeni. Lesz napig nem vágy egyáltalán, amikor nehéz kimenni futni, nem a költségvetés, vagy valami más dolog, hogy van szükség, hogy a cél elérése érdekében. Ahelyett belemerül gondolatok, hogy milyen nehéz és hogy mennyi időt kell tölteni, mondd magadnak akkor csak meg kell kezdeni. Például, tedd cipők és kijutni a házból. Amint bezárja maga mögött az ajtót, minden megy, ahogy kellene. Nehézségek folytatódik, amíg te ül otthon gondolkodás a bonyolult feladat. Elején, meg fogsz lepődni, milyen erőltetett a problémát nehezebb, mint az aktuális feladatokat. Ez a szabály be van kapcsolva minden alkalommal.


- Ha szükséges, húzza ki „elszámoltathatóság”. Például, hogy valaki egy kis pénzt, amit vissza fog térni alkatrészek minden alkalommal, amikor megüt a tornaterem, vagy minden kilogramm dobott vagy minden kilométeres távon. Akkor is, hogy egy üzlet! [1]


Elhagyja a negatív gondolatok, és helyettük pozitív. Ez az egyik legfontosabb feladat a motiváció, és a fejlesztés egy ilyen készség igényel sem a napi és állandó gyakorlást. Meg kell kezdeni nyomon a gondolatok, és megkülönböztetni a negatív belső párbeszédet. Először próbálja néhány napra hirdetmény minden negatív gondolatot. Ezután elkezd megszabadulni tőlük, mint a káros rovarok, ültetés helyükre megfelelő pozitív gondolatokat. Csere „Ez túl bonyolult”, hogy „meg tudom csinálni! Ha ez a puhány a TV is, akkor meg tudom csinálni! „Hangzik naiv, de működik. Ez tényleg működik.








Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek. Nehéz fenntartani a motiváció csak a saját. Próbáld megtalálni valakit, hasonló célokat (futás, a helyes táplálkozás, a költségvetés, stb), és próbálja meg létrehozni baráti kapcsolatokat velük. Ez lehet egy partner, házastárs, az egyik gyerek, vagy a legjobb barátja, a legfontosabb dolog -, hogy tolta egymást, hogy elérjék a célt. Jó ötlet -, hogy csatlakozzon a klub az érdeklődés (pl sport rész), vagy a fórumba, hogy megvitassák más téma. Az ilyen kapcsolat nem igényel szoros kapcsolatot tartanak fenn, miután a cél.




Építsd meg a sikert. Minden lépés a cél felé egy eredmény. Akkor ünnepelni is, amit elkezdtél! Akkor ünnepelni a második napon, mint a sikeres folytatása a mozgás. Ünnepeld minden mérföldkő. Használja elégedettség érzését siker, hogy egy tört az energia a következő lépésben. Legyen apró (pl fokozott testmozgás ideje 2-3 perc), de ez haladás a cél felé. Tegyük fel, hogy a mozgás nem lesz túl gyors (egy „lépés” a hét), így érezni fogja még sikeres előmozdítása. Így a kis lépések, kevésbé valószínű, hogy leesik, de pár hónap után, akkor beleolvad jelentős közelítése a cél.




Segítséget kérni. Egyedül ez mindig nehezebb. Megnyerése segítségével mások a világban, vagy az interneten, és a cél könnyíteni, függetlenül attól, hogy leszokik a dohányzásról, készül a maratoni, vagy írjon egy tudományos cikket.


Ragadja meg a fejlődés. jelek lehetnek semmilyen formában. Például, ha nem tud + a naptár, hozzon létre egy egyszerű táblázatkezelő vagy használja az összetett szoftver projekt menedzsment. Mindenesetre, az előnyök egyértelműek, hogy kötelezzék az eredményeket. Először is, akkor nézd vissza, és látni, hogy mennyi már elmúlt. Másodszor, akkor elnyomják a napok számát nélküli kereszt a naptár, stimuláló nem hagyja osztályok. Elsősorban a pozitív, és nem hagyja elmulasztása kanyar. Kihagyások elkerülhetetlenek, ezért hadd legyen egy másik ösztönző kipróbálni a következő alkalommal jobb.


Nem fukarkodik a jutalmat magukat. Minden lépés a cél felé dicséretre méltó. Akkor ünnepelni a sikert, és adj magadnak egy jutalmat. Néha a motiváció lehet egy listát adott jutalom eléréséhez bizonyos eredményeket. Csak ezek a díjak meg kell felelnie az eredményeket, azaz: 1) felel meg előmozdítása a cél (nem jutalmazza meg magát egy tengerjáró a Bahamákra a 1,5 km-es futás); 2) a díjat nem károsítja a cél (ha akarsz fogyni, ne rendeljen jutalmat eszik sütemény egy édességbolt). Ne tévesszen meg.


Határozza köztes célokat (mini-feladatok). Néha az időzítés és a munka mennyiségét nyomasztó. A kezdeti lelkesedés jön 1-2 hét, és a felismerés, hogy még mindig több hónapig is okozhat depressziót. motiváció nem kell alapulnia minden egy dolog megoldására nagyszabású projektek. A legegyszerűbb kiút - törni az utat a szakaszban, amelyek elérését sokkal kevesebb idő alatt.


Keressen egy oktató, vagy regisztráljon tanfolyamok. Ebben az esetben nagyon meg kell jelennie a szem lesz a motiváció minden fellépését. Ez a szabály vonatkozik a cél. Ez a módszer emelése motiváció az egyik legdrágább, de működik sikeresen. De ha nem lusta információt keresnek, akkor képes lesz arra, hogy megtalálják a megfelelő embereket, vagy közeli pályán, amelyek nem terhelik a költségvetést. Lehetséges, hogy valaki a barátai vagy ismerősei lesz képes segíteni, és ellenszolgáltatás nélkül.


Soha ne hagyj ki két nap egymás után. Ez a szabály nagyon fontos, mert nem vagyunk tökéletesek. Időről időre minden ember kihagy egy napot, mert a másik vágyait, vagy lustaság. De ha kihagy egy nap, meg kell állítani a keverjük a lustaság. Mondd magadnak: „Állj! Nem lehet kihagyni a két nap egymás után!”.




Legyen tudatában annak, hogy időről időre lesz a vágy, hogy csepp mindent, és készülj, hogy elnyomja azt. A vágy, hogy hagyja abba is előfordulhat mindenki, gyakran felmerül öntudatlanul. Ebben a helyzetben, egy hatékony módszer elleni egyre tudatosabb magatartás a saját vágyait. Akkor kéznél egy notebook, és rögzíti a minden vágy. Emiatt lesz képes eldönteni, hogy mit kívánsz. Akkor meg kell, hogy a tervet védelmére mindegyikre. Vedd előre, hogy mit fog válaszolni a megjelenése vágy, és amikor úgy tűnik, lesz teljesen készen.

