Hogyan változtassuk meg az étkezési szokások, kezelem magam

Élelmiszer - az élvezet forrása?

Nincs általános szabály az összes, de mégis, vannak olyan esetek, amikor mindenféle stressz és baj „jam” egy tisztességes adag csokoládé fagylalt vagy upakovochku leveles tészta. Ettem - és mint könnyebbé vált ... És végül is ez egy szégyen - a sárgarépa, vagy zabpehely nem segít, de ez valami édes és tápláló, és ezáltal fenyegető karcsú alak. Egy ilyen dopping könnyen és csendesen ül le, hanem azért, hogy megszabaduljon a függőség, akkor keményen kell dolgoznunk. És ha úgy dönt, hogy komolyan vegyenek az alakja és megtanulni élvezni az egészséges táplálkozás, tanulni valamit, először is nyomon követheti a táplálkozási magatartás.

kizárása snack

Gyakran táplálékra étkezések között? Hát ott, friss zsemle a munkába menet, vagy egy zacskó chips este a TV előtt? Megállítani magát kérdést: „Éhes vagyok?”, „Miért akarok enni?” „Nem vagyok fáradt, vagy unatkozom?” Ha megpróbál válaszoljon őszintén, nagyon meglepett, amit fordul eszel érzelmi okokból, hanem kellő az éhség.

Keresse alternatív öröm

Próbálja helyettesíteni az öröm származó étkezési más forrásokból az öröm. Eleinte nehéz lesz, mert megtanultuk, hogy ha a nyaralás és a szórakozás, akkor legyen egy ünnep, és nagyszerű étel. Módosítsa ezt a beállítást, és megtalálja a kis élet öröm minden nap, és nem számít, hogy mi az - sétálni, beszélgetni a gyerekekkel, sportolás, vagy a chat a Skype-on barátnőjével. A lényeg, hogy elterelte a gondolatait az élelmiszer, akkor lehetővé teszik az életedbe más forrásokból boldogság és a változás az étkezési magatartás.

„félelmek

Élelmiszer - energiaforrásként, az a fő funkciója. Az oka gyakran a túlzott étvágy szolgálja félelmek - a félelem az a gyermek egészségére, a félelem, hogy elveszítik a férfit, akit szeret, a félelem, az elbocsátás a munkából, stb És ezek a nők félnek a test érzékeli a veszélyt a létezését, és az agy azt mondja, hogy a sejtek szaporodnak és nőnek. Ennek eredményeként - Ön nagy és erős, de ... nagyon vastag ebben. Elég, hogy félni - élő bátran! Ellenkező esetben, még a fogyás hihetetlen akaraterővel, akkor nem lesz képes tartani az eredményt, és így változtatni a hozzáállást, hogy a világban.

képzeld magad

Segíts cél elérése érdekében képalkotó technika. Ehhez lehet, hogy a saját kollázs kívánja, vagy csak talál egy képet egy szép lány (nő), amelyhez szeretnék lenni, mint. Tarts a kép jól látható helyen, akkor lehet a hűtő ajtaját, és hagyjuk, hogy mindig emlékeztet a cél, hogy beállította, és az agy egy időben, arra törekszik, hogy „szolgálni” a telepítés fogyás.

Figyelem!
Beszéljen orvosával
alkalmazása előtt hagyományos orvoslás.

Zsírégető kádak - és hasznos. még szép!
Menetrend zsírégető kádak arról, hogy a nagyobb teljesítményű mind az eljárások.
Fogyni tánc közben!
Éhezés táplálkozás és edzőtermek - nem csodaszer azok számára, akik fogyni.
Anya órák
Csak közötti bizalmi viszony egy anya és tizenéves lánya válhat Salo.

Kategória kategóriában lefogy Együtt Címkék: táplálkozási viselkedés. pszichológia

Itt még annyit tennék hozzá a vitaminok. Most a választék nagy, és ha nem tud élni fogyasztani vitaminok, amit megtehetsz valamit választani a gyógyszertárban. Csak ne felejtsük el, hogy ahhoz, hogy a vitaminok jól felszívódnak a kurzus nem akadályozza ital Hilak forte.