Hogyan talál egy vékony derék - egy csillag egy kis derék - Egészség és Orvostudomány - mindkettő

Vékony derék - üzemeltetés vagy a Photoshop?

Sok modell csinálnak egy speciális műveletet, hogy távolítsa el az alsó bordák és a súlyos szövődmények a vesékben és a gerinc. Tartsuk szem előtt, hogy minden nő alakja egyedi, és a „finomságok” derék minden saját.

Vannak, akik szerencsések, hogy van egy szám, alakú, mint egy homokóra. De a legtöbb női alak háromszög vázlat (ha vállak kicsit szélesebb csípő és a combok és derék körülbelül azonos méretű), a téglalap (váll, a csípő és a derék azonos) és körte (amikor a csípő sokkal szélesebb, mint a váll).

Bármi legyen is a fizikai erőfeszítés, és dolgozza át a forma az új minta nem valószínű, hogy sikerül. Ezért az egyetlen módja - hogy fenntartsák az adatok jellegére arányban a kívánt szintet.

Gyakorlatok derék

Normális esetben, a zsír réteg a has és a lágyék nem haladhatja meg a vastagsága 1-3 cm Normál humán súlya: .. Magasság (cm) mínusz 110-115 cm Ha túlzottan duzzadó gyomor vagy a súlya jelentősen meghaladta a norma - jó okunk van keresni vrachu endokrinológus.

Egy kis súlygyarapodás az egyik legjobb gyakorlatok a derék és a has tartják torziós karika. Mielőtt bármilyen testmozgás, meg kell felmelegedni az izmokat: végre lassú körkörös mozdulatokkal a fejét, majd a váll, könyök, kefék, stb A mindkét oldalon 5-ször.

Akkor vessen egy karika, rögzítse a derekát. Spin a karika, hogy az oldalsó és nem a billenő mozgást a csípő és a lábak, hogy a ritmust a kengyelt. Ha nem bírja, próbálja elindítani, hogy forduljon a karika előrehajolt ház (ház merőleges a lábak).

Kezdje twist wrap 3 perc reggel és este, naponta, fokozatosan növelve az időtartamot akár 10 perc alatt. Vegyük a karika sétálni: jó idő és a jó hangulat pozitív hatásainak fokozása gyakorlat.

Bármi dicséret fitness oktatók erőt gyakorol, de még mindig gyors rándulások súlyzókkal okozhat a szervezetben szokatlan stressz. Lassú gyakorlatok együtt légzés gyakorlat - a legjobb gyógymód a stressz és a lehetőséget, hogy kövesse a szám egy nyugodt légkörben.

Egy igazi megváltás az egész test válhat minden területén a jóga. A nagyobb öröm fog a képzés, a kiló elmegy gyorsan kellemetlen.

Felzárkózás gyakorlatok, ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás. Liszt és édes jobb enni reggel (a 14-00), amikor a szervezetnek szüksége van egy jó feltöltődhet. Délután édességek cserélje szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, aszalt szilva) és anyák (mogyoró, dió). Csökkenti részletekben 150 g, és megnöveli az élelmiszer-bevitelt akár 5 alkalommal egy nap. Nem szabad enni, hideg étel, igyon sok folyadékot. Mint a gabona és az alacsony zsírtartalmú növényi levesek, és a test fogja mondani: „köszönöm!”.