Hogyan működik a nikotin törés
Még azután is, a dohányzás az egyik cigarettát lehet fejleszteni egy igazi kapcsolat. Így legalább, mondjuk számos tudományos tanulmány. De, ahogy a gyakorlat azt mutatja, a polgárok többsége egy cigaretta nem lehet csinálni. Addicted to dohányzásról akkor, mint egy tinédzser. Több formátlan teste nagyon gyorsan hozzászokik a nikotin. De ez a kor a serdülőknél sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás divatos és menő. Nem gondol a lehetséges következményeit a függőség, így továbbra is dohányzik sok éven át. Csak sok évvel később jön a felismerés, hogy ez a szokás káros az egészségre.
Ez nem meglepő, hogy akkor, amikor a dohányzásról, van egy bontását nikotin. Függés cigaretta az évek vált egy nagyon erős vágy, hogy a füst ez teszi ismét belevetette magát a nikotin a füst. A megfigyelések szerint az orvosok, megtörve a dohányzás abbahagyását fordul elő mind a második, amikor elhatározta, hogy búcsút a függőség. Mi ez abban nyilvánul meg, elvonási tünetek a nikotin megvonási tünetek, hogyan lehet megszabadulni tőle? Milyen hosszú az izgalom a nikotin megvonási és hogy enyhítse a tüneteket?

Hogyan szakít a nikotin megvonás?
Amikor egy ember a dohányzás hosszú ideig, majd élesen csökkent a cigaretta. teste törés nikotin. Jellemzője, hogy a következő tünetek:
- Cigi nélkül a személy nem tud koncentrálni egy bizonyos tény, hogy nagyon ideges, feszült, ez lesz ingerlékeny és agresszív.
- Elvonási tünetek a dohányzás abbahagyását kíséri a túlzott izzadás a hónaljban, kezek, lábak, hát és a nyak.
- Szédülés miatt előfordul, hogy a rossz vérkeringés is egyre gyakoribbá válnak a fejfájást.
- Ha van egy éles elutasítása a cigaretta, általában kezdődik romlik a krónikus betegségek, a korábbi dohányos érzi frusztrált és depressziós.
- A nikotin megvonási tünetek kísérhetik egy apatikus állapotban a dohányos, a közöny dolgok, amik aggodalomra ad okot.
- Ez sérti a tápcsatornában.
- Volt dohányos úgy érzi, keserű íz a szájban.
- Lehet, hogy egy állandó álmosság vagy éppen ellenkezőleg, rövid időre megjelenik az álmatlanság.
- Nagyon gyakran az eltörlése dohányzási megvonási tünetek kíséretében testsúly növekedése. Van egy mítosz, hogy a tény, hogy a cigaretta a dohányos jelentősen megnövekedett étvágy.
Az időtartam visszavonása
A nikotin törés folytatódik minden ember különböző módon, attól függően, hogy mennyi kifejlesztett egy nikotin éhség.
Például egyes dohányosok után fél órával a dohányzás kezd ellenállhatatlan vágyat érezni újra az illat és az íz a dohány. Ha egy másfél-két órával az utolsó cigarettát, ő nem fog a kívánt indítási könnyen elvonási tünetek, ami abban nyilvánul meg, az idegesség és a koncentrálóképesség hiánya. 7-8 órával dohányzásról történő leszokás után fokozódik a ingerlékenység, és minden kis dolog hozhat magukat a dohányos. De leginkább nyilvánvaló a legmagasabb pont az az időszak után 2-3 nap cigaretta nélkül, amikor a tünetek a szindróma.
Férfiak és nők a tünetek után feladja cigaretta lehet nyilvánul meg különböző módon. Így a férfiak tapasztalható hiánya nikotin sokkal erősebb. Ez abban nyilvánul meg, hogy a viselkedés és az egészség. A nők sokkal könnyebb leszokni a dohányzásról, de ritka esetekben lesz depressziós.
Már csak egy hónap függőség gyakorlatilag már nem érezhető. De nem kell különösen óvatos, mert a vágy, hogy a füst marad. A legfontosabb dolog - ne adja be a pillanatnyi vágy. Ha leszokik a dohányzásról, hiányzik az energia és a csökkent immunrendszer működését. Ezért fontos, hogy fogyaszt elegendő mennyiségű esszenciális vitaminokat és más tápanyagokat.
Amint a főbb tünetek elmúlik, akkor azonnal könnyebbé válik, miután a dohányzás abbahagyását. Fokozatosan elválaszt te füst, és a szaga cigaretta lesz kellemetlen. De teljesen legyőzni a függőséget kapott csak egy év után másfél, mivel a végső cigarettát.

Hogyan lehet eltávolítani vagy csökkentik a tünetek a függőség?
Amikor egy személy kilép a dohányzás, az elvonási tünetek is nagyon kellemetlen. Vágy egy cigarettát vagy két folytatódik, és ez nagyon nehéz, hogy ne szakadjon. Ezért tudjuk ösztönözni magunkat, hogy megkönnyítse támadások az alábbi módokon:
- Vannak speciális tabletta azoknak készült, akik küzdenek a nikotin-függőség. Vásárolni őket a gyógyszertárban, alkalmazza a következő utasításokat a csomagoláson.
- A rendszeres testmozgás telíti a test úgynevezett hormon a boldogság. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy a füst, elkezd zömök, push-up, vagy szikla sajtó. Sport is teszi a légzés gyakrabban, amely megszünteti a vágyat, hogy késik a dohányfüst.
- Fermentált tejtermékek, nagy mennyiségű víz, friss gyümölcs és zöldség segít csökkenti a fenti törés tünetek.
A mítosz súlygyarapodás
Sokan, különösen a nők félnek, hogy leszokik a dohányzásról egy egyszerű oka van. Ezek által vezérelt félelem gyarapodik. De ez - egy mítosz, nem több. Emlékezz, hányszor hallott tanácsot cigaretták helyett enni valami édeset, mint a cukorka, sütemény vagy muffin? Ha feladja a függőség, ez mindig jobb, hogy van kéznél friss bogyós gyümölcs, szeletelve kis gyümölcsöt, diót vagy magvakat.
A probléma az, hogy akkor többet enni, és jobb, akkor már csak a fejedben.
És azt kérdezi magad szellemileg megtervezni a test, amire szüksége van, hogy többet eszik. Ennek megfelelően, a túlsúly. És ha nem engedheti meg magának, hogy megtagadja a felesleges darabot, hadd legyen egy darab az egyik ilyen kezeli. Ezután a tömeg lesz abban a sorrendben, és távolítsa el a feszültséget kap sokkal ízletesebb és egészségesebb!