Hogyan válasszuk ki a legjobb szobakerékpár otthoni

Köztudott, hogy a biciklizés - egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolja az izmok, a szív, a légzés és a test. Rendszeres cardio kitartást, és segít fejleszteni a légutakat, telíti az izmokat oxigénnel. Pedaling lehetséges nem csak a motor, hanem egy szobabicikli. amely be van állítva egy edzőteremben vagy otthon.

A választott a szobabicikli kell megközelíteni óvatosan, úgy minden fő tényező, hogy figyelembe kell venni.

Előnyei képzés egy szobabicikli

A szobakerékpár egy álló sport kerékpáros változat pedálok, ülés és a karok, de kerék nélkül. Ahelyett, hogy a kerekek pedál forgó lemez, amely fel van szerelve a ház belsejében.

Szobakerékpárok számos előnnyel rendelkeznek más típusú szimulátor:

• Kompakt és könnyű szimulátor. Ez könnyen lehet mozgatni, hogy bármely helyen, a házban, míg a súlya lehetővé teszi, hogy egyedül csinálni, még egy nő.
• Könnyű használat. Szobakerékpár lehet telepíteni mellé a falra, vagy más tárgyat - vagy láb vagy a térde ne nyúlj semmihez lesz (a platform, amelyen a szimulátor rendelkezik minden mozgását a kerékpáros, és készült a megfelelő méretek).
• Szobakerékpár rendelkezik kardio. amely hatékonyan küzd az elhízás.
• javítása szervezet bekövetkezik legtöbb edzés - cardio és az izom oxigén telítettség.
• Betartását az ár / minőség. A kerékpárok ára lényegesen alacsonyabb, mint más kardio gépek, és hatékonyságuk - tudományosan bizonyított tény.

Nem minden ember kényelmes pedál ülve egy helyen, így meg kell próbálnia, hogy kiad egy pár ülés a szobabicikli az edzőteremben. Ha meg van elégedve, mint a szív-és készen áll, hogy felszerel egy szobakerékpár otthoni, meg kell lépni, hogy az általa választott.

típusú szobakerékpárok

Amikor kiválasztunk egy edző, meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet arra, hogy két különböző típusú szobakerékpárok - mágneses és mechanikus:

• Mechanikus biztonsági öv. Szimulátorok, amelyek pedál munka kizárólag az erő a hatását a kerékpáros. Amint elfárad - egy szimulátor lelassul, megáll pedálozni - end képzés. Terhelés szabályozása úgy történik, hogy megváltoztatja a szíj feszességét. Belt mechanikai szimulátorok a legkisebb költség az összes létező faj.
• Mechanikus dob. Fokozott terhelés miatt előfordul, hogy kompressziós pad. Tökéletesen teszi, hogy szimulálja lovaglás mountain bike.
• Mágneses. Amennyiben a kerékpár fel van szerelve a lendkerék és egy állandó mágnes. Magnet hajt a terhelés közelebb / távolabb a lendkerék. Egy ilyen szimulátor működik szinte hangtalanul, lassan fordult a pedálokat. Csak mágneses szimulátor egy fedélzeti számítógép, amely megjeleníti az edzés ideje, távolság, pulzus és az elégetett kalóriákat.
• Elektromágneses. Ritkán előforduló modellek, mert a mozgás a lendkerék miatt előfordul, hogy az elektromágneses mezőt, amely akkor jelentkezik, amikor egy szimulátor van csatlakoztatva a hálózatra.

Terheléselosztás szem előtt tartva, az otthoni Szobakerékpárok a vízszintes és függőleges. Vízszintes szimulátor jelentősen enyhíti térd, ami különösen fontos az emberek számára a sérülések, ízületi betegség, és az idősek. A terhelést az ilyen esetekben oszlik el a teljes testfelületen, csökkenti a maximális hatást a lábak toló mozgását a térd és a hát alsó részén. Képzés helye lassabb ütemben, mint a függőleges szimulátor. Szintén kizárta a sérülés, amikor a feltörekvő szédülés miatt intenzív képzés a légutakat. A törzs ül elfekvő.

Függőleges szimulátorok használják az emberek, akik nem rendelkeznek ellenjavallatok aerob testmozgás és a hatása az ízületeket. A támogatás jön az ülés és a kormánykerék szimulátor törzs. Érdemes megjegyezni, hogy minél nagyobb a terhelés a szobabicikli, annál nagyobb az erő, amely a térd ízületei ember.

A képzés használt kerékpárok használt kezét. de a magas költségek miatt ezek az oktatók nagyon ritkák. Leggyakrabban ezeket használják talpra műtétek és sérülések az egészségügyi ellátás.

Tippek a kiválasztása szimulátor

Vannak más számára a kiválasztási szempontok, beszéljük meg részletesebben.

Drágább szimulátorok képesek telepíteni szívritmus programokat. által szabályozott speciális érzékelőkkel. Az érzékelők vannak szerelve különböző testrészekre (csukló, fülcimpa és vezeték nélküli).

Bole olcsó és kényelmes lehetőség a kerékpárok nélkül ülés és fogantyúk - hordozható. Van egy kézi kerék pedálokkal és a beépített számítógép. Ezeken a szimulátorok lehet gyakorolni ül egy széken vagy a szék. Úgy tervezték, elsősorban az idősek vagy a nyugalmi időszak után trauma, mert a hatékonysága fogyás ilyen képzésben jelentősen csökken.

Amikor kiválasztunk egy kerékpáros figyelmet kell fordítani a lehető legnagyobb felhasználói súlyát. különösen, ha azt tervezi, hogy foglalkozni vele több ember. A legtöbb modern szimulátorok képesek ellenállni terhelés 100 kg-ig. és csak néhány mágneses kerékpárok maximális kapacitása - 150 kg. Ebben az esetben a felhasználó súlya legyen legalább 10 kg-mal kevesebb, mint a maximális kapacitását, különben a szimulátor is károsodhat.

Az egyik legkényelmesebb modell kerékpár áll magasságban állítható kormánykerék. Ez azért fontos, mert a képzés minden tagja a család, különösen, ha azt tervezi, hogy vegyenek részt a nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. A szabvány közötti távolság a fogantyú és az ülés komfort, a növekedés 165 cm.

Egy fontos tényező, ha vásárol egy kerékpár - képes mozgatni a ház körül. Ehhez meg kell becsülni annak méreteit (a szükséges terület a telepítéshez) és a jelenléte szállítógörgők (kerekek mozgását).

Olcsó kerékpárok

Az ár a kerékpáros a ház típusától függ, a jelenléte a további eszközöket és képességeket, a számítógép (a lehetőségek).

• Mechanikus öv sportolóknak - a legolcsóbb mind a négy faj. Azok költségét tól $ 45 és $ 6 400.
• Mechanikus dob kerékpárok (tehetetlenségi terhelés rendszer) költség a $ 120 (hordozható a $ 35) és $ 7 000.
• Mágneses szobakerékpár költsége a 80 $ (a $ 45 hordozható) és $ 7 000.
• Elektromágneses szobakerékpár költsége a $ 135 (hordozható a $ 40) 14 000 dollárt.

Értékelés szobakerékpárok otthoni

Tanulmányok szerint, szerkesztőségünk különíthető el, a teljes súlya az öt kerékpár, amely tökéletesen egyesíti a tényező az ár / minőség:

1. House Fit HB 8189 HP - Mágneses szobakerékpár. Maximális terhelési kapacitás - 120 kg. Önálló számítógép működése akkumulátort. Állítsa be az ülést és a kormány.
2. Brumer iREB ​​0801 - hordozható mágneses szobakerékpár. Van egy beépített számítógép, amely azt mutatja, a megtett távolságot, az elégetett kalóriák és a jelenlegi forgási sebessége a pedálokat.
3. Carbon Fitness U 304 - mágneses szimulátor. A maximális súlya a személy - 140 kg. Dolgozz beágyazott számítógép - az elemeket. Továbbá, azt mutatja, a gyakoriság, amellyel a forgatás a pedálokat.
4. OxygenSatori R - vízszintes elektromágneses kerékpárergométer. Maximális kapacitás - 150 kg. A beépített programok (beleértve a pulzusszámot).
5. Hasttings Wega RS 4 - vízszintes szolenoid kerékpár. A maximális felhasználó tömeg - 160 kg. Beépített számítógép színes LED kijelző és a fő paramétereit (távolság, pulzus, képzési idő). Emellett Cardiosensor a fül és a mellkasi.

Minden képzett dietetikus fogja mondani, hogy a korlátozott bármelyike ​​lehet foglalkozni túlsúly hatékonyan. Amellett, hogy a testedzés, döntő szerepe van az egészséges táplálkozás. És annak érdekében, hogy helyesen, hogy a diéta, meg kell navigálni a tulajdonságait a különböző termékeket. Ebben a magazinban vannak olyan kérdések, mintegy száz különböző termékek, beleértve különösen, akkor olvassa el a előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi fehérrépa vagy a hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok Jujube - titokzatos, egzotikus gyümölcs.

A választás a motor beindítását, hogy tanulmányozza a jellemzőit minden adott modellt. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szimulátor színe a felhasználó által választott, mert a motor egyik fontos kellék a szobában, elfoglal egy jelentős részét.