Hogyan nyugodt az elme, amikor a szenvedély uralkodik
Keresi az anyagon keresztül ezen az oldalon, akkor elfogadja, hogy több mint 18 év, és teljes mértékben elfogadja a feltételeket a felhasználói megállapodást és adatvédelmi politika!
Mi a teendő, ha az elme nem tud koncentrálni, és érvényesülnek az egész szenvedély? Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni az agyad, akkor megtudja, ebben a cikkben!
Ayurveda azt állítja, hogy az elménk tárgyai lehetnek a minőségi bármely három módja van: satva (jóság), radzsasz (szenvedély) és Tamás (tudatlanság) ¹.
Ha az uralkodó szenvedély ...
Ha az elme által ellenőrzött Rajas válik a mobil, ugrás, fixált.
Az emberek túlnyomórészt szenvedély nehéz koncentrálni, hogy beállítsa a saját környezetében, különösen extrém helyzetekben. Ők gyakran változnak az értékek, érdekek és törekvések, nehéz, hogy elkezdett a vége. Mivel túl izgatott idegrendszer azok a leginkább hajlamosak a stressz, ennek eredményeképpen egy egészségügyi probléma.
Azok számára, akik a szenvedély uralkodik, minden cselekvés forrófejű, az ilyen emberek gyakran hatása alatt a helyzetet.
Hogyan nyugodt az elme?
Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megnyugtassa az elme és irányítani a tudat, hogy a célkitűzés eléréséhez.
Gyakorlat kell kezdeni 3-5 percig, majd fokozatosan az első 11 percig, majd 31 perc alatt.
Edzés közben 11 perc alatt kell elvégezni naponta 3-szor, amikor elérte a 31 percet, akkor lehet gyakorolni naponta 1-2 alkalommal.
Gyakorlat nyugtató az elme és semlegesítése szenvedély
1. Szükség van arra, hogy egy egyszerű póz keresztbe vetett lábbal, és egyenes háttal, vagy egy székre, amelyen a súly egyenletesen oszlik el a két fél. Hands fekszenek lazán az ölében vagy bármely meditatív mudre².
2. elfogadása után a rendelkezéseket, amelyek szükségesek a meditációnak a pihenni és tartsa a szemét az orrhegy. Meg kell nyitni a száját olyan széles, mint lehetséges.
3. A hegye a nyelv érintkezniük kell a közepén a felső szájpad a szájban. Száj és nyelv kell tartani a zárt helyzetben.
4. Ezután az orvos kell tudatosan nézni a légzést és csökkenti a légzés négy légzés percenként (vagy kevesebb).
5. Lélegezzen egyenletesen és általában kell ezzel a sebességgel. Mondd, hogy magam a mantra nem követi ezen munka során nem lehet hang, de a hang a levegőt a vitalitás.
Végezze el ezt a légzőgyakorlat 3-5 percig. Akkor meg kell venni a levegőt, csukja be a száját, engedje el a nyelv, emelje fel a szemed és lazíts.
Forrás: Tanfolyam tanároknak Kundalini Jóga
4 titkos gyakorlatokat, amelyek segítségével felel meg kedvesét egy
4 Ezek a titkos gyakorlat, hogy segítsen megtalálni egy szeretett, és a kapcsolat ideális. Azt is hasznos lehet azok számára, akik már rendelkeznek.