Hogyan válasszuk ki a mantra meditáció - jóga otthon természetesen
Hogyan válasszuk ki a mantra meditáció
Mantra - egy sor hangok vagy egy bizonyos kifejezést úgy tervezték, hogy jótékony hatással van a test, az érzelmek és a tudat. Minden hang, amit hall hatással van rád, bár gyakran előfordul öntudatlanul. Sound fortyogó víz nyugtató hatása van, míg a közúti zaj kívül a hálószobában is okozhat stresszt és a szorongást. Az Ön neve -something hasonlóan a személyes mantra: ha valaki azt mondja, ez felkelti a figyelmet, és a hang a biztosító személy azonnali hatást.
Elérése lelki harmónia
Meditáció a mantra ellazítja az elmét, felszabadítja azt a negatív gondolatok és így egyfajta nyugalom. Megismétlésével egyes kifejezések a hang vagy rezgés a mantra alkalmazkodik a rezgést. Ez határozza akkor egy bizonyos módon, elérését biztosító lelki harmóniáját.
Mantra - ez bizonyos hangokat és kifejezéseket, amelyek segítenek, hogy megnyugodjon, és harmónia elérése az elme, ha megismételjük azokat a meditáció alatt.
A mantra, hogy nyugodt
A stresszes helyzetek, ismételje meg a személyes mantra, amely megadja egyfajta belső béke.
Egy egészséges ember pulzusszám 60-80 ütés percenként. Azonban a meditáció alatt légzésszám és a szívfrekvencia csökken. Miután megtudta, hogy megnyugtassa elme, megtanulod, hogy lazítson a nap folyamán. Ha úgy érzi, feszült vagy ideges, nyugodtan ülni, csukd be a szemed, és mys-
ately megismételni néhány pozitív szó, mint a „béke”. Adj teljes figyelmet ez a szó, és úgy érzi, a rohanás a jótékony energia. Néhány perc múlva a meditáció szívverés és a légzés ütemének csökkenése, légzés mélyebb és mért, és látni fogja, hogy kezdett nyugodtabb.
Mindenki úgy dönt ő mantra -, akkor válassza ki a saját verzióját egy kifejezést vagy egy szót, vagy kipróbálhatják a keleti mantrák, bevált évszázadok óta.
Minden a világon - rezgések, beleértve a hang. Mi lehet tölteni magukat energiával, játszik hangos, vidám zene, vagy lazítson a hangok lágy zene a lemez vagy kazetta. Mantrák segítenek kommunikálni a belső énje.
A rezgés a mantra alkalmazkodik a személyes rezgés, ami egyfajta belső harmónia. Ha hangolni a kívánt rezgés, a tudat megnyugodni, pozitív hatással van a gondolatok, akciók, és másokkal való kapcsolattartás.
LESSONS a keleti
Segítségével bármilyen hang vagy kifejezést, mint egy mantra. Azonban néhány szívesebben használják a jól ismert mantrát, született-Keleten, ahol a hatását a rezgéseket, hogy az elme, a test és az érzelmek vizsgálták több ezer éve.
A legismertebb mantra mantra "Om" ejti a "to-u-m". Amikor feltalálták az ábécét a szanszkrit, hang mondott keresztül szalmát egy tálcán homokkal. Az ujjlenyomatokat hagyott a homokban, acél az ábécé. „Om” - a mantrát, hogy az ismétlés nyugtató hatása van. Ez a mantra megnyugtatja az elmét, és ad egyfajta békét és harmóniát.
A mantra a világbékéért
Dayshonin Nichiren, egy japán zsálya a XIII században feltalált egy mantra a békét a világban - «Nam Myoho Renge Kuo”. Mondjuk ki a mantra - „Mi Mioho Renge Kyo” - hangos és gyors, termelő rezgések a béke az egész világon. Azt is mondani a mantra a jó egészség vagy az anyagi jólét.
Egy másik népszerű keleti mantra - „Om Mani Padme Hum» - találták Tibetben. Úgy ejtik „Om Mani Padme Hum”, és vonatkozik tisztelem és ébredés egy mély együttérzés minden élőlény.
Akkor használja a meditációt többféle mantrákat. Sok mantrák hagyományosan használt tibeti szerzetesek, de ma már az egész mire.skachat pére 10,4 filmek ingyen