Hogyan vékony Svetlana Khodchenkova - diéta

Aztán kapott egy ajánlatot, hogy játsszon egy balerina. Hodchenkova adta beleegyezését, de keményen kellett dolgoznia, hogy lefogy, hogy legyen vékony és kecses. A legmeglepőbb, hogy a színésznő nem utal a táplálkozási szakértők, nem használ semmilyen formában étrend. Ő kifejlesztett egy étrend és folyamatosan részt vesz a sport. Ahogy ő mondja - ő hozott előtt egy konkrét cél, és elment vele, nem forog az oldalsó és nem térnek el a terveket.
Étrendre Svetlana Khodchenkova
- Az első dolog, ami történt Svetlana visszautasítják teljesen zsíros, magas kalóriatartalmú étel. Azaz, ki őt diéta eltűnt lisztből készült termékek (tészta is), az összes gabona, burgonya, édes. De a fokozott bevitele a gyümölcsök és zöldségek, baromfi és hal (sovány).
- Minden termék telt csak a főzés során. Nem sült, sózott és szárított.
- A diéta kellett osztani több szakaszában vétel. Valójában ez volt százszázalékos osztott étkezést. Az első hónapokban Hodchenkova táplált nyolc alkalommal egy nap. Ezután a lisztet csökkent hatszor.
- A nagy mennyiségben fogyasztott, és a víz, akár 3 liter naponta.
Táplálkozási azzal érvelnek, hogy egy ilyen étrend biztosítja annak lehetőségét, hogy a kiegyensúlyozott étrend. Azaz, ha egy gyors fogyás nélkül negatív következményekkel jár a szervezetre, mert az étrend alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek gazdag fehérje, könnyű.

Diéta egy nap diéta
A reggeli pohár tej, kenyér és a keringtetett gramm méz 20. A második B - jelentése ugyanaz a tea kenyér vajas (vékony réteg). Ebéd - zöldségleves, saláta és egy kis darab sovány marhahús. Zöldség ebédnél, és ugyanazt a száraz kenyeret. A vacsora egy pohár kefir, és ugyanazt a száraz kenyér és a vaj.
Svetlana megváltozott minden étel egy héttel a többi valahogy változatossá a menüt. Például a reggeli friss gyümölcslevet és egy darab száraz kenyeret. Ebéd - teát és kenyeret sajttal. Vacsora - friss saláta, csirke húsleves vagy leves annak alapján, gőzfürdő szelet és a hal puding. Snack - egy pár alma és 100 g keksz. Vacsora - egy csésze joghurt és lekváros kenyeret.
Nézzünk szembe a tényekkel, ez elég kemény diéta. A minimális kalóriát, de nem érzem az éhség, mert amit táplálja háromóránként.
következtetés
Tehát összegezve a fenti, azt kell mondani, hogy a nagy teljesítményt a színésznő, ő kitartás és kitartás, de add tovább a jó gyakorlat és az osztott étel, gyorsan vette a toll. Hodchenkova lefogyott és népszerűvé vált mind az egyéb szerepeket. A neve most eltávolítjuk, és a hazai termelők és a külföldi. Bár én kell tisztelegni, hogy az elején a karrierje, úgy nézett ki, ugyanolyan jó. Mindenesetre, annyi férfi gondolja.
De ami történt, megtörtént. Ezért sok nő szeretné tudni, hogy milyen vékony Svetlana Khodchenkova, milyen étrend kérte. Minderről megpróbáltuk tájékoztatni Önt.