Hogyan válasszuk ki a lábbeli fitness tippeket és megközelítések, a képzés

Ha úgy dönt, cipő fitness, nem rohan megvenni az első a kedvenc cipők, mely kizárólag a megjelenés és színvilág. A különböző területeken kell választani cipő különleges jellemzőkkel, mint a hatása a láb és az ízületek is gyökeresen megváltozott.

Ezen túlmenően, bizonyos tulajdonságai a cipő lehet közvetlenül függ a gyakorlásának feltételeiről. Tekintettel a szükséges minőségű cipő egy adott típusú tevékenység, akkor növeli a hatékonysági szintet edzést, és csökkenti a sérülés kockázatát.

Általános szabály, hogy minden gyűjtemény a sport cipő modellek különböző sportágakban. Az ismert márkák gyártói tartomány meglehetősen széles, és lehetővé teszi, hogy válasszon, amire szüksége van alapuló személyes preferenciák. Sportcipő osztható 3 fő típusba sorolhatók:

- Sport képzés - edzőcipő a folyosón, és azon kívül is
- Fitness edzés - Csoportos órák, fitness, tánc
- Az élet - alkalmi cipő sport stílus

Az egyesítő jellemzője mindhárom lehetőség van a kényelmet. Sportcipők az első helyen, kényelmesnek kell lennie, hogy a megfelelő méretű, hogy ne nyomja, ne dörzsölje.

Másodszor, ezek a cipők működni kell - attól függően, hogy milyen sportot csinál. Ezt kell különös figyelmet kapnak.

1. Fútási

Ha egy futó, a megfelelő futócipő - ez a legfontosabb eleme, nemcsak a sikerével a sport, de mindenekelőtt az egészségre. A fő funkcionális feladat futócipő - csökkenti a sokk terhelést a láb, valamint az ízületek és a gerinc. Ezt a hatást érjük el, egy speciális lengéscsillapító - egyfajta „tavasz”, hogy tompítsa fúj lába talajt. A mai napig, a gyártók a sportos cipő különböző értékcsökkenési módszerek, de a fő még a légzsák alján vagy tavasszal a sarok. Ez a kialakítás javítja hatékonyságát a távon, mert sokkok megkönnyítve taszította.

2. erőemelés Cipő

Erőemelés kifejezés súlyemelő, amely magában dolgozik, több súlyt, és ez egy súlyos teher, különösen a lábakon. Továbbá az ilyen képzés lehet traumatikus. Ezért ebben az irányban szükséges speciális cipő.

Ha paurliftingom nem fukar, és vesz egy shtangetki. A fő funkciója egy ilyen cipő - egy megbízható rögzítését a láb a stabil és szilárd állvány azáltal, hogy a szíjak, klipek, merev lábujjvédő és stabil lapos talp. Így minden egyes lépésben vezérli a sportoló cipő design. Ugyanakkor csík shtangetok készült „lélegző” anyagból, ami a cipő és kényelmes.

A stabilitás shtangetok talp olyan habból készül, gumi, és a felső rész, általában a bőr. Speciális bélés biztosítja kopásállóság, a sérülés és nyújthatóságát.

Ahhoz, hogy a shtangetki szolgálni Önt hosszú ideig, különleges figyelmet igénylő. Ne hagyja nedvesen egy műanyag zacskóba, az edzés után, nem száraz segítségével elektromos készülékek az akkumulátor vagy a nyílt tűzön, minden esetben, ne mossa le, és ne használjon tisztítószereket. Törődnek a bőr természetes, használjon egy speciális spray, és mesterséges - vazelin vagy glicerinnel.

3. testépítés Cipő

Az ideális cipő testépítés kell jó arch támogatja és vastagabb talp. Gyakran használják cipő, magas falakkal és egy sima talp, amely nem csúszik. Egyetlen, fekvő, közel a padló, segít fenntartani az egyensúlyt, amikor végez gyakorlatokat nehéz súlyokkal, és a jelenléte nagy táblák figyelmeztetnek egy boka sérülés, és folyamatosan a lábát a kívánt helyzetbe.

Nem ajánlott használni egy futócipőt erősítő edzés, mert az ívelt talp és rezgéscsillapító elemek csak megbontják, hogy a legrosszabb esetben sérülésekhez vezethet.

De shtangetki az edzőterembe elég fitt - lehetővé teszik, hogy a szinte bármely testmozgás súlyokkal.

4. Cipő CrossFit

CrossFit - új trend a fitness, mely egy rugalmas program, nagy intenzitású, és ez magában foglalja a gyakorlását különböző sportok: súlyemelés, atlétika, torna. CrossFit részt kell ugrani, futni, mászni a kötélen, ezzel a gyakorlatok egy súlyzó vagy súlyzók, és mindez egy edzést. Egyértelmű, hogy változtatni ruhát cipőt többször képzés, senki nem fog, úgyhogy cipő legyen multifunkcionális. Mert CrossFit kelnek - Cipő kell jól megoldani a láb talp, hogy nem túl vastag, de elég kemény. A modern technológia lehetővé tette, hogy összekapcsolják ezeket a tulajdonságokat egy külön sorban CrossFit, szakosodott gyártásához olyan márkák, mint a Reebok, Ivon-8, Merrell, Puma és mtsai.

5. Cipő jóga és Pilates

Tény, hogy a jóga részt mezítláb vagy speciális zoknit, de van néhány lehetőség, hogy a cipő illik az ilyen feladatokat. Ahol a rugalmasság fontos talppal és könnyű konstrukció. Feltételezzük, hogy a talp kell bőrből vagy gumiból, a maximális rugalmasság és a cipő felső - bőr vagy velúr. És ami a legfontosabb, ezek a cipők kell nagyon kényelmes és súlytalan - a második bőr. Tény, hogy a szakmai cipő jóga körbe a körvonalait a lábak és adja az érzést, annak hiányában, annak ellenére, hogy megfelelő védelmet biztosít a külső környezettől.

Cipő, ami van elhelyezve, mint egy speciális berendezés jóga, is alkalmas pilates és a koreográfia.

6. cipő csoportos órák

Ha inkább egy step-aerobik, Body Sculpt vagy Zumba, akkor is kell vigyázni a megfelelő cipőt, mert ezen mozgás alatt a képzés középpontjában 4 kiálló hosszirányú transzverzális jellegét. Futó cipő nem nagyon alkalmas, mivel ezek célja csak a lineáris oda-vissza.

Speciális cipő csoportos órák széles sziluettje és merev sarokrész az egyetlen - az egyensúly és támogatja az oldalán a lábát.

A piacon, és funkciókban gazdag, sokoldalú cipők, speciális elemek, amelyek figyelembe veszik a jellemzők a különböző terheléseket. Például speciális cipő kardió tartományban Reebok. Az értékcsökkenést a saját három talp, amely biztosítja a stabilitást, még a legintenzívebb edzés. És a felső része a cipő finoman és megbízhatóan kiterjed a láb, így a mikro-mozgásokat.

Persze, akkor már az összes különleges új elemek a gyűjteményemben, de ne sportoljon. Azonban, ha már döntöttek egy irányba, akkor időbe telik kiválasztására sportos cipő, amely megfelel a követelményeknek, és elvégzi a feladatait. Ez segít elkerülni a sérüléseket, az egészség megőrzéséhez, a hatékonyság növelése az edzést, és csak a kényelmet, amely lehetővé teszi, hogy összpontosítson a leckét. Válasszon sportot a „pár”!