Hogyan veszítsünk el egy gyermek 12 éves étrend elhízott gyermekek




Ha egy gyerek túlsúlyos, akkor kell, hogy diéta gyermekek számára 12 éves korig.
A gyermekkori elhízás - ez mindig probléma, amellyel foglalkozni kell. A gyermekek nem megfelelő étrend, a régebbi, mert a legtöbb diéta kizárja eszik egy csomó étel, de a növekvő gyermek teste - ez egy katasztrófa.
Diéta a gyermekek számára 12 éves kizárni ezeket a termékeket, mint a cukor, csokoládé, keksz, sütemény, pékáru. Olyan kemény, mint nem volt egy gyerek, akkor szeretném elmagyarázni, hogy nem lehet vele finoman, amennyire csak lehetséges.
Diétás gyermeke megkaphatja a napi körülbelül 1300-1500 kalóriát. Ebben az esetben meg kell enni kis mennyiségben, de gyakran. Azon a napon a gyermek meg kell enni:
- 200 g főtt hús vagy hal 150 g;
100 g fekete vagy fehér kenyér, lehet kombinálni;
75 g túró, lehet egészíteni aszalt gyümölcs (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva);
200-400 g tej, zsírmentes joghurt vagy joghurt;
250 g burgonya;
400 gramm zöldség, kivéve a káposzta;
300 g gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.
Ezen túlmenően, a sajt lehetővé tette a használatát 50 gramm hetente kétszer, hetente háromszor enni főtt tojás, 10 g krémet, szárítjuk periodikusan kis mennyiségben. Kövesse a diéta egy tinédzser, akkor megtanulják, hogyan kell fogyni gyermek 12 éves.
Diéta elhízott gyermekek, együtt kell a testmozgás és a sport. Akkor is meg kell, hogy legyen türelemmel, mert néha a hatás érhető el néhány éven belül. A gyermekkori elhízás kell kezelni. És válasszon egy diéta, akkor forduljon orvosához. A megfelelő táplálkozás elősegíti a megfelelő anyagcsere a szervezetben, és ez az út a sikerhez.
Az életkor, az anyagcsere változások és a gyerekek elkezdenek fogyni anélkül, hogy megállna enni, de ne számíts rá, ha 12 év alatt már jeleit mutatja az elhízás.