Hogyan nem elaludni a kereket, hogyan kell harcolni, és mit kell tenni, hogy nem alszik
Alvási, néha hirtelen „lefedő” a vezető, egy valós veszélyt jelent az életében. Szomorú statisztika igazolja, hogy mintegy 30% -a súlyos autóbaleset tragikus kimenetele miatt előforduló fáradtság a járművezetők aki üzemelteti a gépet szunyókált állapotban. Sűrű városi forgalomban, monoton mozgás okozta betegség, állandó szem megerőltetése - mindezt negatív hatással van az emberi idegrendszerre, a túlterheléssel. Hogy, hogy nem elaludni a kereket, mert a lovaglás éjjel nagyon unalmas, még egy tapasztalt vezető egy nagy vezetési élmény?
Bizonyított módon küzdenek alvási: italok, tabletták, élelmiszer
- Erős koffein tartalmú italokat és tein - kávé, tea, kakaó, forró csokoládé. Frissítő csésze forró ital segít nem elaludni a volán: képes hatékonyan frissíteni kell az észlelés és ad vidámság. Azonban ezek használata megengedett, ha nincs orvosi ellenjavallat. „Élénkítő” hatás attól függ, hogy az egyén - valaki, csak egy csésze erős kávé vagy tea, és valaki meg kell inni több mint egy.
- Természetes stimulánsok - Ginseng, Schisandra, szibériai ginzeng. Élénkítő növényi kivonatok adatokat, amelyek közvetlen hatással van az idegrendszerre, a rövid és nem haladja meg a 2-3 óra. Tabletták Ginseng aktiválja a agyi aktivitást, ezáltal javítja a figyelem és észlelés.
- Energia italok. Milyen gyorsan, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem alszik el a kereket? Energia italok, erősen serkenti az idegrendszert kezdenek működni, mindössze néhány perc alatt. A szerkezet „Energia”, nagyon népszerű a fiatalok körében, amellett, hogy a fő hatóanyaga - a koffein, többek között a különböző adalékanyagok - taurin, guarana kivonat, hasznos aminosavak, vitaminok. Összehasonlítva a természetes stimulánsok, tudják, mit kell „csinálni” - egy frissítő hatása tart sokáig.
Energia italok nem tölti fel a testet további energia, és aktiválja a saját energia tartalékok a szervezet. Ne felejtsük el, hogy ezek negatív hatással lehetnek az egészségre. Mivel a nagy kiadás adrenalin a vérben, „energia” nyomás alatt van, ami tachycardia, provokál fejfájást. Ezek túlzott használata súlyosan veszélyeztetheti az energia egyensúly a szervezetben. Felhasználás előtt az ital kívánatos orvoshoz. - Energia tabletták. Tól energiaitalok tabletta csak abban különböznek halmazállapotban és a kompakt, kényelmes autós utazás, csomagot. Mivel a jelentős mellékhatások, a gyártók nem ajánlom inni több, mint 2-3 tablettát 24 órán belül. A legnépszerűbb energia tabletta alapján a koffein - „Kofeinimum” és „Kaffetin”.
- Az élelmiszer-frissítő hatással is bír. Tapasztalt kamionsofőrök, majd az éjszakai utazás, mindig velük bizonyos élelmiszerek - dió, kis cukorka, aszalt gyümölcsök, magvak, cukorka, rágógumi édesség, keksz, sütemény, miniatűr muffin, gofri, citrom szelet, mandarin, szőlő. Az ilyen élelmiszer ad egy tört energia idején aktiválja az agyi aktivitás a szervezet. Mandula tartalmaz sok magnéziumot, amely serkenti az anyagcserét, és ezáltal a töltés energiája az eltűnt személy. Gyümölcssavak, esik a nyelv, azonnal „felébressze” a test hatására az ízlelőbimbók. Ügyeljen arra, hogy „táplálékot” fényes íze és kis térfogatú - túlevés álmosságot okozhat.

Fiziológiai módon kezelni alvás az utazás alatt
A modern módszerek küzdenek alvási
- Audiostimuyatsiya - Hallgassa meg audio: Dalok, hangoskönyvek, audio. Sokkal jobb, hogy előnyben részesíti egy élénkítő, gyújtó találatot, vagy érdekes, izgalmas könyvet. Az éneklés, a vezető tudtukon serkenti bizonyos agyi területek, mint kiválasztja a megfelelő szavakat. Hangos éneklés javítja a vérkeringést, és ezért ad frissesség.
- Az elektronikus jelzőeszközök új generációja a fáradtság. System „Antison” létre számos modern autók, tudják a legjobban, hogyan kell kezelni egy álom: megváltoztatni a természet a vezetés és a testtartás, valamint az érzékelők adatait, és nézte a szem viselkedését, úgy időben figyelmezteti a vezetőt a fáradt állapotban, vagy akár, hogy felébredjen . Külsőleg, egy ilyen műszer egy kompakt eszköz, amely fülre akasztva. Rá van szerelve érzékelő leolvassa a mozgás a fej, és ha a vezető kezd „bólintás” hangos kellemetlen hang.

Szabályai a vezető, hogy nem akar aludni
- Mielőtt elmész egy hosszú éjszaka utazás, meg kell, hogy jó pihenést. Ne üljön a volán mögé után álmatlan éjszaka vagy egy fárasztó nap után. Pihentető alvás előtt az utat - a legjobb módja, hogy megakadályozzák álmos vezetés.
- Meg kell tervezni az útvonalat, előre, és válaszd a legrövidebb változat a pályán. fáradtság küszöb határozza meg az egyén jellemzői a szervezet, amely minden ember számára, ez más. Néhány könnyű vezetni közel 1000 kilométert nélkül fáradtság, mások elfárad 300-400 kilométer.
- Fontos figyelembe venni a minőségi és hasznosítása az autópályán. A legtöbb vezető inkább jól megvilágított utak, de ezen utakon fáradtság alakul sokkal gyorsabb, mint a rögös utakon, ahol a maximális koncentráció a figyelem szükséges.
- Időről időre van szüksége, hogy megáll, mert nem szabad túlbecsülni saját erejét, támaszkodva a kimeríthetetlen a szervezet. Ha álmosságot utoléri még le kell állítani egy biztonságos helyen, és aludni legalább 1,5 órával ébredés után az alvó inni egy frissítő, és csak utána megy tovább.