Hogyan van ideje dolgozni és pihenni, tippeket oszthatnak

Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a 10 hasznos trükk, hogy megtanuljuk, hogy lépést tartson mindent a világon 24 órán belül, és nem érzi magát fáradtnak ki ló.

1. Eljárás a paradicsom
Ezúttal kezelési technika találták az 1980-as, az olasz Francesco hallgató Cirillo. Egy ponton, a fiatalember rájött, hogy nincs ideje, vagy dolgozni, vagy a nyaralás. Aztán a srác úgy döntött, hogy a kísérlet, és elkezdte festeni a nap percről percre inkább bontva 25 perces szegmensben. Irányítani a tanuló használt konyhai időmérő, stilizált paradicsom. Nagyjából ugyanaz, mint a képen. A végrehajtás minden feladatot kapcsolatos tanulmányokra vagy, Francesco rendelt magának egy „paradicsom”, vagy 25 perc. Ha több időre van szükségük, a szám a „Paradicsom” nőtt a két vagy három. 25 percenként egy fiatal férfi csinál egy 5 perces szünetekkel. A kifejlesztett technika diák gyors népszerűségre tett szert Olaszországban és később más országokban.

A fő elvei „paradicsom módszer”:
- azonosítani a problémát;
-, hogy az időzítő (vagy ébresztőóra, amely működik 25 perc);
- folytassa a végrehajtás és milyen nem zavarja;
- az elalvás időzítő, hogy egy rövid szünetet.

2. Szünet időblokkokra
Ha az idő blokkokra osztjuk az idő (fontos, másodlagos és másodlagos) teljesítménye jelentősen növelheti. Feladatok megszervezésére fontossági sorrendben a különböző sejtek - reggel, délután és este, akkor lehet csökkenteni a hulladék az idő kiválasztására és meghatározása a következő eset.

„Mindig szakít időt rutin dolgokat - például, hogy ellenőrizze az e-mail és az írás egy válasz levelet, hogy akkor nem zavaró nekem fontosabb feladatokat. Kap még ezeket a dolgokat, én lépni a következő tervezett blokk „- mondja üzletember Dzheyna Kuk, alapító EVENTup esemény-ügynökség.

3. A folyamat-orientált
Részvétel bármely üzleti, elsődlegesen az eredményt. De a PhD, pszichológus Stan Beecham tanácsos gondolni a folyamatot, és a hangsúly rá. A szakértők szerint folyamatosan összpontosítva a végeredményt, és gondolkodtam rajta, az a személy, távolodik, mi történik „itt és most”.

4. Terv hét előre
Ahhoz, hogy megszabaduljon a nem kívánt és az oldalsó feladatok, amelyek elvonják a figyelmet kellene egy részletes tervet dolgozni vagy tanulni elején minden héten, és próbálja betartani. Ez lehetővé teszi, hogy egy ésszerűbb kiadási időt mind az üzleti és a nyaralás.

6. Meditációból vagy csak pihenni
Ha a rövid távú pihenés vagy a meditáció munkaidőben, hogy ez egy szabály, akkor lehet, hogy jelentősen növeli a termelékenységet, hozzászoktatni az agy, hogy kirak, hogy további pozitív hatással annak aktivitását.

7. Coaching memória
Agyunk - ez nem egy számítógép, ahol mindent meg lehet helyezni a mappák és a megfelelő időben, másodperc, hogy megtalálja a kívánt fájlt.

„A vonat a memória, bármilyen eszközzel, ideértve a különböző technikákat memorizálása” - tanácsolja az alapító, a kisvállalkozások NINJA Support Kodi Makleyn.

Elmondása szerint, csak a mindennapos edzés memória fogja az elme éles és a túlzott stressz, ha dolgozik, nagy mennyiségű információ.

9. Felelősséget
„Nagyon gyakran az emberek feladják sok érdekes problémát egyszerűen azért, mert a bizonytalanság a pozitív eredményt, és mert nem hajlandó valamit, akkor a válasz” - mondja az üzletember Dave negotov szakosodott területén időgazdálkodás.

Van néhány egyszerű technikát, amely lehetővé teszi, hogy legyőzni a félelmet, amely feltölti a vállukon a felelősséget:

- beállítani kihívásokat okozó félelem, ami aggódnia az esetleges meghibásodása;
- próbálja a lehető legkisebb (csak akkor, ha feltétlenül szükséges) tanácsot kér a kollégák vagy felettesek;
- gyakrabban, hogy a kezdeményezést;
- stop panaszkodnak mindenről.

10. 10 perc alatt dolgozó torna
Elfoglaltsága okozhat számos egészségügyi probléma, a degeneratív betegség lemez a migrén. Kockázatának csökkentése kellemetlen következményei túlságosan kemény munka mindennapi, hogy segítse a 10 perces töltés közvetlenül a munkahelyen.