Hogyan tisztítható térdnadrág, fogyni - 21. század

Hogyan lehet eltávolítani a nadrágját. Ez nem egy tétlen kérdés sok nő.
És mi ez - térdnadrág?
Nevezze el problémás terület a comb hálás lehet, hogy a French general térdnadrág. Az ő tiszteletére, először az úgynevezett lovas nadrág átfedéssel, és csak ezután át és a nők.
Mi az oka az oktatás nadrágot?

Eltávolítására a comb kívül a fő szerepe van a fenék izmait, nevezetesen a kis- és közepes far izom.

megjegyzés
Abduction - egy gyakorlat, amely állás közben végezzük swing a bal láb a bal oldalon.

Ezek csatlakozik a tetején a különböző csontok a medence, és az alábbiakban konvergálnak a trochanter major - párkány a külső, felső comb.
Ez volt rajta, és a csúcs a nadrágot!

Ha a kis és közepes farizmok gyengék, akkor az alsó szerkezet meglazul és omlós, és az anyagcsere lelassul ebben a régióban.
Ez vezet az a tény, hogy van felhalmozott folyadékot és cellulitisz kezdődik.

Meg kell erősíteni az anyagcserét és a véráramlást az izmokban, helyreállítása érdekében hang! Erre a célra alkalmas gyakorlatok elosztására lábát, fekve, állva négykézláb.

Ők meg fogja erősíteni a nyirokmasszázs és erősíti a laza szál.

Azáltal, hogy csökkenti az alacsony tónus és a gluteus medius izom a trochanter könnyen képződik adipóz zsebében.
Ez tökéletesen be a különböző aromák, tartósítószerek és egyéb kémiai adalékok az élelmiszer.
Annak beállításához, a zsír és a terhesség is vezethet ezen a területen, de ha minden a folyamatokat a szervezetben zajlik általában, térdnadrág eltűnik a szoptatás ideje alatt.

A születés után, a szervezet használ erre a területre tárolására tápanyagok a baba.

Talán hormonrezisztens zseb képződése oka: túlzott termelése az ösztrogének vagy helytelenül kiválasztott gyógyszerek túl nagy dózisok a női hormonok.

Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípő?

Mi kell a hosszú távú (óra) zsírégető edzést.

Előnyös gyakorlatokat, hogy magában foglalja az egész testet, de nem korlátozó terhelés (impulzusfrekvencia kell lennie 60-80% -a a maximális, amelyet úgy számítunk, mint 220 mínusz a életkor években).

Azonban az is lehetséges, hogy összpontosítson a farizmok: ezek a legegyszerűbb módja annak, hogy energia kinyerése zsír zsebek.

Ezért jobb, ha alkalmas arra, hogy foglalkozni bricsesznadrág:

• Gyaloglás fel a derekára a vízben,
• menjen fel a hegyre (futás még jobb, de ez túl nehéz gyakorolni, különösen, ha problémák vannak ízületek)
• úszás mell,

• Lovaglás a korcsolyázás és a sífutás gerincen természetesen
• táncok, amelyben sok hip mozgások (latin, keleti).

Gyakorlatok térdnadrág

A következő sor a gyakorlatok segítenek javítani az izomtónust.

Ezen felül, akkor lehet használni, mint egy zsírégető edzés - ismétlem mozgások újra és újra, anélkül, hogy lassul. Az volt, hogy a hatás, kövesse a komplex egy fél órát, és a következő fél óra séta gyors ütemben, vagy menjen korcsolyázni, roll a kerékpár pedálok.

Végezzen egy egyszerű tesztet.
Levetkőzik és szemben áll a tükör.
Kézzel húzza egy fenék felfelé (is nyúlik az izmokat). Ha térdnadrág csípőre eltűnt, akkor a probléma a gyenge, petyhüdt izmok.
Ha az oldalvonal és a csípő nem kiegyenlített - a probléma nem csak a nem-izom fitness, hanem túl sok a zsír.

IMITÁCIÓ 1. RIDING korcsolyázás

Stand lábakkal együtt, kezét összekulcsolta a háta mögött, a vállak, bővíteni, csipet pengével.
Vedd a fenék vissza beszakadt a derék, hogy tegye a keresztcsont csatlakozott kezét.
Döntött kissé előre és kissé hajlott térd, zömök (1a).
Ügyeljen arra, hogy a térde fölött található a lábujjak és a mellkas közepén (nem rontja!) - a térd felett.

Tegyen egy lépést a jobb és jobb lábbal előre, miközben az ő sarkán súlypontja.
Ugyanakkor a bal lábát, egyengető azt, elrugaszkodni a padló (16), és minden oldalon, közvetlenül a jobb lábát, figyelembe véve a hely, ahonnan mozgás kezdődik.
Megjegyezzük, hogy a térd kiegyenesedik, ha a push-láb többi időt a félig hajlított! Most fut a bal oldalon és lépj előre a bal lábát.

Minden lépés, előrelépni a 20-30 cm-t. Take 5 lépésben mindkét lábat és a pihenésre.
Csak akkor kell végrehajtani 5 megközelítéseket.
Idővel, a testmozgás bonyolult lehet: visszatér az eredeti helyzetébe, a láb, amely korrigálja, hogy ne érjen a földre, csak elveszi az előre és oldalra.

Álljunk meg pengével csipet, kezeit hátra a magas székre, vagy sovány a falnak.
Húzza a hasi izmokat, fenék vegye fel, kiegyenesedik a lába.
Csatlakoztassa a sarok, lábujjak maximálisan bővíteni az oldalán (2a).
Vegye a jobb lábát a jobb csúszó, az orr a padló mentén (26).
Végpontban felvonó lábat 10-20 cm-rel a padló (2c)

Ügyeljen arra, hogy az ügy már rögzített és a gyalogosforgalom volt köszönhető, hogy az izomfeszültség, és nem a tehetetlenség.
Ugyanabban az ütemben, térjen vissza a kiinduló helyzetbe: Először engedje le a jobb lábát, és megérintette a padlót a lábujj, majd nagyítás bele sarok sarok a bal lábát.
Ha a padló csúszásmentes, tartsa egy zokni rajta. Ismételjük 10-15 alkalommal, majd változtassa meg a lábát.
Végezze három.

Álljunk a kezét a derekát.
Vállak kiegyenesíteni, csipet lapát (Per).
Ne döntse a fejét az egyik oldalra, meg előtte.
Lábak a szélessége a medence, a térd enyhén behajlítva, a súlypont áttevődött a sarok.
Transzfer a testsúly a jobb lábát, a bal fel az orr (36).

Amint az orr érintse a padlót, kissé felemelte a bal lábát, hogy azt a közepén a jobb láb (Sv), és megérintette a lábujj, visszatér a kiindulási helyzetbe.

Ismételjük meg a mozgást a másik irányba.
Komplett lépés lépés-touch 10-szer mindkét oldalon.
Aztán pihenni egy percet és ismételje meg.

Mozgás egyenletesen,
Ugyanabban az ütemben. NEXT combizmok mindig feszült.

Álljunk meg lábbal.
Shoulders bővíteni, penge csipet, tegye a kezét az övet. A hasi izmok húzza, fenék vegye (4a).
Húzza egyenesen jobb láb hátra, amennyire csak lehetséges; toe, elérve, érintse a padlót (46).

A támogató bal láb lehet kissé behajlítva. Ez a kiindulási helyzetbe.

Most, növelve a jobb lába 20-30 cm-rel a padló, akkor írja le félkörben (nyomtatás az oldalsó előre).
Lehetőleg ne húzza, amennyire csak lehetséges, hogy vonja vissza a jobb láb (4c).
Amikor a láb lesz előre érintse a padlót a lábujj (4d).

Most mozog az ellenkező irányba vissza az eredeti helyére.
Do 20 láb mozgását oda-vissza, majd változtassa meg a lábát.

Végezze három.

Ezzel a gyakorlatsor, akkor távolítsa el a nadrágját, de meg kell vallanom, hogy hosszú ideig, hogy a vonat nem minden ereje és a vágy.

Adok még két tanács.

Először - próbálja oksisayz gyakorlat. amelyek egyesítik a légzőgyakorlatok és statikus terhelés.
Térdnadrág csípőre dolog nem túl szép, hogy megszabaduljon tőlük álom sok nő.
De a testmozgás nem akar sokat.

És el kell távolítani a nadrágját még fogyni.

És, hogy lefogy, akkor kevesebbet eszik, és még mindig jó, hogy növelje az anyagcserét, normalizálja a működését az emésztőrendszer és az endokrin rendszert.

Mivel a hatása gyenge elektromágneses rezgések a pont a fül, ismert akupunktúrás jelentősen csökken az éhség, és akkor szabadon módosíthatja az étel mennyiségét, hanem fokozza az anyagcserét, normalizálja az endokrin, emésztési és egyéb rendszerek.

Tény, hogy az otthoni személyes akupunkturista, de csak kell menni sehova, fizetés szintén nem szükséges a foglalkozásokon.
Kiválasztása a hatásai a klip a fül, akkor amellett, hogy a fogyás, hogy megoldja sok más probléma az egészségfejlesztés. Nos, az erősebb egészség, így sokkal valószínűbb, hogy nem csak, hogy a figura tetszetős, hanem tartsa sok éven át.
A hatékonyság a klip magasabb, mint az akupunktúra, rezonancia okozta hatások a szervezetben, ami gyenge hatást az elektromágneses hullámok.
Ha a helyes döntést, és szeretné megrendelni a klip nano, majd kattintson a Megrendelés klipek.