Hogyan tedd magad a rendszeres testmozgást, fórum

Vegye férjem összecsukható súlyzók 8-10kg, távolítsa el a palacsinta 2, és szórakoztat otthon hűvösebb óráiban az ablakok nyitva alatt katalitikus zene érzés egy kicsit fáradt a szükséges számú alkalommal naponta.
Természetesen, ha neponravilos helyezi gyulladásos transzudátumok (nem kövér), ez külön kezelik

Semmi. Csak ő tudja rászánni magát, hogy. Szükségünk van egy erős motiváció, hogy csak nem valami. Nem, csak megy a kövér seggem.

Hello mindenkinek! A kezdeti Adat- magassága 167, súlya 65 kg, 35 éves, két gyermeke van. Eszem rendesen és helyesen, de úgy tűnik, ez nem elég ahhoz, hogy dobjon egy kicsit túlsúlyos. Tekintettel arra, hogy ez a szám a „körte”, az egész tömeg koncentrálódik a csípő. Igyekszem sportolni, de néha, mert a munka, a gyerek és banális lustaság nem megy az edzőterembe hetekig. Hogy hogyan lehet a lusta kövér. sportoljon legalább 3-szor egy héten? Tud valaki megosztani a tapasztalatokat, én nagyon hálás lesz.

Először is, meg kell találni érdekes magad edzés és vezetőedzője. Én nem találtam, sétált egy bottal, és dobott egy hónap, még vettem az éves bérletek nem kerülnek mentésre. Kérdezd körül a lányokat a városukba, különösen a látható eredmények a képzés. A második dolog, ami segített, csináltam egy képet, mielőtt (senki sem hozhat egy kívülálló, csak hogy egy képet magadról a tükörben), majd minden héten fotkala nagyon biztató, hogy láttam az igazi eredmény a megszállás.

Én gyakorolja lusta a kanapén minden nap. Elég hatékonyan szobakerékpár. Plus diéta - zöldségek, saláták, sovány húsok és a hal, joghurt helyett édességet, és három óra. Mínusz 2 kg hetente.
A férjem is kapott zsírt, mint egy víziló)), így együtt a diéta együtt szórakozik
és termelékenyebb. Régóta nyafogás, hogy itt az ideje, hogy a diéta, és enni az egészet, így enni, meggondolta magát, csak akkor, ha a nadrágot ass repedt.)))

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]