Hogyan rendbe magát hét nagyszerű módja, hogy visszanyerje a tökéletes test - az egészségre

Nem csak a nők, de a férfiak kíváncsi, hogyan tegye magát annak érdekében, hogy repülni, aki meg akarja csinálni a rövid idő alatt. és aki azt akarja, hogy dobja le a súlytöbblet egyáltalán. Ma az újságíró Anna DzhoInfo Ash elmondja, hogyan állíthatóak elő, olcsó, és néha szabad módon, hogy elérjék a kívánt eredményt, melyik lesz egy nagy mellett a megfelelő táplálkozás. Közvetít Joinfo.ua.

Meg kell kezdeni a napot a megfelelő hozzáállás

Ha nincsenek erők képzés egy fárasztó nap után, próbálja meg, hogy a riasztás 15 perccel korábban, és egy kis díjat a reggel, ami nem csak a hangulat, de kérje a jó hangulat a nap folyamán. A lényeg az, hogy válasszon a jó zenét.

Vonat egy ismerősének

Sokkal jobb, hogy tartsa be a menetrend edzést kap együtt egy barátom, aki arra fog késztetni, hogy súlyzós edzés. Az Advent a hő nem szükséges, hogy egy előfizetés a tornaterem, csak végigmenni a parkban, az utcán vagy a stadion.

Ha a lélek nem tartozik a cardio vagy erősítő edzés is elég, hogy látogassa meg a jóga vagy a stretching. Ben Wegmannak mondta oktató New Yorkban fitness stúdió, nyújtás nem csak javítja a hangulatot, hanem oldja a feszültséget a szervezetben.

mozgást

Hogy az ilyen képzés vált több móka, megvásárolhatja érdekes sport kütyü: a lépésszámláló, fitness órák, karkötők, játékos és fejhallgató

Képzés az ágyban

Szerint a csillagok edző Jay Kardiello, ágyak nem rosszabb, mint a szőnyeg, vagy jóga szőnyeg. Az ágy lehet végezni mind cardio és erősítő edzés, valamint lehetséges, hogy dolgozzon propriocepciót. Ehhez meg tudod csinálni push-up, hogy a bárban vagy a híd, és mindezt anélkül, hogy ki az ágyból.

Workout kedvenc sorozat

Fogmosás és a fogyás

Fogmosás közben fitness edző tanácsos egy lábon állni, amelyek erősítik a testet, igazítsa a csípő vonal, és megtanulják, hogy úgy érzi, a tested. Különösen, hogy ösztönözni fogja mosnak fogat naponta kétszer.

Fontos tudni a lépéseket fogyás. Korábban beszéltünk a csillagok, akit magával ragadta táplálkozás és néz anoreksiki. Fontos, hogy a legszebb nők felsorolt ​​hírességek vált csúnya öreg nő.