Hogyan válasszuk ki a megfelelő méretű fitball, magasság, átmérő gyermekek, felnőttek és a terhes
A testmozgás hiánya - a csapás életünk; haladunk túl kevés, és ez egyre kevésbé - ezek az igazságok jól ismert mindenki számára.

Azt szeretnénk, hogy a különbség? Kap egy gimnasztikai labda, fitball, vagy ahogy nevezik. Megjegyzés: Az első rész a szó ugyanaz, mint a szó fitness, azaz „lenni alakúak.”
Fitness labda teszi a osztályok sokkal érdekesebb, változatosabb, kényelmesebb, és ami a legfontosabb, szórakoztató.
Amellett, hogy a gyermek - hihetetlenül vonzó játék, és akkor képes lesz arra, hogy vegyenek részt együtt. Most vessünk egy közelebbi pillantást, hogyan válasszuk ki a fitball.
Mik az előnyei fitball
Ez a hatalmas labda nagyon könnyű, akkor lehet használni, az otthoni és a nagy helyet a fejlesztési testtartás. Nem csoda, hogy is hívják ortopédiai. Amikor dolgozik gimnasztikai labda hasznosítják még azok izomcsoportok, amelyek jellemzően passzív.
De talán a legnagyobb érdeklődés, akkor meg kell hívni, akik kíméli sem érdekében, hogy lefogy. Mivel a megerősítése a sajtó és az eltűnése hasa felesleges zsír ábra válik karcsú, és a comb és a fenék, cellulit csökken.
Ennek során a láb és mentes a túlzott stressz, így ők is foglalkoznak az emberek problémás ízületek, visszér, a túlsúly és az idősek.
Persze, meg kell figyelni, hogy a szilárdság és rugalmasság a labdát, de valójában ezek nem csak sokoldalú, hanem a biztonság.
Osztályok fitball, hogy sok előnnyel jár:
- A fejlesztés a motoros koordináció, mozgékonyság és rugalmasság gyermekek és felnőttek;
- megerősítését szinte valamennyi csoportja izmok és szalagok;
- testtartás korrekció;
- a balesetek utáni rehabilitációs időszak;
- gerinc kirakodás után egy kemény napi munka;
- fogyás és a karcsú alak képzés nélkül a tömegre.
Vannak még speciális képzési program fitball terhes nők számára, így változatos lehetőségeit használja ezt a csoda-el.
Azonban, mint a többi golyót fitbol lehet különböző átmérőjű, anyag és egyéb paramétereket. Tehát nézzük meg, hogy hogyan kell kiválasztani a megfelelő fitball és milyen tetszik.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő fitball
Szóval, hogyan válasszuk ki a fitball? A fő kiválasztási kritériumokat a növekedés a sportoló és a képzés céljából. Ha a választás a növekedés, az arány a magassága és átmérője a következő:
- 155 cm - 45-55 cm;
- 155-169 cm - 55 cm;
- 170-185 cm - 65 cm;
- a fenti 186 cm - 75 cm.
Van egy másik szempont kiválasztásának átmérője - a méret a kéz (mérjük a vállízület a tippeket kinyújtott ujj):
- 55 cm - 45-55 cm;
- 56-65 cm - 55 cm;
- 66-75 cm - 65 cm;
- több, mint 75 cm - 75 cm.
Ha kezd kifejlődni fitneszórákat, inkább egy kisebb átmérőjű. By the way, a kis fitbolchiki gyermekek általában nagyon világos és megfelelően berendezett.
Mintegy probléma súlyát nem aggódj: lelkiismeretes gyártók garantálják, hogy golyók képesek ellenállni terhelés akár 200-300 kg.
Modern felszerelt modellek biztonsági rendszer „anti-törés” nincs veszélye annak, hogy a labda felrobbanhat - ez egyszerűen fújva, hogy ne sértse a sportoló.
A felület is változhat Fitball:
- sima - tökéletes mindenki számára, de különösen a terhes nők;
- fitball szarvak (a fogantyú mérleg) - kezdők és gyermekek;
- tüskékkel - nagy masszírozó segít a harcot a narancsbőr.
