Hogyan válhat egy korán kelő - cikkek - Arriva

Baglyok és pacsirták
Mivel tudok emlékezni, mindig is egy bagoly. Természetesen az iskola volt korán kelni, de az idősebb lettem, annál később felébredt. Az utolsó bekezdés a cikk mindig hozzáfűz rajtam este, néha éjjel.
Azt mondták: „Te - a bagoly. Semmit sem lehet tenni. Tanulj meg együtt élni vele. "
Nem sokat bíznak az elmélet baglyok és pacsirták, és azt hiszem, hogy a legtöbb baglyok - hétköznapi emberek, hanem a rossz szokások. És ezek nem olyan meredek, ha megfosztják magukat a napfény és a jó alvás.
Miért legyen a pacsirta

Reggel az akarat erősebb. Akkor hívják a tudomány vagy a varázslat, de a hajnali órákban Biztos, hogy tudja kezelni semmit. Ha kapok hatkor, már az egész napra. Felkelek tíz -, és az érzés, hogy ez este, különösen a téli időszakban. Semmit nem akarsz.
Ez úgy történik, hogy felébredsz, és csak a rossz hangulat. És akkor kúszik át az első felében a nap, mint ha átkelni a sivatagon. Tehát ötről hat - magic óra. Soha nem ébredtem elégedetlen vagy fáradt.
Reggel készül az őrület, hogy folyik a nap folyamán. Töltsön el egy reggeli rituálé. Készíts egy salátát. Tedd a kannát. Pat a macskát. Minden vidám, nyugodt ütemben - ahelyett, hogy az utolsó pillanatban, hogy elfogyott a ház fogkrém szakállát.
Ha éjszaka dolgozni, akkor ne hagyjon az ötletet: „Nem volt idő. Be kell fejeznem ezt a cikket. " Stressz, nyomás, pánik. A munka megkezdése kora reggel, és a nap közepén bezárhatja a laptop ezekkel a szavakkal: „Annyit már kész.” És élvezze a szabad estét.
Hogyan lefeküdni korábbi

Nagyon jól tudod, a lenyűgöző képességeit az agy, hogy megtévessze és igazolja magát. Vegyük ezt a tényt -, akkor ágyba korábban.
A legtöbb ember határozottan fel ébreszteni 06:00 helyett 10:00 és helyezzük a szokásos hajnali két óra. Felébred reggel, csak lefordítani egy órát, majd ismét egy órát, és így tovább. Ehelyett, állítsa be a riasztás 09:45 helyett 10:00 másnap reggel - 9:30, majd 9:15, és így tovább.
Sokan azt tanácsolják, hogy kapcsolja ki a fény lábát, és a képernyő naplemente után - erős fények is bolond az agyunkat. Nem tudtam kipróbálni ezt az elméletet. Utálom és a szoba világítás, mint egy vámpír, mindig ül a sötétben.
Egy másik gyakori tanácsot, hogy ne igyon kávét vacsora után. Nos, ez ésszerűen hangzik. De nem volt hajlandó kávé hosszú ideig, észrevette, hogy a jég zuhanyzó betétek meredekebb koffeint.
Nem a játékok és a filmek után tíz. A fenébe, Terraria. Azt megtalálható iPaden hétkor reggel, összegyűjtése a palládium a páncél, valahol mélyen a föld alatt. Úgyhogy kifejlesztett egy szabály: nem a játékok és a filmek után tíz.
Tiszta az elméd. Régen órákon át feküdt az ágyban, a gondolkodás és aggódni, hogy mit kell csinálni holnap. De aztán kezdett írni a jövőben üzleti notebook - és működött. Most töltöm ezúttal olvasás, nem tapasztalat.
Olvasni. Lehet, hogy ez az én világom, de az olvasás valóban megnyugtató. Például volt egy nagy alvás a múlt héten a „Mars”.
Korán felkelni

A legfontosabb dolog - nem sajnálni magad. Még ha egy éjszakai bagoly, a szervezet alkalmazkodik bármilyen változás után a rendszeres edzés.
Tedd a ébresztőóra az egész szobát. Ha a riasztás mindig kéznél - akkor kapcsolja ki, és megy vissza aludni. Tedd a legbosszantóbb riasztást. Például állítsa minden dalt Backstreet Boys.
Én nem él majd menj be egy hideg zuhany. felébredni. Néhány nem jóga, vagy gyalog tíz perc. ezek az emberek számomra - az istenek.
lefekvéskor


munka előtt



