Hogyan segíthet a gyermek leküzdeni a stresszt vizsgák előtt

Stressz tűnik számunkra ismerős része a világ csak felnőtteknek. Azonban ő kíséri és a gyermekek. És ha valahogy mindig képes, hogy megpróbálja csökkenteni a szintjét szorongás, a gyermek gyakran nem is tudják, hogy mi történik vele. A feladat a szülők és a tanárok -, hogy segítsen neki megbirkózni az érzelmek, megszünteti a stressz.

Mi a stressz

Stressz fordítva „stressz”. Az emberi test, amikor szembe ijesztő vagy lehangoló helyzet reagál az érzelmi, mentális, fizikai és kémiai szinten. Így megpróbálja leküzdeni a nehézségeket, és hogy alkalmazkodni tudjanak az új körülmények között.

A tisztesség, tudomásul vesszük, hogy a stressz nem mindig negatív jelentésű. Például a készítmény a régóta várt quadrocopter okozhat a gyermek pozitív érzelmi és fizikai reakciók - és az is egyfajta stressz. De a cikkben fogunk beszélni kifejezetten a negatív hatása a érzelmi stressz a gyermek.

Példák a stressz gyerekek:

• Deuce. Ha a fia vagy lánya, mire számíthatunk büntetés öv, rossz értékelést okoz súlyos érzelmi és fizikai reakciók.
• A szülők válása.
• Az átmenet az új iskolába.
• Mozog.
• Konfliktusok az osztálytársaikkal.

Pszichológusok megkülönböztetni három szakaszban a stressz:

1. Szorongás. Úgy tűnik, abban az időben a gyermek találkozó forrása a stressz. Ez azt okozza, hogy mobilizálja a szervezet védekező és erőforrásokat.
2. Ellenállás. Ez lehetővé teszi a test hatékonyan megszünteti a oka a stressz.
3. Kimerülése. Adaptációs képességének a szervezet csökken miatt hosszabb ideig tartó stressz forrás.

Tekintsük egy példa. Ha beszélni egy lehetséges lépés, hogy egy gyermek éli szorongás. Aggódik különböző dolog: hogy új barátokat, milyen klubok ő megy, hogy ez lesz a cég osztálytársaival.

Az ellenállás szakaszban a gyermek aktívan randevúzz, vagy éppen ellenkezőleg, bezárja maga lesz a konfliktus, idegesség.

Ha az új helyen, a hallgató a problémák, akkor nem fogadja el az új osztálytársak, ő is elkezdi, hogy a beteg gyakran csökken a teljesítmény, alvászavarok, ingerlékenység jelenik meg.

Jelek a stressz Gyermekek

• alvászavar, étvágytalanság, izgalom.
• Regresszió fejlődését.
• Csökkent koncentráció, a memória.
• Növekvő aggodalom, szorongás növekedés, hirtelen félelmek.
• Sérti a gondolat sebességével.
• Fussy viselkedését.
• Compulsiveness (tic, zakusyvanie ajkak, ujjszopás, haj, ruha).
• Fokozott agresszió.
• Testi betegség.
• Apátia, szigetelés.

Ha nem tudja elvégezni időben megelőző karbantartást, az azonosításához szükséges forrása a stressz, és megszünteti azt.

A stressz keletkezik nemcsak közvetlenül egy adott helyzetben, hanem a folyamat a várakozás. Egy példája és melegágyai a fejlesztési stressz - közelgő vizsgák.

Még nem jött el, ez egy fontos nap, hiszen a gyermek már feszülten: ő fél elítélés, büntetés előre érzi sikertelen. Ez hozzájárul a minősítő rendszer: a három vagy írjon a vizsgát 80 pont - ugyanaz, mint a címke tegye buta vesztes. És a szülők hozzá a hangulat, „Meg kell menni a legrangosabb egyetem! Fektettünk annyira szeretlek! Vaughn, az Sinitsyn lánya sikeres vizsgák egyetlen öt! "

Minden vizsga - potenciális forrása a stressz a gyermek számára.

Apropó vizsgák, a szülők és a tanárok öntudatlanul sugárzott diákok gondolat „Jó jel - egy jó gyerek.” De ez? Elfelejtjük, hogy pontszámot kapott a vizsga vagy egyéb vizsgára - ez csak egy intézkedés a diákok tudása, szintű elsajátítását az iskolai tananyag. De a megterhelést jelent a gyermekek számára, felkészülés a vizsgákra, hozhat nagy kárt.

Ismét foglalás - stressz mértékkel hasznos. Ő mozgósítja az erők és erőforrások, a test, okai jönnek össze, és a szükséges lépéseket. De ha a szint meghaladja a határértéket, akkor itt az ideje, hogy tegyen lépéseket. Mi az?

Hogyan segíthet a gyermek megbirkózni a stresszel vizsgák előtt

1. Állandóan ismétlődő, hogy mint egy fia vagy lánya, nem számít, hogy milyen értékelést kapnak.
2. Beszélje meg gyermeke, így a lehetőséget, hogy megosszák egymással tapasztalataikat veletek, finoman rávenni, ha szükséges.
3. Feltételeinek megteremtése képzés: egy hely, ahol a fia vagy lánya, hogy kényelmesen vegyenek részt, vigyázni egy jó fényű, ergonomikus bútorok.
4. Segít felkészülni a vizsgákra: egyenletesen oszlatja el a terhelést, ismételje meg a hatálya alá tartozó anyagok, hogy újra a homályos téma. Használja emlékeztető módszerekkel.
5. Ellenőrizze, hogy a gyermek sétál, pihenő, elegendő alvás és megállapította ideje hobbi.
6. Megetetni egy változatos, jó minőségű, tápláló. Növekszik részletekben gabonafélék, hal, sajt, diófélék, gyümölcsök és bogyók, kínál a tiszta víz - stressz során szervezetnek szüksége folyadék.

Az egészsége a gyermek és a családi kapcsolatok sokkal értékesebb, mint az összes becsléseket. Rangsorolása helyesen és tanítani a gyermekeiket.