Hogyan válhat magabiztosabbá
Önbizalom, amely kombinációja önhatékonysággal és az önbecsülés fontos része a személyiség. [1] A saját hatékonyságát - ez egy belső érzés, vagy abban, hogy képes leküzdeni számos nehézség, és elérni a különböző célokra ebben az életben. Önbecsülés, vagy az önbecsülés, az én-hatékonyság hasonló, hanem magában foglalja a meggyőződés, hogy az illetékesek egy adott területen, és méltó a boldogság. Magabiztos emberek általában, mint magának, kockázatot vállal annak érdekében, hogy a személyes és szakmai célok, és optimistán tekint a jövő. [2] Másrészt, nem elég magabiztos ember kételkedik a képességüket, hogy elérjék céljaikat, gyakran pesszimista a lehetőségek és kilátások. [3] De ne csüggedjen, mert mindenki, amivel némi erőfeszítést, javíthatja az önbizalom!
lépések szerkesztése
1. rész 4: Fejlesztő pozitív életszemlélet szerkesztése


Felismerni a negatív gondolatokat. [4] Azt gondolhatnánk, „Nem tudom elérni”, „Én biztosan nem”, „senki sem akar hallgatni a szavakat”, és hasonlók. A belső hang pesszimista és tehetetlen, elriasztja akkor megpróbálja elérni az önbecsülés és az önbizalom


Kapcsolja be a gondolatok pozitív irányba. Ragályos magát a negatív gondolatokat, pereinachte meg azáltal, hogy pozitív. Pozitív gondolatok lehetnek formájában pozitív állítások, [5]. mint a „Meg kell próbálni csinálni”, „én képes lesz a siker érdekében megfelelő erőfeszítéseket”, „körülvevő figyelj rám.” Kezdje legalább néhány pozitív gondolatok a nap folyamán.


Próbálja tartani a több negatív gondolatok nem haladta meg a számos pozitív. A végén, a pozitív gondolatok meg kell tennie egy „space” a fejedben, mint a negatív. Ehhez fordult negatív gondolatokat pozitív is.




- Legyen idő és emlékszik a dolgok és események, amelyek negatív hatással rád: ez lehet kellemetlen barátok, a karrier, hogy nem megfelelően odafigyel, nehéz élethelyzetben.


- Változatossá az életét a különböző érdekek és hobbi - ez nem csak növeli az önbizalmát, de megszerzi az új és érdekes barátok.
- Foglalkozás lenyűgöző üzleti nemcsak terápiás hatása van, hanem lehetővé teszi, hogy megtapasztalják az előnyeit és egyedisége, amely segít növelni a bizalmat.


Proud. Büszke lehet nemcsak tehetség és képességek, hanem a pozitív tulajdonságait. Ez lehet a humorérzék, együttérzés mások, képes meghallgatni másokat, képes megbirkózni a stresszel. Lehet, hogy nem látja a maga bármilyen minőségben csodálatra méltó, de ásni egy mélyebb, akkor biztosan megérti, hogy van sok vonzó funkciók. Írja őket egy papírlapra




- Smile felé emberek veszik körül, hogy viszont javítja, és a hangulat. Ez a fajta visszacsatolás is segít növelni az önbizalmat.


- Fokozatosan építik a kis célok érdekében, hogy azok összhangban eléréséhez vezetett egy nagyobb cél.
- Tegyük fel, hogy fuss egy maratont, de kétlem, hogy képes lesz elérni a célvonalat. Ne próbálja meg futtatni a 42 km-re, az első napon a képzés. Kezdjük egy megvalósítható feladat. Ha még soha nem foglalkoznak a kocogás, végigmenni az első másfél kilométer. Ha képes futtatni 8 km-re, meg lehet kezdeni képzés a verseny 10 km-re.
- Tegyük fel, hogy az asztalon nagyon zsúfolt, és úgy gondolja, horror közelgő létrehozása érdekében. Kezdje könyvek és vissza őket, hogy a könyvespolcon. Akkor egyszerűen hajtsa a papírlapok a verem, így a későbbi elemzés - és ez kis lépés viszi közelebb a fő cél.


- Töltsön több időt, akik kedvelik a kaland és a spontaneitás. Hamarosan látni fogja, hogy lesz boldog, hogy nem valami váratlan.


- Szeretné jobban társaságkedvelő, vagy javítsák az iskolai teljesítmény, akkor lehet, hogy egy tervet, és elkezdi végrehajtani. Lehet, hogy nem lesz a legnépszerűbb a kategóriájában, és nem az első helyen a teljesítmény, de minden esetben növeli az önbizalmat, és jött az önfejlesztés.
- Ne vedd magad túl keményen. Ne próbálja megváltoztatni mindent. Tartsa egy-két dolgot, hogy meg akarja változtatni magad, kicsiben kezdeni.
- Naplózás hol fog jelölni a fejlődés céljainak elérése érdekében, az Ön számára sok segítséget. Ez lehetővé teszi, hogy megértsük, hogyan is a tervet, és úgy érzi, büszke a megtett lépések és már elérte a célt.

