Hogyan válasszuk ki a karika hulahup összes finomságát és titkok!
Hula-Hoop - ez egy egyszerű, de hatékony gyakorlat gép, hogy mi hívtuk „karika a fogyás.”
Mire jó az alakja és az egészség? Itt van néhány előnye, hogy nyert a képzés, ha választani a megfelelő hula-hoop:
- erősíti a vesztibuláris apparátus
- fejleszti a rugalmasság és a koordináció, a ritmusérzék és ereje
- eltávolítja az extra centi a problémás területeken a test és az égési sérülések kilogramm
- javítja a bél
- Fejleszti az izmok a váll és a hát, karok és lábak.
A legjobb az egészben, hogy nem igényel speciális készségek és rengeteg gyakorlásra. Felzárkózás a karika 10-20 perc egy nap, akkor élesíteni a szám felismerhetetlenségig mindössze 1-2 hónap.
Milyen típusú karika?

Nézzük meg, mit kínálunk és a sport üzletek közül lehet választani minden ezt a sokszínűséget.
Először is, elosztjuk az hula karika típus. Ezek a következők:
- Hagyományos. Ezek azok, amelyek az edzőteremben minden iskolában, vagy a gyermekek nyári tábor. Sima és könnyű, alumíniumból vagy műanyagból. Súlyuknál fogva, akkor is használhatja a gyerekek. Ez ezekkel karika azt tanácsolják, hogy indítsa el a kezdők számára. De kell készíteni arra, hogy fogyni lesz egy nagyon hosszú idő. Mivel a kis súlya hula-karika, a képzés hatékonyságának alacsony lesz.
- Súlyozott. Kifejezetten fogyás. Azt, hogy a szilárd vagy flexibilis. Rugalmas jó, mert könnyen összehajtható, és akkor vigyen magával utak, és könnyen tárolható - hajtogatott és eltávolítjuk. Solid nehezebb, mert a beágyazott mágnesek. De hála nekik, arra szolgál, hogy Ön gyors eredményeket.
- Masszázs. A jelenléte az ütésektől és a csecsemők nagyon gyorsan lebontja a narancsbőr és csökkenti a hangerőt egy rövid időre. Azonban ezek a nyúlványok, kiváló expozíciót a sajtó, hagyja zúzódások a derék és a csípő. Felzárkózás súlyozott karika emlékszik a fő szabály - minden kell mértékkel. Ezért nem szükséges, hogy törzs az első napon az osztályok.
- Összecsukható. Ezek karika a legkényelmesebb. Amint a fentiekben említettük, úgy lehet súlyozni. De van egy összecsukható karika, amelyek üregesek. Akkor töltse őket homokkal, például, és a tanulságok hatékonyabb lesz velük.
A következő dolog, hogy - mik a lineups?
felállás

- Egészségügyi Hoop - karika 1 kg súlyú, amelynek átmérője 107 cm. Állhat 7 vagy 8 részre, minden attól függ, az alakot. Ilyen hulahupah kiemelkedések (általában a kiemelkedés 72), amely a kengyelt. Gyártott Koreában.
- A cég egy karika Bradex nevű MAGIK HOOP. Súlya 1 kg és átmérője - 1 méter. Mint látható, ez rosszabb, mint a karika cég Health Hoop, hiszen minél nagyobb a tömege és átmérője, annál nagyobb a hatékonysága a tevékenységet.
- Hoops az úgynevezett „Tedd a test” - ezek a kocsik, amelyek képesek helyettesíteni az egész tornaterem. A szó legigazibb értelmében. Form hula-hoop lehet változtatni attól függően, hogy milyen testrész betölteni kívánt. Segítségével a szerelvényt kaphat tíz különböző változatai szimulátorok. Ezzel a rugalmas és elasztikus abroncs fogja tenni a 90 gyakorlatok minden izomcsoportot. Származási ország - Magyarország.
- Gezatone francia cég azt állítja, hogy a karika Fitness HOOP Evo képes zsírt éget kétszer olyan gyors, mint a hagyományos hulahupy. Mi a titka? Egyesíti izomtréninggel elemekkel akupresszúra. Főleg 7 rész mágneses elemek, amelyek hozzá a hatékonyságot. Hatása alatt a mágneses tér javítja a vér áramlását a mozgás, a bőr jobban oxigénnel.
Hoop-trainer

Még a kezdők is gyakorolni egy sor gyakorlatok célja az oktatók fitness központ. Tették azokat alapuló alakításában programokat. Ezen kívül ezek a gyakorlatok orvosok által ajánlott, mivel ezek nagyon hasznosak:
- helyes testtartás
- helyreállítani a test után a különböző sérülések
- ajánlott alkalmazkodás képzés, akik betegek bénulás.
Csak egy hónappal az osztályok:
- hátfájás kevésbé lesz;
- vérnyomás csökkenése;
- rugalmasságának növelése és a közös mobilitást;
„Legyen a test” 5 aranyérmet. Együtt a hula karika a szett:
- oktatás
- övek és légzsákok,
- DVD gyakorlatok.
Hula karika mágneses elemek
Különösen népszerű az utóbbi években nyerte el a karika mágneses elemekkel.
Keleti orvoslás használja mágnesek több ezer éve, és felhalmozott hatalmas tapasztalat gyógyító sok betegség. A mágnesek hatással gyakorlatilag minden élet a Földön. Egy olyan személy, szerepük tagadhatatlan: így a pozitív energiát, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, enyhíti a migrénes fejfájás és ízületi fájdalom. Belül karika áll mágneses balekok. Hozzáérnek a test és így a hatása masszázs. A készlet a hula-hoop tartalmaz egy speciális praktikus öv, amelyet viselniük kell idejére az edzés.
Hula-Hoop beépített kalóriaszámláló
Azok számára, akik fogyni szeretnének, de nem akarja kitalálni, hogy hány kalóriát töltött az osztályban - a karika beépített kalóriaszámláló a tökéletes társ. A hulahup beágyazott processzor, amely megjeleníti a fordulatszámot készült. Ez viszont lehetővé teszi, hogy kiszámítja, hogy hány kalóriát töltött.
Mit és hogyan kell kiválasztani a megfelelő hula-hoop fogyás?

A választás az első karika, tartsa szem előtt, néhány egyszerű tipp:
- A kezdők, akkor ajánlott, hogy válasszon egy karika egy minimális súly, kezdve 1 kg.
Minél nagyobb a tömeg, annál nehezebb az edzés, és valószínű, hogy feladta, miután néhány edzés. Ez azért van, mert a nagy terhelést. Így kezdődik a kis- és fokozatosan növeli a súlyt.
- A kezdők azt tanácsolják, hogy súlyt tartományban 1,1-1,5 kilogrammot.
- Emberek, akik már részt fény karika, és szeretné növelni a terheket, meg kell figyelni, hogy a súlya hula-hoop 1,5-2 kilogramm.
- Azok, akik már régóta ismerik hulahupom és van némi tapasztalata a képzés, akkor elsősorban a súlya 2,5-3 kg.
És ne feledjük, hogy a megfelelő ruhát fog menteni sérülések és zúzódások, ha gyakorolni. A legmegfelelőbb megoldás az lenne, hogy megvásárolja termopoyasov, ami nem csak védi a testet, hanem hogy az órák hatékonyabb.
Hogyan válasszunk a hula-karika súly és a magasság?
Kiválasztása hulahup, akkor összpontosítani a növekedés. Helyezze a karika mellé, az ő felső felülete legyen fölött a derekát. Szintén nézd meg a mérete, annál jobb ez, annál nagyobb a terhelés a szervezetben.
Válaszok a gyakran ismételt kérdések

Mennyibe kerülnek a karikán hula-hoop?
A költség tartományok 600-2500 rubelt. Itt minden attól függ, a gyártó országot, súlya és mérete a hula-hoop, valamint - a feladataira. Ha komolyan, hogy vegyenek részt a karika, akkor ne vegye be a pénzt, és vesz egy jó hulahup. És az előnyök a foglalkoztatás, és a hangulat emelkedik.
Mik az ellenjavallatok?
Csakúgy, mint amikor egy aerobic vagy sport, a fő mutatók a sikeres képzés: a kényelem és a személyes érzések. Vonat, amíg a kívánt helyre. De vannak ellenjavallatok:
- fekély alatt súlyosbodása,
- terhesség,
- posztoperatív időszakban,
- daganatok különböző etiológiájú,
- gyulladás a gyomor-bél traktus,
- gerincsérülés
- porckorong sérv,
- hasi sérv,
- bizonytalanság a csigolyák,
- fekélyes bőrelváltozások.
Ezt nem teheti császármetszés utáni szükséges szünet legalább 6 hónapig.
Milyen előnyei vannak a hula-hoop?
Vannak, akik nem teljesen értik a munkát a kengyelt. Hula-Hull nem szivattyúzza a hasi izmok. Ő teszi, és megtöri a zsír masszázs. Ahhoz, hogy egy erős eredmény, twist hula-hoop szükséges edzés után szivattyúzására a sajtó.
- Kiváló csökkenti a derék és eltávolítja narancsbőr.
- Burns kalória
- Edzője a vesztibuláris apparátus
- Javítja a bőr állapotát, a derék és a csípő.
- Ez megteremti az aerob testmozgás.
- Ez lehetővé teszi, hogy tartsa az izmokat tónusú.
Mi karika jobb teljesítményt?
Természetesen minden attól függ, milyen eredményt szeretne elérni, és milyen állapotban a szám ma. De tekintettel arra, hogy mindannyian szeretnénk, hogy lefogy gyorsan és különösebb erőfeszítés nélkül, szeretnék választani egy edző „hogy a test”. Látom több előnnyel, mint a többi hulahupah. Különösen magával ragadó, hogy segítségével a pántok lehet képezni nem csak a terület a derék, de szinte minden az izmok. Azonban, azt tanácsolom, hogy válasszon egy karika, összpontosítva a képességek és vágyak.
Vélemények és tanácsot választott nép pakolás

Vélemények találtak az interneten - a weboldalak, blogok és fórumok. Akkor hagyja el a véleményét.
- Öt éve, csavarja hula-hoop szinte minden este. Azt hagyja 20 percig, de én jobban 10 perc alatt. az egyik irányba, és a 10 perc. a másikba. Kezdetben volt zúzódások, de most minden rendben van, valószínűleg már megszokta, hogy a szervezetben. Legutóbb költözött az egészségügyi Hoop, masszázs fúvókák és súlya több mint két kilogramm. Hoop testmozgás jót tesz a szívnek és a légzés, sőt alkotják a derekát.
- Wasp derék - a valóság, ha tesz egy kis türelem. Hulahup erre nagyon jó. A legjobb eredmény akkor kell fizetni naponta 30-40 percig. Azt eddig kiosztott 15 percet naponta. De az eredmény már ... Szinte mínusz 3 cm a derék, de azt kell, hogy távolítsa el a másik 6-8 cm, úgyhogy létrehozott egy hosszú foglalkozás.
- Az én esetemben, majd 2 nemzetségek meg nagyon nagy gyomor. Retractor, persze, de magának szűk ruha nem tudok még. Ezért fordul a karika sokáig. Masszázs körök hulahupe hatást keltenek masszázs. Hoop javítja a bőr a hason, illetve szigorítja a petyhüdt levelek.
Figyelem, csak ma!