Hogyan tartsa magát formában, információban referencia portál Fehéroroszország

Szépség tippek Olga Serezhnikova Nemzeti Iskola igazgatója.

Az érkezés forró pórusok kérdést: „Hogyan marad alakja?” meggyötört szinte az összes lány. Úgy döntöttünk, hogy ezt a kérdést Olge Serezhnikovoy. Tehát valaki, aki, mint az első szépség meg kell ismert részleteiben.

- Adj néhány tipp, hogy tartsa a formáját. Ó, tudsz valamit, mint senki.

- Tudom, elméletileg! A gyakorlatban azonban nagyon-nagyon kevés haszna van. A magam részéről már azonosított néhány olyan technikát, hogy segítsen nekem, és mindenki általában. A legfontosabb dolog -, és tudják, hogy minden - nem belegyömöszölni az éjszaka! Ez az egyik legerősebb korlátokat. Célszerű, hogy ne egyenek után 6-7 óráig. Bár megértem, milyen nehéz, mert az emberek elfoglalva egész nap rohangál néhány esetben akkor jön haza, és elkezd forrni, süt, úgy érzi, a teljes - és az alvás, vagy TV-t nézni. Ezért lehetséges, hogy jöjjön a munka, vacsoráznak, de ez az!

Ágyba teli hassal nem lehet. Magam gyermekkora óta vétkezett, hogy szurdok az éjszakát. Persze, ha éppen 18 éves - az Ön számára ez nem befolyásolja, de amikor 28 - már nehezebb. Tudom, hogy kezdett fogyni, ha nem eszik este. Fokozatosan jön formába. Plusz ott van, természetesen a sport, de nekem például elviselhetetlen ülni egy szobában, és valami monoton hinta. Jobb, ha séta vagy menjen úszni. Úszás minden formában - szuper! És a bőrt összehúzza. Ezen kívül vannak a kerékpározás, görkorcsolyázás. Meg kell, hogy végezzen egy mobil életforma.

- Meg kell tanulni a mérleg? Vagy talán mérlegelni minden reggel otthon?

- Nem, a mérleg nem az irodában vagy otthon. Általában már rég elfeledett róla. Mérleg a szekrényben, és amikor a lány, hogy jöjjön - válva.

- Ha azt szeretnénk, hogy hamar elveszíti néhány kilogramm néhány napon belül, például időpont előtt?

- Ez könnyen megoldható, amikor fiatal. A nők több mint 30 Ehhez sokkal nehezebb. És felhajt a minimális tömeg nagyon jó, hogy nem „kirakodás” időkben -, hogy csak egy nap inni joghurt (nem több, mint 1,5 liter), és korlátlan mennyiségben vizet és a zöld tea. Tehát meg kell túlélni nap. Itt van, például hétfőn, akkor kövér reggelire, így egyáltalán nem kell szenvedni, de a következő étkezés előtt nem kedden. Én magam így gyakran, különösen azután, hogy a hétvégén. Néhány jó anyagcsere elveszíteni nagyon észrevehető. És ha azt gyakorolják „böjt” nap folyamatosan, akkor nagyon jól veszíteni. Például én hozzá a „mentesítés” még hétfőn és pénteken. Szeretek enni, és nem akarom magam valami korlátozott. És ezekben a napokban teszi, hogy tartsa magát formában. Különben is, most, a nyár, nagyon könnyű, így - ebben a melegben van valami nehéz, a zsír nem kívánatos. Itt is van: minden nap eszik rendesen, néha még éjszaka is, de mivel a „kefir” nap, néhány hét elveszett körülbelül 5-6 kg. És úgy érzi, a legjobb - a könnyű az egész testet, mert a test tisztítja a bőrt állapota javul. A természet már szárazon, és miután ezekben a napokban - jó húzás.

- Soha nem ragadt. Az iskolánkban van egy ilyen dolog, „élelmiszer-kultúra”. Ez a lányok tanítják számolni kalória, enni jobb, nem eszik este, de néhány leveleket a diéta, nem ad nekik. Jómagam az ellenfélnek ezt. A test maga tudja, mikor és mit kell neki. Sokkal jobb, hogy a test, majd elégették. Különösen, hogy miután minden diéta kg esett vissza, és még több, mint volt. Étrend egyáltalán nem fizet.

- Te, persze, tudni a botrány, amikor a 21 éves Dzhordzhio Armani modell Ana Carolina Reston meghalt a kimerültségtől. Sajnos, a szabvány a szépség most - a túlzott soványság. Akár tölteni a lányok beszélgetni a témáról, hogy meg kell, hogy tartsa magát formában, de ez elfogadható?

- Nem, nem a lányok, akik magukban hordozzák a diéta előtt ájulás. Sőt, sokszor töltöm munka a témában, akkor kell, hogy lefogy, például korlátozni magát. Végtére is, sok lány után is megmaradnak a különböző versenyeken, hogy van, nem adjuk különleges modell iskola. És ott (a verseny) értékelik ellenkezőleg nőiesebb alak - a mellkasa derekát. Egy ilyen „Barbie baba”. És nem lapos. És ami a legfontosabb, hogy az én „babák” formában tartani annak érdekében, hogy ne hízik. Természetesen sok múlik az alkotmányt. Mert bármennyire is te magad nem kínozták, nem ül minden diéta - ha hajlamos a túlsúly, akkor nem nincs élet. Havonta lehet ülni a diéta elrontani az egészségre, de aztán elszakadni, és kezdjük, hogy bocsásson meg, hogy enni. És sok modell a siker nem szükséges, hogy a diéta, azaz az alkotmány. Gyakran vicc az én lányok a témát, hogy szeretnek enni. Elvégre, ha valaki látogatóba jön, akkor biztosan magával rántja a cookie-kat, cukorka, sütemény. Ennek eredményeként, mi az én modell eszik együtt. Vagy mindig megy valamilyen kávézókban. És soha nem az étel maga nem korlátozódik erre. De, persze, az emberek felnőttek és tudják, hogy elvesztik formájukat - elvesztik állásukat. Tehát ő mindent ért, és most már szorosan vacsora, de holnap ő volt az egész nap ülni joghurtot. Megérti, hogy ha popolneet, majd egy kis időt, hogy üljön munka nélkül egy fillér nélkül.

- Vannak már ilyen híres 90-60-90? függetlenül attól, hogy szerepel az általános szépség?

- Mi vagyunk akkor soha nem figyel, nem mértük paraméterek. Csak amikor egy lány tesz egy fürdőruhát - egyszerre világossá válik, és az arányok a test, és ez a szám önmagában általában. Ennyi elég.