Hogyan vékony Zhanna Friske diétás termékek, fotók

A híres énekes és színésznő Zhanna Friske nemrég anya lett. Terhesség nem érinti az alak felesleges kg.

Friske úgy döntött, hogy lefogy. Éhezés, hatástalan táplálkozás és a mozgásszegény életmód nem hozta meg a kívánt eredményt. Utálatos kiló, ha elhagyják, akkor nem sokáig. Singer kifejlesztette saját diéta fogyás. Annak alapján, amit egy ilyen étrend?

Egészséges táplálkozás-óvadék karcsú alak

Jeanne visszautasította füstölve, tartósítószerek, szóda és édességek. Tartja magát az elvet egy külön étel. Vásárlás csak a bioélelmiszerek és csak egy étkezés.

Az énekes szeret főzni. „Korona” Joan snack, hogy nem károsítja a szám:

• fekete kenyér kecskesajtos (70-80g) és paradicsom (uborka, leveles zöldségek);
• Saláta körte és dió, kikészített természetes joghurt;
• saláta narancs, zöldek és az olívaolaj;
• A búzacsíra gyümölcsök (sárgabarack, alma, szilva);
• müzli alacsony zsírtartalmú joghurt és egy teáskanál mézet.

Zhanna Friske sok évvel ezelőtt, hogy feladja húst. Szerint neki, a hús rémálmok éjjel. Bird preferálja sült zöldségek és zöldek, saláta, friss gyümölcsök, gabonafélék.

További titkokat Frisco:

• kényeztesse magát japán étel, hal, rizs, szójaszósz. Ízletes és alacsony kalóriatartalmú;
• Tilos éhen;
• ha igazán akar egy tortát, akkor lehet enni, de csak ritkán és mértékkel;
• tilos, hogy összekapcsolják a fehérjék és szénhidrátok;
• vacsora 19-00;
• használni, legalább 2,5 liter tiszta vizet naponta. Zöld tea citromos - igyon egy csillag.
• zöldség, Heti 2 nap, szárnyas ételek megengedett heti három alkalommal, 2 nap-menü áll joghurt és alma.

Fizikai aktivitás - nélkülözhetetlen tulajdonság a jó egészség

Az énekes szeret sétálni az ő fia. Kötelező napi rituális órás séta a gyermek a szabadban.

7 nap az orvosi diéta

3-4 hetente Friske szervez egy „orvosi diéta”. Mi ez?

• betartani azt az elvet külön tápegység;
• inni csak a zöld tea cukor nélkül, vagy szénsavmentes vizet;
• megszüntesse a fekete kávé, tea, sütemények, édességek, zsíros húsok és halak;
• eszik nyers zöldségek, gyümölcsök, főtt baromfi, tengeri halak.

Szent posta és a karcsú alak

Ennek fontos feltétele a szép szám Zhanna Friske mondta a pozitív hozzáállás és az optimizmus. Ha hiszünk a siker az üzleti, ez fog történni hamarosan, az élet mottója Jeanne. Segít csillag meg tökéletesen egyszerű dolog:

• szeretet a család és szerettei;
• expozíció friss levegő;
• sport vagy bármilyen fizikai aktivitás;
• tisztelet a hagyományok a ortodoxok;
• amit ő szeret;
• értékelik az egyszerű egészséges étel;
• eszik meg a lehető legkisebb;
• megvenni a termékeket magukat.