Hogyan válasszuk ki a kenyeret teljes útmutató a választott fitness kenyér - fitnesomaniya mindenkinek!

Hello mindenkinek! Folytatva a témát hasznos (és nem) kenyeret. Fitness kenyeret egy korábbi release: enni vagy nem enni? azt találtuk, hogy a kenyér élesztő, sőt alapján búzalisztek 1. fokozatú nem tekinthető a fitness kenyeret. Tehát ma megtanuljuk, hogyan kell választani egy igazán hasznos és diétás kenyeret.
A legfontosabb kritérium, amelynek meg kell választani a kenyér, a rendelkezésre álló legkisebb összetevők összetételében a kenyeret.
És az első összetevő, amely része kell hogy legyen a kenyér - a rozsliszt, teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű. Ha talál egy kenyeret hajdina vagy zabpehely, akkor vásárolja meg is. A legfontosabb, hogy ez nem volt búzaliszt, és még az első osztályban.
A következő összetevő, amely jelen kell lennie mindenhol, ez természetesen ivóvíz. Laknak, azt nem, egyszerűen jelen kell lennie.
A következő elem - egy természetes kovász rozs. Nem élesztő ne legyen a felállás. Kovásztalan kenyeret. mint írtam egy korábbi cikkben, alacsony GI, a rothadási sebességét szénhidrátok ebben kenyér lényegesen kisebb, mint az élesztő, ami miatt hasznos forrásai az összetett szénhidrátok.
Next - A só. Enélkül nincs kenyér jön ki, unalmas ... Ezért a só jelenléte normális jelenség a kenyeret.
És az utolsó összetevő - napraforgóolaj.
Itt van a 4 fő összetevői kell (só és napraforgó olaj) jelen lehet a kenyér választja.

Ha az alkatrészek nagyobb, meg kell nézni, hogy pontosan mi az alkatrészeket. Ha ez:
- lenmag
- szezámmag
- zabkorpa / rozs
- napraforgómag
- mazsola,
lehetnek jelen a készítményben, mint egy további forrása a vitaminok és nyomelemek.
Egy másik fontos pont - jó és hasznos kenyér ne legyen sokkal sötétebb színű! Tudom, hogy sokan úgy dönt, hogy ezen elv szerint: a sötétebb szín a kenyér, így érdemes a rozsliszt ott használt. Sietek csalódást okozni: nem mindig a sötét szín jelenléte rozsliszt, igen gyakran a gyártó egyszerűen használ festéket és színezéket, hogy ezt a kenyeret. Nagyon gyakran látok egy pékség, egy része, amely búzaliszt, és a színe hlebushek feketébb, mint a fekete ... Tehát a választás kenyér, lásd, hogy a szín egy világos barna, ahelyett, sötétbarna. Szól a természetesség.
Most úgy vélik, hogy a komponensek ne legyen jelen a kenyér:
- cukor
- kristálycukor
- cukorbetegség vagy egyéb szirup
- élesztő
- margarin
- Bármilyen kiegészítő (eshki)
- búzaliszt
- keményítő
- keményítő szirup
- festékek
- „Fejlesztők” különféle.
Ha talál egy része ilyen alkatrészek, akkor jobb, ha elhalasztja ezt a kenyeret vissza a bolt polcain, és többet, hogy ne jöjjön vissza, akkor is, ha meg van írva nagy betűkkel FITNESS kenyér és a másik tulajdonított „hogy a karcsú alak.”
Tisztelettel Yaneliya Skrypnyk!

És ha a kenyér, amely a 3 stakonov rozs, 1 csésze liszt, 4 evőkanál olívaolaj, víz, korpa, magok lna.Budut hogy a kenyér tekinthető fitness kenyeret. Mindegy, van búzaliszt. Próbálom megtalálni kenyér egy nagy lánc szupermarket, de nem is zárja a kompozíciót a nem találtam sehol nincs !! élesztő
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések

Még néhány évvel ezelőtt 10-15 szójaszósz az egykori FÁK-országokban, kevesen tudták ...

Bizonyára mindannyian hallottuk, hogy az ivás több, mint két tojás hetente növeli a betegségek kockázatát ...

Milyen gyakran kezdett fogyni, majd néhány egyszer kísértés az egy torta vagy egy szeretett ember ...

A diéta szinte minden ember egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrendet, amely ...