Hogyan védekezhet az influenza és a SARS
Magyarországon néhány nappal ezelőtt szerint a legfőbb egészségügyi orvos Magyarország Anny Popovoy, „lépett be a járványügyi szezonban az influenza.” Igen, és az akut légúti vírusos fertőzések is lekaszál soraiban honfitársunk. Ez azt jelenti, hogy azok, akik nem volt ideje, hogy influenza elleni védőoltást kell gondolni a megelőzést erősíti. Mielőtt - 10 egyszerű módja, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot a fogása egy fertőzés.


1. Egyél hagymát és áfonya

2. Drink gyömbér tea
Ebben a varázslatos gyökere sok antioxidáns, amelyeket „rámenős” sejtjeink - vadász sejteket vírusok. Antiszeptikus tulajdonságai gyömbért is jól ismert: olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák az immunrendszer és a lassú szaporodás rhinovírusok.
3. Mozgassa tovább
Fizikai aktivitás (különösen, ha ez öröm) - az egyik lényeges tényező a kialakulását erős immunitást. Köztudott, hogy a napi 45 perces testmozgás felére csökkenti a fogása hideg. A test is jó táncolni, úszni, vagy akár csak egy séta a téli parkban.
4. Alvás, amit akar
Alváshiány aláássa az immunrendszer erősebb, mint a vitaminhiány, vagy súlyos stressz. Ha kevesebbet alszanak, mint 7 óra naponta, drámaian csökkenti a szintjét a fehérvérsejtek - védők sejtek - a vérben és növeli annak kockázatát, hogy elkapjuk a vírust 3-szor.

A tudósok bebizonyították, hogy a cinikus kifejezés a „sex egészség” elég joga létezni. Az a tény, hogy a rendszeres szex fontos a normális működését az immunrendszer. Ha foglalkozik velük hetente kétszer, a vérben növeli a szintet immunglobulin A, amely védi a nyálkahártya kórokozók a SARS és más betegségek.
Fontos: ha az influenza, a legjobb, hogy tartózkodjanak a szoros kapcsolatot, az megfertőzheti a partner vagy influenza vírusos légúti betegség nagyon magas.
7. Kapcsolja be a fényeket!
Amikor nappal rövid, de a természetben uralkodó monokróm, esünk fájdalmas, sőt depressziós hangulat. Nem elég világos és élénk színek, és a szervezetben, hanem a hormonok a boldogság kezd termelni melatonin - „álmos hormon”. Ugyanakkor, ez a csökkenéséhez vezet immunitás. Ezért néhány elkerülni az influenza nagyon egyszerű: vedd fel, háztartási és menj melegebb táj, ahol sok fény, hő, fröccsenő egy lázadás a színek. Ha nincs lehetőség, hogy hagyja, hogy mesterségesen gyömbér magam. Gondoskodjunk róla, hogy a belsejében a fényes részek (függönyök, párnák, szőnyegek). A következő rövid téli nap sétál. Nem fukarkodik a villanyt és a fény az esti órákban. Mindez segít csökkenteni a melatonin termelését.

5. Mossa meg a kezét gyakran
8. Gondolkodj pozitívan
Az immunrendszerünk akkor működik a legjobban, amikor nyugodt, vidám és optimista. Még kutatások azt mutatják, hogy a boldog emberek ritkán beteg, és ha beteg lett - gyorsan talpra.

9. Több vizet inni
Túlzottan nyálkahártya rendkívül érzékeny a fertőzésekre. Ezért a hidratálás, beleértve a belső, segít megelőzni a megfázást és az influenzát, még a járvány: a vírusok nem szeretem, ha körül nedves. Ital legalább 2,5 liter folyadékot naponta, mossa ki a nazális nyálkahártya izotóniás víz vagy a levegő páratartalmának az otthoni és az irodai készülékek párolgása útján.
10. Lélegezz az illatok
Eredményességének inhaláció fertőtlenítő illóolajok és antivirális tulajdonságokkal bizonyult empirikusan. Az inhalálásra, ami segít megszabadulni a vírus a tér körül van, akkor a legjobb, ha illóolajok borsmenta és fenyő. Néhány csepp olajat, vízzel hígítjuk, behajt a aromalámpa, hő - a házban lesz szaga a karácsonyfa, vagy egy friss mojito és nyoma sem marad a vírusok.