Hogyan tartsa a formáját a szoptatás ideje alatt baba

Manapság minden nő akar, hogy jól nézzen után a terhesség és a szülés. A „kultusza a test” jár most nem engedi, hogy bárki pihenni. Ha nagyanyáink talán egy kanyargós alakú, és úgy ítélték meg, teljesen normális, de most az ár trim karcsú alak. Mit mondhatunk az alak a mell a mi „korában műanyag?” Mentse az űrlapot és rugalmasságát mellkasi minden nő álma. Senki nem akarja elveszíteni ebben a versenyben a tökéletes test. Végtére is, az a tény, hogy a férfiak már több elrontott és igényes nők, mint 20 évvel ezelőtt. A verseny körül keresnek a férfiaknál már nagyon magas. Ezért minden magára valamit is adó nő hajlamos jól nézzen ki.

Tehát kaksohranit mell alakja a szoptatás ideje alatt?

Először is, meg kell viselni egy kényelmes melltartó, amely támogatja a melleket is, és nem okoz kényelmetlenséget ugyanabban az időben. Viseljen könnyű, kényelmes melltartó van szükség még a kórházban, ha a tejet csak jön. Ha a dagály intenzív tej, akkor viselje csak meg kell bizonyosodni arról, hogy nem volt mellkasi szakaszon. Mivel a kialakulását szoptatás (3-4 hónap), amikor az emlő kiürül az időben, kevesebb töltse, használja a vastagabb melltartó, amely a legjobban támogatja az alak a mell.

Gyakorlatok, hogy fenntartsák a forma grudivo etetési időt.

De, mint tudjuk, egy tiszta menteni a mell feszességét lehetetlen, meg kell végezni bizonyos gyakorlatokat. Az a tény, hogy az erős fizikai megterhelés ellenjavallt szoptató anyák. Nem végezhet bonyolult fekvőtámasz a falon vagy a padlón feküdt a térd behajlítva. Hands ugyanakkor meg kell tenni, amennyire csak lehetséges, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat lassan. Jól teljesítenek ebben az időszakban, és ez a gyakorlat: csatlakoztassa a tenyér előtte formájában imák és nyomja, amennyire csak lehetséges. Hasonlóképpen, kövesse a kezüket fel. Ehhez a gyakorlathoz, akkor sokkal kényelmesebb használni egy gumilabda. A legfontosabb dolog, nem a mennyiség, hanem a minőség, úgy érzi, a feszült izmokat a mellkas. Megnöveli az edzés fokozatosan kell keresni az állapota, ne vigyük túlzásba. Meg kell maradni időt és energiát, hogy törődnek a baba. Kezdje végrehajtani minden gyakorlatot 5-ször, fokozatosan növelve a mennyiséget.

Ne feledje, hogy a szoptatás ellenjavallt nehéz terhek. A fő erőfeszítéseket meg kell tenni után etetés. A legfontosabb dolog, hogy nem gyakorol rendszeresen, hogy ez lesz a szokás, és akkor az eredmény nem fog sokáig tartani.