Hogyan növelhető a mentesség vagy 12 termék javítása immunitás
Divatsminkjét!
Hogyan készítsünk egy divatos átalakítása. Lásd fotó.
Az immunrendszer a szervezet folyamatosan dolgozik a betegség elleni küzdelemre és fenntartani testünk egészséges. De néha a szervezet legyengül az immunrendszer esik, és segítségre van szüksége. Hogyan kerüljük el a problémákat immunitás? Alapvető vitaminok és ásványi anyagok! A legjobb módja annak, hogy pótolni a hiányt -, hogy szerepeljenek a diétás ételek, amelyek fokozzák az immunrendszer működését. Íme az első 12 élelmiszereket, hogy erősítse és fokozza az immunitást:
1. joghurt vagy kefir
Natúr joghurt egy természetes probiotikus és segít visszaállítani a hasznos baktériumok a szervezetben. Alátámasztására immunitás elegendő, hogy egy pohár kefir vagy joghurt minden nap. Fontos: kefir vagy joghurt legyen friss (nem több, mint 3 nap alatt!)

Joghurt és szamóca, hogy fokozza immunitás
2. Eper
Ez az ízletes bogyó - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok az egészség és a szépség! By the way, nem citrusfélék, nevezetesen az eper tartja a rekordot a C-vitamin tartalma
Egy ellágsav tartalmazott az eper, és megakadályozza a mellrák kifejlődésének, bőr, vastagbél, a nyelőcső, prosztatában és hasnyálmirigyben. Továbbá, eper segít lebontani a stressz hormonok és egy forrása folsavhiány (univerzális eszköz a megelőzésére vaszkuláris betegség, és a szív).
Még ha friss eper nem, ne feledkezzünk fagyasztott bogyós - a közüzemi azok csak némileg gyengébb állapotú. Ahhoz, hogy fokozza az immunitást elég szamóca 50-100 gramm legalább heti 2 alkalommal.
3. Lemon
Lemon - kiváló baktericid szer segít elpusztítani akár 12 különböző baktériumfaj és citromsav, fontos szerepet játszik az anyagcsere-folyamat a szervezetben.
Kezdje a napot egy pohár langyos vízben, a leve fél citrom és egy teáskanál méz - ez egy mágikus eszköz segít a bélben való felkészülés a táplálékfelvételt és növeli a teljesítményt.
Fokhagyma fokozza az immunitást
5. Chicken Soup
Igen, csirkeleves! Különösen, ha a hideg még mindig fogott meg. Húsleves, hogy megbirkózzon a hideg nem rosszabb, mint az antibiotikumok, de ellentétben antibiotikumok, nem gyengíti, és erősíti az immunrendszert.
A kutatások szerint a tudósok a University of Nebraska, a csirke húslevest tartalmazza a cisztein aminosav, amely sikeresen harc ki megfázás és köhögés.
6. Fekete tea
A tea egy igazi nyugtató orvosság torokfájás. Egy tanulmány szerint a kutatók a Harvard Egyetemen, akik ittak 5 csésze fekete tea 2 hétig volt magasabb immunitás, mint azok, akik nem. Ez azzal a ténnyel magyarázható, hogy hála a vér tea aktívan védő hatású fehérje interferon, amely segíti a szervezet ellenálló vírusos fertőzések.

Tea és méz immunitás
7. Méz
Méz tartalmaz mintegy kétszáz flavonoidok, melyek segítenek ellenállni megfázás és a vírusok, valamint képes javítani az immunrendszert és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, ha véletlenül felveszi a fertőzést. A napi emberi igény méz - 2 evőkanál. Azonban, úgy, hogy amikor a fűtött (pl, a forró tea) méz elveszti jótékony tulajdonságait.
8. kelbimbó
Mivel a nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat és aminosavakat, kelbimbó növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás. Ezen túlmenően táplálja a csecsemőmirigy, amely szabályozza a legtöbb funkció az immunrendszer. Egyél két kochanchiki naponta erősíti az immunrendszert.

Kelbimbó, hogy fokozza az immunitást
9. zabliszt
A zabpehely tele van béta-glükán, amely antimikrobiális és antioxidáns hatása, csökkenti a koleszterinszintet a vérben. Zabliszt gazdag vasban (vérszegénység ellen) és a biotin, ami nagyon hasznos a bőrt és megelőzi dermatitis.
Egyél zabpehely minden nap, és látni fogja, hogy gyorsabban gyógyulnak a sebek, a haj jobban nő, és az arc bőr tisztább.
10. Sárgarépa
Sárgarépa gazdag béta-karotin - egy erőteljes antioxidáns, amely megszünteti a szabad gyökök, tisztítja a vért, javítja az anyagcserét és növeli az immunitást.
Az aranyszabály: napi egy sárgarépa, és az orvos nem kell meg!
11. Ginger
Különösen hasznos gyömbér tea a megfázás. Ginger jobb antibiotikumok enyhíti a torokfájás. Hogy fokozza a terápiás hatást, adjunk hozzá egy kis meleg gyömbér tea mézzel és citrommal.

Gyömbér tea fokozza az immunitást
12. Fekete csokoládé
Ez az egyik legjobb forrása a cink, amely elősegíti a növekedést a fehérvérsejtek és csökkenti a fertőzések kockázatát. Evés étcsokoládé felgyorsítja Az immunglobulin A - felelős a vírusellenes védelem. Egyél az egészségre, de nem több, mint 30-50 gramm naponta.
Légy egészséges és gyönyörű!
ÚJ:
* Hogyan ruha teljes nők
* Ihlette: ruhák!
* Coats és a költészet
* 18 új ötlet, hogy mi viselni a farmer
* Smink Lessons
* Ötletek: nadrág
* Dress-ügyben
* Abból, amit viselni blézer


Hogyan ruha teljes nők.
titkait stylist

Hogyan készítsünk egy szép frizura
36 kép a legszebb frizurák év + lépésről lépésre

Abból, amit viselni kis fekete ruha
divat ötletek az ünnepekre, és minden nap

divatsminkjét
35 legjobb ötletek smink! Látni és ihletett.

csipke ruha
Nézze meg, hogyan és mit viselnek.