Hogyan növeli a kitartást a világon a boksz harcművészetek

Nagyon gyakran, sok sportoló szembesülnek a kérdést: „Hogyan lehetne javítani az állóképességet a harcban.” Ők észre, amikor a harc során a gyűrű fáradtság jön sokkal korábban vártnál. Nagyon gyakran előfordul, miután egyre száraz izom sportoló, mert a több izom a szervezetben, annál nehezebb könnyű számukra oxigént. De nem mindig, ha egy személy egy jól fejlett izomzat, nem szívós. Endurance gyorsan dolgozzon ki különféle módon, beleértve állóképességi edzés.
Abban az esetben, ha tudja, hogy minden sokkal jobb képzésre, mint a verseny, és ebben a csatában - ezért ennek oka van. Ön pszichológiailag tolja magát előtt és idején csatában. Ez akkor a szívem gyorsabban ver, és a tüdőt, hogy a kínálat a vér oxigénnel még gyorsabb. A végén, akkor megtudja a választ a „hogyan kell megbirkózni a félelem?”. Most megtudhatod, hogy hogyan neveljék kitartást segítségével a távon.

A legjobb módszer, hogy növeli az állóképességet.

Futás.
Sok program a fejlesztési állóképességi edzés, de mindannyian egy közös adat - fut. Futás a jó módja annak, hogy növeli a kitartást. Ezen kívül tökéletesen működik befolyásolja az egész test egészére:

• Hatalmas előny, hogy a szív és ez sikolyok szinte minden kardiológus.
• Hasznos hajók, így könnyebb lesz könnyebb gazdagítja a vér oxigénnel az izmokat elfárad lassabban.
• Használata ízületek mozgását gyorsabbá, ami különösen fontos a boxer.
• Enyhíti a stresszt és a feszültséget, növeli az érzelmi stabilitás.
• Előnyök az akaraterő. Nem hiszel nekem? Próbálja három egymást követő héten minden nap reggel, hogy menjen a futás. Ha a határidő lejárt, a környező veszi észre, hogy egyre jobban eltökélt és motivált. A harc, akkor úgy érzi, sokkal magabiztosabb.

Mindezek hasznos tulajdonságok fut a maguk teljességében kapsz egy hatalmas ugrás a fejlesztés, mint egy harcos, és egy személy. Ha a kifizető a megfelelő idő, hogy ezt a csodálatos leckét, az állóképesség növeli többször, és ez tény. A kérdés: „hogyan lehet fejleszteni az állóképességet a boksz” kapta a távon a legtöbb időt.
Ha Ön egy tapasztalt sportoló, aki fut egy nap legalább 5 km körül a stadionban. Minden héten tanácsos megnövelni a megtett távolság. Ha bármilyen probléma van a szív vagy nem fut a seb, akkor ajánlott, hogy egy közeli barátja, hogy ha szükséges, ő segít. Nem atléták gyakran eszméletvesztéssel futás közben.
Kötelet.
Ha futás egy nyilvános eljárás növeli az állóképességet, majd ugráló kötél már megköveteli minden sporteszközök. De az ugrókötél sok atléta súlyozott változata fut. És ugrókötél Érdekes módon, már lehet, hogy dolgozzon ki a ugrás technikák javítása ebben a kérdésben, és ezzel egyidejűleg pumpált az állóképesség.

Ugrálókötelezés hogy a test minden ugyanazokat az előnyöket, mint a kocogás. Boxer és más sportoló különösen ajánlott 20 perces bemelegítő és lazító elején és végén minden edzés. Ez fog nagy előny, hogy a test, különösen állóképességet.
Eltekintve a fenti előnyök a kötél, azt is megtartja a fejedben középpontjában egy dolog sokáig, és ez nagyon hasznos az agy és segít neki ellazulni.
A megfelelő táplálkozás.
Ha enni nélkül figyel, hogy mit eszik, akkor valószínű, hogy alig képes növelni az izom állóképességet. Egy jó sportoló mindig jól illeszkedik a diéta. Az interneten rengeteg információt a megfelelő táplálkozás sportolók és meg van írva egy csomó könyvet. Megfelelő táplálékfelvétel képes nagyban befolyásolja a kitartást.

Ellenőrzése érzelmek a gyűrűben

Gyakran előfordul, hogy problémák hívhatja a tapasztalat a probléma, félelem vagy önálló szabotázs mielőtt a gyűrűt. Ha problémája van, biztos, hogy jelentse, hogy az edző, és ne felejtsük el, hogy azt mondják, hogy ez a kérdés befolyásolja az eredményt a ringben.
Fontos, hogy megértsük, mi a gyökere az érzéseidet. Ez a félelem az ellenség, vagy megalapozatlan tapasztalat? Az első esetben, ajánlatos minél gyakrabban, hogy adja meg a gyűrűt idegenekkel. Gyakran vesz részt az amatőr versenyek, dolgozunk a helyzetet szem előtt tartva, ha aggódik, és próbálja megérteni, mi is pontosan a tapasztalat.
Ellenőrzése érzelmek nagyon sok múlik. A bizalom és a lelkierő - ez az egyik legfontosabb tényező a győztes ebben a sportban, mint a boksz. Meg kell érezni benne, mint a képzési nyerni mindig és mindenhol.

egy másik érdekes

• 
  A legjobb képzési program a mellizom
• 
  Gyakorlatok a kezdő: görkorcsolya
• 
  Mi a különbség a kimonó
• 
  Házi boxzsák
• 
  Bright pillanatok BRIGHT TOURNAMENT
• 
  Újonc a gyűrűben: hol kezdjem boksz