Hogyan válik magabiztos női magazin női magazin

Önbizalom - a minőség a titokzatos: amint azt biztosította magunkat, hogy létezik, akkor azt azonnal elhagyjuk a döntő pillanatban: az első napon, közben egy fontos prezentáció vagy fontos tárgyalások ... A mi bizalmat gyakran függ és a pénzügyi siker, és a karrier és boldog magánélet. Szerencsére, a minősége ez alkalmas arra, hogy a fejlesztése és javítása - szükségünk van csak akkor fogadja el néhány egyszerű szabályt, és azokat a saját szokásai. Megtudjuk, hogyan lesz egy magabiztos, és leküzdeni a félénkség.

Dress Roberto Diz, fülbevalók, karkötők - minden RL Jewel

FOTÓ Olga Tuponogova-Volkova

Monitor a testtartás

inspiráló zene

Nehéz túlbecsülni a hatását a zene a mi érzelmek - nem véletlen, hogy sokan vannak a lejátszási listák különböző hangulatok: Most ez a derűs dallam jó egy csendes reggelen reggeli a napfényes konyhában, ezt a dalt szeretnék járni az eső és szomorú, és hogy szeretnék hallgatni, miközben várja a romantikus viszlát ... kapok egy különleges lista álló dal, töltse meg a bizalmat, segít érezni gyűjteni, vidám és határozott. Kiváló illik a téma a zene festménysorozatát szuperhősök vagy sportolók (klasszikus - «Eye of the Tiger»), stadionok üt, mint a «We will rock you» és egyéb drayvovye életigenlő dal (kreatív Pink tökéletesen illik - például a dal «Perfect» mintha Ajánlott lányok, hogy kérdéseket tegyen fel, hogyan válik egy erős és magabiztos).

Gondoljunk csak a siker az ő rövid

A legfontosabb dolog ebben a folyamatban - felidézni nemcsak az eredmények (bár ez nagyon hasznos), és a hozzá tartozó élénk érzelmeket: büszke az elért eredményeket, egyfajta mély elégedettség összetett problémák megoldására, az öröm, a győzelem - nézze meg a memória helyzet amit tapasztaltam ilyen érzéseket. Emlékszel, amikor végül futni egy maratont, amely készítettünk oly sokáig, vagy ugrott ugyanaz bungee vagy irányított rövid idő alatt befejezni égető a projekt. Próbálja újra megtapasztalni ezeket az érzelmeket, mintha ezek a dolgok történnek veled most - ez segít, hogy a szükséges bizalmat.

Dress Ze García, Aquazzura szandál, fülbevaló, karkötő, minden - RL Jewel

FOTÓ Olga Tuponogova-Volkova

Ügyeljen arra, hogy a választás a ruhák

Dress a siker - ez talán a legkézenfekvőbb válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lesz egy magabiztos nő. És nem csak azért, mert találkozott mindannyian, mint rendesen, a megjelenéséhez, hanem azért is, mert egy megfelelően felszerelt szekrény elemek adhat bizalmat, hogy még a félénk és határozatlan. Gondos megközelítés, hogy a kiválasztott egy képet olyan helyzetben, ahol szükség van, hogy a tetején: meg kell érezni, ellenállhatatlan, miközben magukat. Szánj időt és erőfeszítést, hogy megtalálja a saját stílusát, beszélgetni a barátokkal, vagy akár kérjen szakmai segítséget: talán az összes, hogy meg kell lennie benne - ez a kép módosításához kissé.

Legyen aktív és elég aludni

Elcsépelt, de igaz: azok számára, akik fizet legalább fél órát naponta a fizikai tevékenység, sokkal kevésbé csoda, hogyan, hogy jobban bízik önmagában -, valamint azok, akik meg tudják tervezni menetrendek és sikerül még aludni annak ellenére, elfoglaltsága és a stressz. A logika egyszerű: tölteni a bizalmat, akkor először energiával a testet. És csak nem marad az adósság, feltéve, ha a kívánt részét endorfinok. Más szóval - az egészséges test, ép lélek.

Dress Roberto Diz, fülbevalók, karkötők - minden RL Jewel

FOTÓ Olga Tuponogova-Volkova

lassan beszél

Nyugtalan, következetlen beszéd - az egyik első jele a bizonytalanság. Figyelni, hogy a beszédek az Oscar ceremónia hollywoodi híresség - kifejező, de lassan, méltóságteljesen, azzal az érzéssel, tényleg, az elrendezés. Nem meglepő, hogy azok, akik szeretnék nézni, és úgy érzi, sokkal magabiztosabb, pszichológusok javasoljuk szokott beszélni lassan, így könnyebb lesz irányítani, és az a benyomás lesz sokkal kedvezőbb. Kerülje a hosszú, bonyolult mondatokat - így könnyebb lesz fenntartani a kívánt sebességgel beszédet.

Adj magadnak a jogot, hogy tévedek

Rohamok bizonytalanság gyakran együtt a perfekcionizmus: nehéz számunkra, hogy találkozzon a lélek, mert mi állandóan emlékeztetni magunkat arra, hogy itt van valami, és hogy valami lehetett volna sokkal jobb - a bemutató lehetne érdekesebbé tárgyalások kell készíteni alaposan, információk jó lenne összegyűjteni egy kicsit ... ez az eset, amikor a legjobb - a jó ellensége: a szerettünk volna javítani minden a végtelenbe, a valóság ritkán egyezik az ideális, mindannyian követünk el hibákat - és ez rendben van. Általános szabály, hogy senki nem várja el, hogy tökéletes - csak a lelkiismeret, hogy mindent megtesz a hatalom. Tehát vegyünk egy mély lélegzetet, kilégzés - és cselekedni.

Fotó: Olga Tuponogova-Volkova

Termelés stílus: @rljewel

Smink, haj: Lena Yasenkova