Hogyan pihenni lefekvés előtt
Szeretne létrehozni oldalon? Keresse Free WordPress Themes és beépülő modulok.

Gyakorlatokat kell végezni nem csak reggelente, hanem az esti órákban. Ha ébredés után edzés díjat minket vidáman, lefekvés előtt, segítenek ellazulni. távolítsa izommerevséget és a feszültség.
- Ülj a kanapén, húzza a lábát maga felé. Helyezzük az álla a térdei között. Határozottan nyomja a lábát neki, összekulcsolva a kezét. Számoljon 10 és lazítsuk meg a fogást.
- Szállj le a földre. Ülj a nyomában, térd egymástól. Vegyünk egy mély lélegzetet, emelje fel a karját, és húzza fel. Majd kilégzéskor lassan csökkenti a kezét, és mozgassa őket előtte a padlón, amennyire csak lehetséges. Tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig.
- Mássz fel a lábát. Lassan szívjon levegőt, és így húzza a karok felfelé körben rastopyrivaya ujjait. Mássz fel lábujjhegyen. Lélegezz ki, csepegtető kezét, és remegő rojt. Állj a nyomában.
- Tedd az ujját a vállát. Vegyünk egy mély lélegzetet, növelve a könyökét, és hátravetette a fejét. Kilégzés, csepegtető könyök és a fejet az eredeti helyére.
Minden gyakorlat elvégzésére én éjjel 5-10 alkalommal, majd ágyba és a csecsemő alvási nem teszi meg, várjon. Végtére is, a test és a pihenés jön szellemi kikapcsolódást.
Megtalálták apk android? Megtalálható az új Android játékok és alkalmazások.
Előző Következő Előző tipp Következő tipp
Hogyan pihenni lefekvés előtt


Lehet is, mint

6 hónapja 6 hónapja

6 hónapja 6 hónapja

6 hónapja 6 hónapja

6 hónapja 6 hónapja

7 hónappal ezelőtt 7 hónappal ezelőtt

7 hónappal ezelőtt 7 hónappal ezelőtt
Hasonló bejegyzések: Sleep

6 hónapja 6 hónapja

6 hónapja 6 hónapja

9 hónappal ezelőtt 8 hónappal ezelőtt
NE HAGYD

1 hete 1 hete

4 hete 4 hete

1 hónapja 1 hónapja

1 hónapja 1 hónapja

1 hónapja 1 hónapja

2 hónappal ezelőtt 2 hónappal ezelőtt
jelszó visszaállítása
Tippek a képek