Hogyan tanítsuk magad korán kelni a 4 lépésre a vállalkozó

Különösen népszerű lett az utóbbi években, csapkod, hogyan kell felkelni reggel öt. Tény, hogy ébredés kora - ez nem jelenti azt, hogy felébredjen öt. Nem azt mondom, hogy nem lehet csinálni, de akkor biztosan nem kell.
„Kelj fel, hogy 5 vagy 6 reggel - egy lehetetlen feladat, ha egy orvos, aki gyakran kell dolgozni az éjszakai műszak, vagy egy diák, aki éjjel dolgozik és jól érzik magukat. És ha sokat utazik, és üldözi a jet lag, felkelni ugyanakkor nehéz fizikai, „- magyarázza.
Egy óra múlva emelkedés meghatározásának alapja a szakmai és a személyes tevékenységek, mondja az üzletember, fog rendet az élet több területén:
- céljával és szellemével;
- esti;
- az alvás minőségét;
- ébredés és a reggeli üzlet.

1. Célkitűzések és általános hozzáállás
Eleinte a termelékenységet fog szenvedni. És van, hogy feladja a gondolat, hogy te csak nem „early bird” - egy mítosz.
2. Esti órák
Készülj fel holnap
- Melyek a fő prioritások holnap?
- Milyen ruhát vegyek fel?
- Hogyan töltik reggeli, ebéd és vacsora?
Rate által lefolytatott nap és jelen tökéletes reggel
„Az idő fogy, és ha nem tanulnak, hogy hagyja abba, és átgondolni a dolgokat, amelyek fontosak az Ön számára, akkor úgy érzi, hogy az élet valami hiányzik. Minden este, kérdezd meg magadtól: mi történt ma a kívánt? Mit tettél? Mert mi van hálás? Mi tette boldoggá?”.
3. alvás minősége
4. Az ébredés és a reggeli üzleti
Trader kétféle stratégiát, amely segít felébredni korábban.
- immerziós módszer. Az ember beállítja a kívánt ébresztési időt, és azonnal elkezd ragaszkodni. „Ez a módszer a jogot, hogy létezik, de tudnia kell, hogy az ilyen hirtelen változások az első negatív hatással van az energia.”
- Fokozatos módszer. Ez a módszer alkalmazzuk a legmegfelelőbbnek tartja. Az ötlet az, hogy fokozatosan közelebb kerüljön a megfelelő időben, minden három vagy négy nap, beállítás ébresztési idő 10-15 perccel korábban. „Időbe telik, de az energia hatása minimális lesz.”
Entrepreneur kínál számos tanulsággal volt ideje, de megjegyzi, hogy a döntés joga az ember maga - ki tudja választani, amit szeret:
Gyakran ismételt kérdések
Kérdés: „Mi ezen a hétvégén?”
A válasz: „Minden attól függ, személyes preferencia. De ha csak most kezdik, hogy dolgozzon ki egy szokás, azt tanácsolom, hogy tartsák be az új menetrend, és a hétvégén. Később, akkor megengedheti magának egy-két extra óra alvás. "
Kérdés: „Hányszor egy sorban, akkor nem ébred fel időben, és nem veszíti el a szokás?”
Válasz: „Amikor a szokás csak akkor termelődik, 2-3 nap után, hogy visszatérjen elérte a sáv nem lesz könnyű. Amikor kialakult a szokás, 2-3 napig nem fogja elrontani semmit. "
Kérdés: „Mi történik, ha utazom, és a változó az élőhely?”
Válasz: „Nehéz kérdés. Először is, könyörülj magát. Próbálja ragaszkodni a szokások, de ha nem - ez nem feltétlenül szükséges, hogy az erő. "
Kérdés: „Mi van, ha hirtelen kell menni a párt?”
Válasz: „Ez nagyon jó. Csak szórakozni. Nem kell kényszeríteni magát, hogy felébredjen a szokásos időben - aludj annyit, amennyi szükséges. "