Hogyan tedd magad csinálni fitness otthon
Milyen jól fitness otthon! Nem kell menni, vagy hogy megy egy fitness klub, akkor nem szükséges, hogy húzza a reggel, hogy működjön együtt a zsák alakja, sportcipő és sampon. Pénzt takaríthatunk meg, és semmit sem mondani. Csak egy probléma: hogyan lehet motiválni magad, hogy vegyenek részt és verejték, ahol használt pihenni?
Fitness otthon: a háború a lustaság!
Én már régóta érteni: a haszontalan harcot. Itt éppen ebben a háborúban nem lesz a győztes. Ezért úgy döntött, hogy elkerüljék utazás a klub és tanulni otthon, kitaláltam, hogy kössön megállapodást. Mögött hat hónapon szinte naponta otthoni edzést. Mit jelent? Több száz órányi időt takarít meg a séta, alvás, olvasás és a társasági tízezrei nem adnak a klub rubelt (elég egy jó út), valamint a domborzat és a jó hír tricepsz. Saját szerződést velük alapja több bevált elvek, amit szeretnék megosztani.
Tippek foglalkozó otthoni fitness
Tehát, úgy döntött, hogy tanulni otthon:
Számolja az erők
Train „a teremben”
Osztályok itthon és annyira jó, hogy adnak a legnagyobb fokú szabadságot. Ha tudja, hogy nincs fegyelem, hogy a szűkre szabott az idő és a hét napja, és próbáld meg nem késő, hogy az elején az osztályok és dolgozzanak ki az összes üres. De ha a grafika és a menetrendek mindig elnyomott és pontosság - nem a forte, engedjük, hogy részt vesz, ha hasonlók. Kedden, lehet, hogy este csütörtökön - a kora reggeli és a jövő héten - még szerdán és pénteken délután. Figyelj oda, hogy a hang a testét, de nem tévesztendő össze a valódi vágyait az a szokás és a lustaság.
Együtt, hogy vegyenek több móka és könnyebb. Én nem arról szól, hogy csábítsa barátok és gondoskodik a hazai gyakorlat csoport (bár miért ne?). Lehet foglalkozó egyedül, majd a tapasztalatcserére, ossza meg sikerek tippeket. Keresse szövetségesei körében barátok, kollégák és a tagok az online közösségek. Szóval te és támogatják egymást, és több lesz felelős megközelítése a foglalkoztatás, különösen akkor, ha nyilvánosan tűzte ki.
Tartsa a képzési naplót!
A kapott eredmény - egy jó motiváció. De függetlenül észre először, hogy nehéz. A kurzus előtt, töltse le a app maga a fejlődés nyomon követése, illetve, hogy hozzanak létre egy notebook vagy egy fájl, amelyben írni, mikor, hogyan és mennyit edz. Vegyünk egy képet magadról a vászon „előtte” -, és hasonlítsa össze a kép egy hónapban. Vásárolja mérőszalagot, és rögzíti a heti mérések derék, comb, bicepsz. Mérlegek is segít, de a súlya nem olyan árulkodó, ha extra kiló még nem tucat. Az izmok ismert, hogy nehezebb, mint a zsír, és súlya nem sokat változott, de a kirajzolódó kép azt mutatja, „kocka” a gyomra. Ha valamilyen oknál fogva kimaradt képzés - egyéni, rekord, és ez - együtt az oka.
Tárgyalni, és nem teszik
Ismétlem: kényszeríteni magam - véleményem szerint a rossz úton. Vannak napok, amikor nem gyakorolja - például, vagy csak nagyon fáradt. Akkor talán nem gyakorolhatja. Más esetekben csak beszélgetni egymással. Azt is segítette a „elve Tom Sawyer”: emlékezzetek rá, mint tette mások úgy vélik, hogy a festészet a kerítés - egy hihetetlenül izgalmas élmény? A helyzet az, hogy hogyan érzékeljük, mit kell tennie. A lustaság és a pillanatnyi kísértésnek nem feledteti az igazi motiváció. Azt erősíti az egészségre, lesz szebb, fiatalnak néz ki, akkor élni fog jobban és hosszabb ideig. Ön osztja ezúttal csak a maguk számára, és nem azokat, a legfontosabb ember a világon! Minden alkalommal a feladatok egyre jobb, nézz a tükörbe teszi mosoly társult változásokat észlel. Nos, az utolsó érv akkor megbánta, hogy egyes képzési? Ez csak ugyanaz.