Hogyan találjuk meg a harmóniát önmagával, az élet harmóniáját

a mai világban, az idő nagyon mulandó. És néha nincs ideje rá. Család, munka, problémák, gondok - mindent meg kell szerezni. A törekvés az eszmék gyakran fáradt, és néha még feladni. Minden, ami nem teszi, akkor mindig hibáztatni magad. Hogyan találjuk meg a harmóniát önmagával?

Kezdeni, próbáld megjegyezni, és elfogadja, hogy lehetetlen elkapni mindent. Ne vigyázni minden probléma a világon. Reagálnak rájuk nyugodtan. Bölcs döntéseket jön csak a „tiszta” a fejét. Íme néhány titkot, amely segít megtalálni a közös nyelvet is.

A legtöbb ember nem ismeri ezt a fogalmat szorosan, az ember ül a lótusz helyzetben. Ha a jóga vált valami az Ön számára, mint egy divatos fogalom, akkor valószínűleg tudni előnyeit az utat az összhang is. Jóga osztályok lehetővé teszik számunkra, hogy vizsgálja meg a belső világot, akkor felejtsd el időben és problémák.

Jelenleg több mint 20 fajta jóga. A leggyakoribb hazánkban és korunkban kell tekinteni a fitness jóga. Az ilyen képzés nehéz lenne erre a jóga, mert nem igényel tudást a filozófia és a megértés az emberi energia struktúra. Ez egyszerű és hatékony formáját gyakorolja, hogy nagyon népszerű. Ezek az osztályok tetszik, ha csak azt, hogy helyes a testtartás, vagy elveszítené súlyát.

Napi jógaórák - ez egy nagy fizikai és mentális egészség, a belső egyensúly és a stressz. Válassza ki a jóga iskola, hogy igaza van az Ön számára. Végtére is, a testmozgás kell hozni csak a pozitív érzelmek és a tört az energia.

Ez egy másik módja annak, hogy „barátkozni” azok belső világa. Ez a módszer a spirituális gyakorlat segít irányítani az érzelmek és gondolatok jönnek ki a depresszió és a stressz körülmények között. Annak érdekében, hogy gyakorolni, válasszon ki milyen pozícióban lesz teljesen nyugodt. Próbáld figyelmen kívül hagyni minden gondolat, és egyszerűen megfigyelni az ürességet. Próbálj meg nem gondolni semmire. Kezdés 20 perc meditáció naponta, és akkor veszi észre, mennyire szem előtt világos a problémákra, és a hangulat és az egészség vissza fog térni a normális kerékvágásba.

stresszoldó programot.

Fejleszteni a saját program, amely segít elkerülni a stresszes helyzetek a munkahelyen, otthon vagy az utcán. Ha problémákat tapasztal:

1. Kapcsolja be a kedvenc zenéit. Ez segít, hogy elvonja és pihenni.

2. Nézd át az ablakon. Az új kép, amely eltér a mindennapi legjobb antidepresszáns.

3. Tartsa a közömbösség. Tételezzük fel, hogy nem érdekli a vitát. Ez a viselkedés okozza az ellenfél visszavonulni.

4. Készítsen egy listát a javaslatok, amelyek tartalmazzák a „tudom”. Az ismétlődő ezeket a kifejezéseket - az eredmény a nyugalom.

5. álom. Képzeld magad a meleg homokba, egy csendes, kellemes hely. Vagy emlékszem egy vicces pillanat az életében, akkor mosolyog, még a leginkább jelentéktelen hangulat.

6. Tartsa meg magadnak a kedvenc íze. Kellemes illat enyhíti a stresszt és szüntesse meg a szesz.

7. Adj kihangosító. Használjon puha gumi játék, vagy bővítő, akkor segít vegye le a kezét, és megússza.