Hogyan verte a körte - egy sor fúj a körte, mint a rossz kezekbe verte a körte - egyéb sportok

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell győzni, meg kell gyakorolni a világosság a hatást. Ez megköveteli kötések és körte. Háromféle hatás: direkt, oldalsó és alsó. A fejlődő minden típusú sokk kell szorosan bekötözött csuklóját, és szorosan ökölbe szorította a kezét - ez segít elkerülni a sérüléseket. Hogy dolgozzanak ki az ilyen támadások szigorúan kell követniük a technika mindegyikük, egyébként értelmetlen.

• - boxzsák
• - csukló pakolások

Próbálni egy telitalálat, egyenesen állni. Chin zárva a bal váll, bal láb lépés előre, kissé hajlott, bal kéz előre, jobb karján bezárja a májat. ököl jobb az álla alatt. Nagyon dobja bal karját előre, miközben bekapcsolja a bal oldalon, a test, majd élesen, kidobták a jobb karját előre, egy pedig a test, és forgassa el a lábát a jobb lábát, rajz, a bal oldalon.

Próbálni egy telitalálat, álljon egyenesen, áll, zárt a bal vállam, bal láb lépés előre, kissé hajlott, bal kéz előre, jobb karján bezárja a máj, az öklét jobb az álla alatt. Nagyon dobja bal karját előre, miközben bekapcsolja a bal oldalon, a test, majd élesen, kidobták a jobb karját előre, egy pedig a test, és forgassa el a lábát a jobb lábát, rajz, a bal oldalon.

Mert oldalütközés szükséges állni a kezdő állást, mint az előző hatása. Egy kis ív ellop a bal keze. fordult balra előre, majd hirtelen dobja ki a jobb kezét, csak az ütő egy kis utat a zsákban.

Fitness program a lányok! Go2Fit - 30 napos női képzési és táplálkozási program, amely kifejezetten a képzés az edzőteremben és otthon. Ez egy megfizethető alternatívát a drága órák egy személyi edző. A legfontosabb dolog - Go2Fit nem egyetlen program minden. Minden programot egyedileg kialakított minden lány, tekintve céljait, súly és fitness.
Go2Fit - így személyi edzés fog kinézni a jövőben! Bővebben

• Hogyan válasszuk ki a boxzsák
  
• Sportfelszerelések Hand: súlyzók, akvaganteli, körte, evezőgép
  
• Hogyan lehet megtanulni kung fu
  
• Hogyan mossa az orr csecsemők
  
• Hogyan mérjük a nyomást
  
• Öntözés a növények saját kezűleg: hogyan kell csinálni
  
• Hogyan kell főzni a kacsa mell
  
• Hogyan készítsünk egy boksz zsákot
  
• Ahogy a vonat sebessége
  
• Hogyan készítsünk cheesecakes
  
• Hogyan készítsünk egy boxzsák otthon
  
• Hogyan tisztítható újszülött orr
  
• Hogyan tisztítsa meg az orr csecsemők
  
• Hogyan lehet egyesíteni az elektrolit
  

Go2Fit: fitness program a lányok

Tippek Go2Fit

Ó, ha csak ez volt ilyen egyszerű: számítsa ki a napi kalória, töltse ki a csokoládé és a sült krumpli és hudey magát öröm ..

Sportolni örömmel és várom, hogy a következő edzés - ez történik?

Dobja ki a lisztet és édes! „- írták fényes magazinok. Könnyű azt mondani.